許多學生被痤瘡困擾

今天，邊肖將告訴你如何對抗痤瘡

痤瘡的主要機制:

油脂分泌過多、毛囊堵塞、角化過度、細菌感染等復雜的炎癥機制

通常

痤瘡難以消失的主要原因有幾個:

1.熬夜熬夜！

真的，寶貝

聽哥哥的話，不要熬夜！

熬夜真的是萬惡之源

熬夜會刺激下丘睪酮的分泌，主要在臉下靠近脖子處，耳朵的附著處容易長痘痘

2.長時間側睡

你可能不知道很多人一邊長痘痘，一邊長痘痘，而且痘痘總是長在顴骨周圍，大多是一個方向睡覺造成的，因為枕頭上有很多細菌和真菌

解決方法:買幾條毛巾，放在枕頭上，換兩條毛巾，一周換一次床單。

3.飲食問題

很多朋友經常向我抱怨。我平時表現(xiàn)很好。我不熬夜也不吃辣。中午剛吃了個蛋糕喝了瓶奶茶。為什么下午會長痘痘？

光環(huán)。？？

張韶涵講述了她戒掉大部分糖，成為一個皮膚超級好的無糖女孩的故事。

張韶涵的戒糖效果也非常明顯。媒體發(fā)布了張韶涵13年對比照片:

答:主第一次看到這張圖很驚訝

十三年在張韶涵的臉上沒有留下任何痕跡，甚至比以前更年輕

一個20歲女孩的暴風雨在哭泣！

1.糖

作為普通人，很少有人的皮膚能保持白皙，但往往是黃而暗沉。很多人都被痘痘困擾了很久。嚴重者滿身痘痘，有的人偶爾會長痘痘，留下難以去除的痘印。罪魁禍首是糖(這個甜傻子)！

部分原因是高糖食物會導致胰島素升高，從而使皮膚表面角質層和皮脂分泌過多而導致痤瘡。到目前為止，高糖食物已經被臨床證實具有明確的致痤瘡特征。

但是，很多人認為辣椒是痘痘的原罪，其實是一種誤解。臨床上已經證明辣椒沒有致痘特性。很多人吃火鍋或者麻辣痘痘是因為吃了很多其他的高糖食物，比如飲料和汽水。

而且火鍋煙灰太多，促進皮膚油脂分泌(大家做飯也要注意)

2.鹽

除了廣為人知的吃糖引起的痘痘，其實鹽也是痘痘的催化劑！

但是你不用擔心，因為這里的鹽含量很高

有沒有前一天晚上哭到第二天眼睛腫成包子的？這里的高鹽淚給你一個很好的例子。

通常我們吃太多高鹽食物容易引起水腫，水腫會壓迫毛囊壁，造成皮脂腺開口堵塞，導致長痘，所以不要吃高鹽食物！

3.牛奶

牛奶一直是一種受歡迎的飲料，被認為特別有營養(yǎng)。很多人從小就開始每天包一袋牛奶。

牛奶中含有一種叫做酪蛋白的元素，酪蛋白可以保護胰島素生長因子免受消化酶的侵害，間接促進炎癥和皮脂分泌，從而導致痤瘡，所以痤瘡嚴重的人通常避免喝牛奶。換成其他飲料，容易長痘痘的人盡量少喝~

談完痘痘的成因，我再來和大家聊聊如何通過吃東西遠離痘痘~

1. 茶

注意，這里的茶不是果茶，也不是奶茶，是普通爸爸、叔叔、爺爺喝的茶~

茶葉富含茶多酚，茶多酚是一種具有抗炎、抗氧化、抗衰老作用的堿性物質，對女性皮膚超級好。

尤其是綠茶！！！(焦點)，含有最天然的茶多酚，口感清新爽口，完美替代了大家喝不了奶茶的痛苦。準備一個保溫杯，一起喝綠茶

2.谷物粉

五谷粉是由各種養(yǎng)生五谷原料經低溫烘烤后制成的面粉。由于加工過程中沒有膨化，也沒有添加快速溶劑，原料的營養(yǎng)成分得到了最完全的保留。谷物粉含有足夠的微量元素和膳食纖維，可以最大限度地補充人體所需的各種元素，并通過食物補充抑制痤瘡的生長。

3.豆奶

豆?jié){也是小助手們每天都喝的飲料，因為味道好(哈哈哈)

而且豆?jié){彌補了痘痘肌不能喝牛奶的痛苦，豆?jié){中含有大豆異黃酮，是公認的天然激素補充劑，可以調節(jié)內分泌。雌激素過少也是導致痘痘的關鍵因素。所以多喝豆?jié){來彌補吧

但是注意，這里的豆?jié){是無糖豆?jié){~

最后的

不擠痘痘，不擠痘痘

重要的事情說三遍?。?/p>

有沒有好的治療痘痘的方法分享給大家~

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