本周伊始，我國大部地區(qū)暖陽照耀，進(jìn)入大回暖模式。不少地方草木萌動(dòng)、春花綻放，一派春意盎然，但是惱人的花粉也開始“爆發(fā)”，中國天氣網(wǎng)特推出全國花粉過敏預(yù)警地圖，來看看哪些區(qū)域極易誘發(fā)花粉過敏，提醒過敏星人注意防范。

今天，全國大部降水稀少，暖意融融，西北部分地區(qū)風(fēng)力稍大、天氣干燥，更有利于花粉傳播，花粉過敏氣象指數(shù)蹭蹭上升，極易誘發(fā)區(qū)域集中在陜西中北部、甘肅等地，敏感人群需注意全副武裝，口罩、帽子、眼鏡一樣都不能少。同時(shí)中東部大部晴朗溫暖，容易誘發(fā)花粉過敏，過敏星人請注意做好防護(hù)。

明天，我國西部地區(qū)陰雨開始發(fā)展，部分地區(qū)花粉過敏等級(jí)有所下降。不過，中東部大部地區(qū)仍然容易誘發(fā)花粉過敏，防護(hù)不能松懈。

未來兩天，中東部大部容易誘發(fā)花粉過敏，像是山東、河南、江蘇、安徽、湖北、浙江等省份過敏指數(shù)持續(xù)偏高，易敏人群請盡可能少戶外活動(dòng)，避免中午前后花粉指數(shù)高的時(shí)段外出，特別是晴朗有風(fēng)的天氣，更不宜長時(shí)間在戶外停留。

如果一定要外出，過敏星人注意戴上過濾密度較高的口罩，鼻腔局部涂抹花粉阻斷劑。佩戴眼鏡，穿戴長袖的衣物，減少接觸花粉的幾率?；丶液笞⒁馇逑匆挛?，勿在室外晾曬衣被。白天關(guān)閉門窗，防止花粉飛入。

除了要遠(yuǎn)離過敏原，還應(yīng)該在飲食上做一些調(diào)整。少吃容易上火的食物，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，增強(qiáng)身體抵抗力，增加B族維生素的攝入，緩解過敏癥狀。

又到一年賞花季，油菜花、櫻花、桃花競相綻放，美不勝收，但對(duì)過敏體質(zhì)的人群來說，可太不友好，稍不留神就遭遇過敏原入侵，咳嗽、打噴嚏、皮膚紅腫，各種過敏癥狀“輪番上陣”。在貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院，今年3月初以來皮膚科花粉過敏的就診量明顯增加。如何防范春季過敏性疾病，專家建議賞花別任性，要“躲”更要“防”。

據(jù)貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院皮膚科主任楊凡教授介紹，春季萬物復(fù)蘇，中醫(yī)上叫“生發(fā)”季節(jié)，各種皮膚病容易復(fù)發(fā)?？諝庵袕浡ㄈ锏姆置谖锸且淮筮^敏原，人們不僅要預(yù)防皮膚接觸性過敏，也要注意吸入性過敏。前者引發(fā)皮膚出現(xiàn)紅斑、丘疹、脫皮、瘙癢等癥狀，后者則易引發(fā)過敏型鼻炎和過敏型哮喘?！巴卟l(fā)，比如皮膚病中成人和兒童常見的特異性皮炎，表現(xiàn)為身上長濕疹，同時(shí)伴發(fā)過敏型鼻炎和過敏型哮喘，打噴嚏、流鼻涕、呼吸困難、胸悶等。”楊凡說。

專家建議，春暖花開時(shí)，若有過敏型鼻炎和過敏型哮喘病史、面部皮膚屏障功能受損的敏感人群，應(yīng)避免看花，踏青或是和大自然親密接觸；若無法避免，建議佩戴包裹性更好的防曬口罩，既防花粉侵入，也防止紫外線照射致過敏，回家后及時(shí)清理手、臉等裸露在外的部分，皮膚有不適時(shí)切勿抓撓或用熱水燙洗，發(fā)現(xiàn)癥狀及時(shí)就診，選擇合適的藥物服用或涂抹。

此外，生活壓力大、免疫力下降也是過敏癥狀的誘因，應(yīng)建立健康的生活方式和飲食習(xí)慣，比如減少煙酒、合理作息、調(diào)節(jié)情緒、科學(xué)鍛煉，多吃蔬菜水果，定時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素，能有效降低過敏的發(fā)病率。