養(yǎng)心食品

1.龍眼

可以用桂圓肉泡茶經(jīng)常喝，或者煮桂圓粥吃。

有益心脾氣血，安心養(yǎng)神，特別適合心血虛心悸者。

2.紅棗

紅棗含有豐富的營養(yǎng)素——鐵和磷，是造血不可缺少的。它是一種天然的補血藥物。

最適合各種因貧血、虛弱、乏力、術(shù)后氣血不足引起的心悸。

紅棗可以用水煎紅棗，用紅棗煮粥，或早晚嚼胃空。

3.金橘

性溫，味甘，氣理，解郁化痰。

金橘適用于痰阻心絡(luò)、氣滯血瘀引起的心悸，包括高血壓、動脈硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸。

可與湯劑或茶一起服用。

4.葡萄

平，酸甜，有補益氣血的作用。滋補強壯，補血強心，利尿。治血虛心跳。

葡萄中含有豐富的葡萄糖、有機酸、氨基酸和維生素，對腦神經(jīng)有益、興奮。

葡萄干還富含糖和鐵，對體弱貧血的人也有補血的作用。

所以特別適合經(jīng)常吃葡萄的心氣不足、心血不足而心悸的人，以及神經(jīng)衰弱、貧血的人。

5.黑木耳

具有滋陰養(yǎng)胃、活血潤燥、益氣活血的功效。

黑木耳是一種天然抗凝血劑，可防治動脈硬化、冠心病、高血壓、高血脂。

任何有心血管疾病引起心悸的人都應(yīng)該經(jīng)常服用，這是有益的。

養(yǎng)肝食品

1.韭菜

春天吃韭菜可以起到祛陰散寒的作用，對養(yǎng)陽護肝本身也會有很大的幫助。

莧菜本身有助陽的作用，但中醫(yī)認(rèn)為秋韭菜含有較高的蛋白質(zhì)，所以如果有痛風(fēng)，最好不要吃。

同時韭菜也會和一些中藥發(fā)生反應(yīng)，所以吃藥的話最好問問會不會和藥效發(fā)生反應(yīng)。

2.蘑菇

蘑菇是真菌中的女王，營養(yǎng)豐富。夏天吃蘑菇更有助于養(yǎng)肝。

3.綠豆

很多人都知道綠豆本身有清熱解毒、消暑消腫的作用。

其實綠豆本身就含有豐富的賴氨酸和氨基酸，這兩種營養(yǎng)素與冰糖結(jié)合在一起有很高的治療價值，可以預(yù)防肝火上火。

4.大豆

大豆除了含有豐富的雌激素外，還含有豐富的微量元素。

鈣、鐵、磷等元素可以促進肝臟再生，修復(fù)受損肝細胞。

6、西紅柿

西紅柿具有清熱解毒的功效，還可以為肝病患者補充一些營養(yǎng)。

更有利于減少毒素對肝細胞的損傷。護肝效果挺好的。

健脾食品

1.糯米

性溫味甘，有健脾益氣之功。脾虛者應(yīng)煮粥服用。

2.甘薯

俗稱地瓜、地瓜。具有健脾養(yǎng)血、益氣通便的功效。

3.粳稻

性平，味甘，有健脾益氣之功。

4.薏苡仁

俗稱薏米、六谷米。具有健脾和胃的作用。

脾虛者宜用任意米和粳米煮粥，相得益彰。

5.白扁豆

性平，味甘，能補脾胃虛弱。

用白扁豆炒熟食或煮粥有益。

滋養(yǎng)肺部的食物

1.銀耳

可以煮，也可以燉，比如百合或者櫻桃，冰糖當(dāng)湯。

潤肺化痰、滋陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴。

2.小紅蘿卜

生食可治發(fā)熱口渴、肺熱咳嗽；如果和甘蔗、梨、蓮藕的汁液一起喝，效果更好。

具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的功效。

3.柿子

鮮柿子生食可改善咳嗽、痰多、咯血；紅軟熟柿子可治發(fā)熱、煩渴、口干、唇爛、心煩熱等。

柿子具有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功能，適合夏季食用。

4.百合花

熟食或湯藥對慢性咳嗽、干咳、咽喉痛等呼吸道疾病，以及各種秋燥病有一定的療效。

5.荸薺

可以配上蓮藕汁。具有清熱生津、燥濕化痰、涼血解毒的功效。

可用于治療發(fā)熱、津傷、口干咽燥、肺熱咳嗽等。

滋腎食品

1.扇貝

又名姜玉柱。性平，味甘咸，能補腎養(yǎng)陰，腎陰虛者宜勤食。

2.棲息處

又稱花鱸。性平味甘，能補脾胃，補肝腎，益筋骨。

3.栗子

性溫味甘，具有健脾和胃、補腎壯腰的作用，最適合腎虛腰痛的人群。

4.山藥

甜，是中醫(yī)的“上品”藥，不僅有補肺健脾的作用，還能益腎填精。

腎虛的人要經(jīng)常吃。

5、枸杞

性平味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益視力、強筋骨、緩解腰痛、延年益壽等功能。

尤其是腎虛的中年女性，最好吃。

6.黑芝麻

具有滋補肝腎、滋潤五臟的作用。

可用于治療肝腎精血不足引起的頭暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘。

7.胡桃

具有補腎固精、利尿排石、通便、溫肺平喘的作用。

常用于腎虛、腰痛、尿結(jié)石等。

9.黑豆

被古人稱為腎谷，味甘平，不僅形似腎，還具有補腎強身、活血利尿、解毒潤膚的功效，特別適合腎虛患者食用。

10.黑米

具有滋陰補腎、健脾暖肝、健脾和胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目的功效。

可用于防治頭暈?zāi)垦?、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等。