長期以來，很多人認為坐骨神經(jīng)痛和關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出一樣，是一種疾病。

其實，“坐骨神經(jīng)痛”只是很多疾病引起的癥狀。

比如我們?nèi)紵臅r候，就會有疼痛。這里的疼痛就像“坐骨神經(jīng)痛”，只是燒傷的一種表現(xiàn)。

坐骨神經(jīng)痛是坐骨神經(jīng)分布區(qū)有疼痛的綜合征，也就是說只要疼痛與坐骨神經(jīng)相連，就可以稱為坐骨神經(jīng)痛。

一、病 因

坐骨神經(jīng)的起源是腰椎，連接臀部的脊神經(jīng)和下肢神經(jīng)，主要起管理和控制下肢肌肉的感覺和運動的作用。

因此，一旦這些區(qū)域出現(xiàn)以下疾病，疼痛的癥狀可能會反映在坐骨神經(jīng)上。

腰椎間盤突出癥

腰椎間盤突出癥患者通常有長期反復(fù)腰痛或重體力勞動的病史，并且經(jīng)常在腰部受傷或彎腰工作后疼痛。

腰椎管狹窄

多見于中年男性。行走一段時間后，下肢疼痛加重，但彎腰行走或休息后癥狀減輕或消失。

腰骶神經(jīng)根炎

腰骶神經(jīng)根炎發(fā)病一般為急性，受損面積往往超過坐骨神經(jīng)支配面積。

此外，脊髓損傷、腫瘤、骨盆和骨盆疾病也可引起坐骨神經(jīng)痛。

二、病 癥

坐骨神經(jīng)痛，顧名思義，它的所有癥狀都表現(xiàn)為“疼痛”。你經(jīng)歷過這三種程度的疼痛中有多少種？

1.刀痛

脊柱側(cè)凸樣疼痛，小腿外側(cè)和足背感覺減退，臀肌張力松弛，跟腱反射減弱或消失。

2.劇烈灼痛

腰部僵硬，不舒服。行走或移動時腰部和下肢出現(xiàn)短期疼痛，可逐漸發(fā)展為嚴重的灼痛。

3.慢性損傷疼痛

肌肉松弛、萎縮，30度內(nèi)直腿抬高試驗，神經(jīng)反射減弱或消失。

圖片來自網(wǎng)絡(luò)，被侵刪

疼痛初期，如果不及時治療患處，可能會導(dǎo)致以下兩種嚴重后果！

1.跛行

患者未及時接受相關(guān)治療，疼痛達到一定程度后出現(xiàn)跛行癥狀。

2.麻痹

坐骨神經(jīng)受壓時會出現(xiàn)局部麻木，可能出現(xiàn)足下垂、大小便功能障礙或局部痛覺減退等癥狀。

三 、健 康 方 道

坐骨神經(jīng)痛要對癥治療。比如腰椎間盤突出和腰椎管狹窄引起的坐骨神經(jīng)痛，可以通過局部封閉和按摩來治療。對于炎癥和感染，可以通過抗感染治療。

四、藥 食 同 源

1.蜂蜜汁木瓜

配方:半個木瓜，適量蜂蜜，三片生姜。

方法:木瓜洗凈，去皮，切片，放入鍋中，加水和蜂蜜調(diào)至300 ml，加入生姜，煮10分鐘左右，吃木瓜配湯。

功效:祛風利濕，舒筋止痛。適用于濕痹、手足痹。

2.桑葚雞湯

圖片來自網(wǎng)絡(luò)，被侵刪

配方:雞肉500g，桑枝20g，綠豆50g。

方法:將雞、桑枝、綠豆洗凈，剪去桑枝，放入鍋內(nèi)，加水，燉至肉爛，加鹽調(diào)味，喝湯吃肉。

功效:清熱除痹，益氣補血，適用于濕熱痹阻證。

3.豬肉鱔魚湯

圖片來自網(wǎng)絡(luò)，被侵刪

配方:杜仲10克。豬肉50克，鰻魚1條，洋蔥、生姜、料酒和香菜適量。

方法:杜仲煎煮。用水，去除殘渣，取汁備用。鰻魚洗凈，切塊，豬排成粉，放入油鍋翻炒，加水和杜仲。榨汁，加入鰻魚片、洋蔥、生姜和料酒，用文火煮。鍋里加醋，撒上香菜。

功效:滋補肝腎。

五 、預(yù) 防 保 健

預(yù)防坐骨神經(jīng)痛不僅要勞逸結(jié)合，生活規(guī)律，還要適當鍛煉。以下五種鍛煉方法會讓你遠離它！

1.抬高臀部，平躺在地板上，彎曲膝蓋，使雙腳平躺在地上。然后抬起臀部，收緊腹部肌肉，同時挺直背部。

2.空輕捶臀部可以促進局部組織的新陳代謝，加速血液循環(huán)，促進致痛物質(zhì)的排泄和吸收，從而緩解坐骨神經(jīng)痛。

3、沿墻滑行，靠墻站立，雙腳分開與肩同寬，然后向下滑行，半蹲，膝蓋彎曲約90度。

4.趴在地上，腹部貼著地面，頭和腿同時有節(jié)奏地向上翹。也可以采取仰臥位，頭腿貼地，腹部有節(jié)奏地向上提。

5.抬起你的腿，平躺在地板上，雙臂放在兩側(cè)。輪流抬起每個腳跟，使其高出地面10到20厘米，同時保持雙腿伸直。

圖片來自網(wǎng)絡(luò)，被侵刪