送你一本變白神仙秘籍。

審核專家：徐宏俊，皮膚科主治醫(yī)師

2020年最后一個(gè)法定節(jié)假日結(jié)束了，別人都是每逢佳節(jié)胖三斤，可我卻是每逢佳節(jié)黑三圈。

畢竟無論是去海邊享受陽光沙灘，還是去古鎮(zhèn)探索詩(shī)和遠(yuǎn)方，陽光的暴擊總是躲不掉的。這么一來，曬黑也就在所難免了。

紫外線VS黑色素

說到曬黑，就不得不提紫外線。紫外線不僅會(huì)曬傷皮膚，還會(huì)造成 DNA損傷，有可能誘發(fā)皮膚癌。

紫外線輻射引起DNA分子損傷，圖片來源 v.qq

紫外線殺傷力這么強(qiáng)大，皮膚自然不能坐以待斃，這就輪到黑色素出場(chǎng)了。

在紫外線的刺激下，人體就會(huì)啟動(dòng)黑色素的合成：酪氨酸在體內(nèi)多種酶的催化作用下，生成黑色素分子。

黑色素分子通常聚合在一起，儲(chǔ)存于黑素小體中。一旦皮膚經(jīng)歷陽光暴曬，黑色素細(xì)胞就會(huì)將黑色素小體釋放到整個(gè)表皮，皮膚就會(huì)變黑。

黑色素分子形成示意圖，圖片來源 zhihu

這種變化有什么意義呢？研究發(fā)現(xiàn)，深色皮膚的紫外線透過率約為7%，而淺色皮膚最高可接近30%。

可見，膚色變深是皮膚防御紫外線的自我保護(hù)策略。

也就是說，暴曬之下，皮膚會(huì)啟動(dòng)自我防御措施，用“變黑”的方式，抵御紫外線造成的傷害。

現(xiàn)在正值入秋時(shí)節(jié)，氣溫雖說降了下來，陽光的毒辣程度卻絲毫不減，沒有做好防曬就出門，曬黑就成了必然選項(xiàng)。

怎樣才能白回來

已經(jīng)曬黑了，當(dāng)務(wù)之急就是趕緊白回來。想要恢復(fù)皮膚色號(hào)，需要做的工作還真不少。

最重要的就是防曬。俗話說防曬做得好，美白沒煩惱。已經(jīng)曬黑了，防曬就更不能忽視了。

既然黑色素是為了對(duì)抗紫外線才產(chǎn)生的，只要擋住紫外線的進(jìn)犯，避免刺激黑色素細(xì)胞，自然就可以控制黑色素的生成了。

所以，不要偷懶，防曬霜、太陽鏡、遮陽帽……各種防曬方式，通通用起來吧。

圖片來源 sina

除了防曬，做好保濕工作也十分重要。

陽光不僅會(huì)讓皮膚變黑，還有可能損傷皮膚屏障，導(dǎo)致皮膚干燥、脫屑。

保濕作為最基礎(chǔ)的護(hù)膚措施，對(duì)改善皮膚狀態(tài)，舒緩皮膚損傷意義重大。

如果皮膚已經(jīng)出現(xiàn)曬傷的跡象，可以使用清涼的噴霧給皮膚降溫。

圖片來源 iqiyi

當(dāng)然，挑一款合適的美白產(chǎn)品對(duì)皮膚變白也很重要。

選美白產(chǎn)品必須關(guān)注其有效成分，目前，最常見的美白成分是煙酰胺和維C。

煙酰胺作為明星美白成分，可以從多個(gè)環(huán)節(jié)作用于黑色素分子。

包括抑制黑色素的形成，抑制黑色素向角質(zhì)細(xì)胞傳遞，加速角質(zhì)細(xì)胞中黑色素向角質(zhì)層轉(zhuǎn)移并促進(jìn)角質(zhì)層脫落。

這樣，新生成的黑色素得到控制，已有的黑色素不斷消耗，膚色自然就變白了。

維生素C的美白效果也非常突出。

它可以通過抑制氧化反應(yīng)調(diào)控黑色素的形成，還能減少紫外線在黑色素形成過程中的負(fù)面影響，對(duì)于曬后皮膚變白很有幫助。

除了煙酰胺和維生素C，曲酸、果酸、維A酸等成分也能起到提亮膚色、改善暗沉的作用。

化妝品常見的美白成分及主要作用機(jī)制，

圖片來源我是科學(xué)家

另外，需要注意的是，如果皮膚出現(xiàn)曬傷的情況，千萬別急于使用美白產(chǎn)品。

此時(shí)皮膚較為脆弱，美白產(chǎn)品中的一些成分可能會(huì)刺激皮膚。要等皮膚狀態(tài)穩(wěn)定了，再開始使用美白產(chǎn)品。

這些美白偏方效果沒保障

美白方式千千萬，不靠譜的占一半。上網(wǎng)隨便一搜，就能找到大把美白攻略，但這些方法能不能奏效可就難說了。

打著“天然無刺激”旗號(hào)的食物美白法一直大受歡迎，其中最廣為人知的就是牛奶敷面膜和飲用檸檬水。

這兩種方式聽上去似乎挺有道理，但其實(shí)很難奏效。

先說牛奶敷面膜吧，雖說牛奶本身挺白的，但它的主要成分是水和蛋白質(zhì)，并不富含美白成分。

蛋白質(zhì)作為大分子，不可能直接被皮膚吸收，水倒是可以被皮膚角質(zhì)層吸收，但是……

只是為了增加皮膚角質(zhì)層含水量，完全沒有必要用牛奶呀，用水也可以嘛。

圖片來源見水印

再說喝檸檬水，檸檬的確含有維C，維C也的確是美白的有效成分之一。

不過，維C化學(xué)性質(zhì)非常不穩(wěn)定，怕光怕熱怕氧氣，很容易分解破壞。

檸檬水中本就不多的維C在消化系統(tǒng)走一圈之后也就所剩無幾了，要作用于皮膚，發(fā)揮美白的作用真是太難為檸檬水了。

其實(shí)，無論外敷還是內(nèi)服，用食物來美白都不太靠譜。

雖然有些植物提取物可以起到一定的護(hù)膚作用，但必須經(jīng)過提純，達(dá)到一定的濃度，才能發(fā)揮作用。

日常食用的部分，根本達(dá)不到有效濃度嘛。

食物美白不靠譜，那號(hào)稱“高科技”的“美白針”、“美白丸”有效嗎？

這類產(chǎn)品的主要成分倒的確是具有美白功效的谷光甘肽，維C、維E等物質(zhì)，不過用量較大，可能引起不良反應(yīng)。

更重要的是，目前這些藥物都沒有經(jīng)過批準(zhǔn)，為了自己的健康，還是不要輕易嘗試為妙。

在追求變白的過程中，還有一點(diǎn)需要大家關(guān)注，那就是自己能白到什么程度。

一般來講，大腿內(nèi)側(cè)的膚色就是美白的極限了，想要更進(jìn)一步……或許以后的基因療法可以做到，但目前還不行。

變白是個(gè)長(zhǎng)期工程，不可操之過急。

其實(shí)，只要皮膚狀態(tài)健康，深色的皮膚也很美麗呢。

況且……黑了顯瘦，這波不虧

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