1、如想提高自己的情商就要用大腦來控制情緒，而不是任情緒來控制大腦。觀察到自己有壞情緒出現(xiàn)時，不要沖動，沖動往往會做錯很多的事。

2、聊天的時候少說話。要注意對方的感受，不要老是管自己的事，會讓對方覺得無聊。可以多問對方意見，說“你怎么看?”“感覺怎么樣?”這樣的話問對方會很和諧很輕松。

3、不要總是拒絕別人。如果你和對方聊天，不要總是說不。如果你總是拒絕別人推翻別人的觀點，不僅不尊重對方，還會讓別人討厭你。

4、你可以補充對方的觀點，肯定對方的說法，這樣你和別人在一起的時候，別人也會愿意和你交流。