初中生有很多方法可以提高自己的記憶力，其中初中生常吃某些食物也可以提高自己的記憶力，那么哪些食物可以幫助初中生提升記憶力呢?

哪些蔬菜可以提高記憶力?

初中生常吃以下幾種蔬菜可以增強(qiáng)自己的記憶力：

1、雞蛋：初中生常吃雞蛋可以增強(qiáng)記憶力，特別是還在孩童時(shí)代的時(shí)候，吃雞蛋的效果尤為明顯，雞蛋當(dāng)中的蛋黃比蛋白更有營(yíng)養(yǎng)，蛋黃中的蛋黃素是腦細(xì)胞活動(dòng)的必要因素。

2、辣椒：辣椒是蔬菜當(dāng)中維生素C含量最高的一個(gè)，辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進(jìn)人的食欲，如果初中生不怕辣的話，生吃會(huì)比煮熟效果更加的好哦。

3、大豆：大豆中有著豐富的蛋白質(zhì)，如果初中生可以堅(jiān)持每天吃大豆的話，初中生會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的記憶力顯著的提高。

4、玉米：玉米相信大家在生活當(dāng)中很常見，玉米不僅好吃而且營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)心腦血管病人來說更加的好，而且經(jīng)常吃玉米還可以健腦，對(duì)初中生記憶力的提高、恢復(fù)起著一定的作用。

5、菠菜：和玉米一樣有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對(duì)大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒，常吃也可以幫助初中生提高記憶力。

6、黃花菜：富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1均為大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此，它被稱為“健腦菜”。所以初中生常吃可以增強(qiáng)記憶力。

增強(qiáng)記憶力的水果有哪些?

不只是常吃蔬菜可以幫助初中生提升記憶力，常吃以下幾種水果也可以增強(qiáng)記憶力：

1、牛奶：牛奶當(dāng)中有很多的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還有豐富的維生素，大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補(bǔ)充，如果初中生感覺腦子漲漲的時(shí)候，不妨來一杯熱牛奶。常喝對(duì)記憶力有好處。

2、花生：花生有著很豐富的卵磷脂，它可以延緩大腦的衰老哦，防止腦部當(dāng)中血栓的形成與發(fā)生，所以很多人叫它長(zhǎng)生果也是有一定的道理的。常吃可以幫助初中生提升記憶力。

3、核桃：含有63%的亞油酸，16.4%的亞麻酸，以及豐富的蛋白質(zhì)、磷、鈣和維生素A等物質(zhì)。因其含高量的不飽和脂肪酸，能強(qiáng)化腦血管彈力和促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的活力，故具備多種健腦食品的優(yōu)點(diǎn)。初中生常吃可以增強(qiáng)記憶力。

4、草莓：草莓味美，而且能消除緊張情緒，草莓里的果膠能讓人產(chǎn)生舒適感，可以幫助初中生增強(qiáng)記憶里。但是每天最少吃150克草莓才能達(dá)到預(yù)期目的

以上只是本站小編總結(jié)的一部分可以幫助初中生提升記憶力的蔬菜和水果，而且初中生還有很多方法可以提升自己的記憶力，初中生只要用心肯定可以找到適合的提升自己記憶力的方法。