你怎么度過高中周末的？要過一覺嗎？是休閑娛樂嗎？還是學(xué)霸權(quán)模式？直擊周末現(xiàn)場，快來看看有沒有你的影子！當(dāng)然，自律者要成功。每一個不顯眼的周末都會帶來重要的結(jié)果。如何成為自律的人，充分利用時間？高考卷子整理相關(guān)信息一起看吧~

高中某個不起眼的周末

你想過周末努力學(xué)習(xí)嗎？拿著燈，夜戰(zhàn)、粉筆職書的畫面立刻浮現(xiàn)在眼前，想想都很感動。

但是現(xiàn)實是這樣的。

6:00鈴聲，揉模糊的睡眼，將手機的鬧鈴調(diào)整到7:00。平時以為起得這么早，周末還是要補充睡眠。不學(xué)習(xí)就沒有興致。

7:00貝爾鈴，你毫不猶豫地把鬧鐘調(diào)到9:00。天氣那么冷，被子比較暖和，多睡一會兒吧。否則感冒了就沒有得失了。

8:00你真受不了，勉強起床的床。然后回到被子里繼續(xù)睡覺。

9:00貝爾，你在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)進行思想斗爭。

起床學(xué)習(xí)和繼續(xù)睡覺。

經(jīng)過激烈的思想斗爭，塔城終于戰(zhàn)勝了勤勞，毫無懸念地獲得了——。你干脆關(guān)掉手機鬧鐘，蒙著頭睡覺了。(莎士比亞)。

滴答滴答滴答，時間損失很快。

11:00你終于睡到自然醒。你不著急起床，放松地伸了伸腰，然后振作精神看著手機，才知道已經(jīng)是11:00了。(威廉莎士比亞，哈姆雷特，)你還有一些自責(zé)，責(zé)怪自己為什么不早起學(xué)習(xí)，白白浪費了一上午。

洗漱完后，翻開課本復(fù)習(xí)，才能知道午飯時間近了。(威廉莎士比亞，《哈姆雷特》，《讀者》)這時我想：吃早午餐再學(xué)習(xí)怎么樣？還有幾十分鐘就要吃飯了，這幾十分鐘做一套卷子時間不夠。而且學(xué)習(xí)時間不一致，不好。還是吃午飯學(xué)習(xí)吧。吃飯前最好刷一下錄像。

12:20午飯吃完了?！按蜞?”剛吃撐了，要站起來消息。站著反正做不了卷子，還可以玩游戲。

滴答滴答滴答，時間損失很快。

14:00你在打哈欠。不是學(xué)習(xí)累，而是玩游戲累。所以你想：瞇一會兒眼睛，馬上起床。

16:00你再一次睡到自然醒。這次你比早上更后悔，更難受。但是你沒有立即學(xué)習(xí)，而是刷手機，慢慢清醒。

啊，某偶像逃稅。真的知道我認為是偶像的徒勞，不知道心的人的臉；喂，某某球隊因爆冷輸了。誰狀態(tài)不好，教練不能配兵。

滴答滴答滴答，時間損失很快。

17336000現(xiàn)在要學(xué)習(xí)。拿出練習(xí)冊排列組合嗎？排列組合的公式是哪個？或者先讀教科書，否則連公式都記不住。所以，把教科書拿出來組合的話，是哪一頁呢？翻過來，找到了。呃，現(xiàn)在是17336020，找內(nèi)容需要20分鐘。學(xué)習(xí)的欲望瞬間消失了。

或者做物理題目，調(diào)整思維方式。這個問題，不是這個問題。這個問題是反解的。這個問題應(yīng)該，也許，也許應(yīng)該這樣做。也就是說，對排列組合仍然念念不忘。

18:00晚飯時間到了，先吃飯再學(xué)習(xí)。

晚飯后，發(fā)現(xiàn)這部電視劇很受歡迎。學(xué)了一整天，反正明天也能學(xué)，現(xiàn)在看電視放松一下。

滴答滴答滴答，時間損失很快。

21:00電視真漂亮。果然生氣了！是時候?qū)W習(xí)了。換句話說，數(shù)組組合的公式是怎么樣的？

哦，原來如此。記住，做題鞏固。這個問題，這個問題，這個問題，也許，也許，應(yīng)該這樣做.不知道的先跳過，做個記號，明天集中精力攻克。嗯，該洗了。

22:00今天白天沒有正確實施學(xué)習(xí)計劃，但X也做了數(shù)學(xué)題，X也做了物理學(xué)題。明天先理解今天不懂的主題，背x道數(shù)學(xué)題，x道物理學(xué)題，x篇閱讀理解，x篇作文素材，x單詞。然后在幻想中睡覺了。

上面的場景和似曾相似嗎？我以為今天會踏實地過日子，但實際上是糊里糊涂的。于是痛定思痛，放下了狠話。明天一定要努力學(xué)習(xí)，不能像今天一樣浪費時間。

但是昨天的情景在第二天重復(fù)了。不同的是，周日晚上建立的flag下周末一定要努力學(xué)習(xí)，不要重蹈覆轍。

堅持自律，靜靜地等待6月在山頂見面

自律，自制力將在很大程度上決定你的成績！

那么，如何判斷自己是否有自制力呢？如何提高自制力？希望下面的建議對你有幫助，一起試試吧！

你有自制力嗎？

你在自己的日記里寫過這樣的話嗎？

親愛的，你再頹廢下去就完了。從今天開始成為勤奮的人。

既然你已經(jīng)選擇了這條路，就勇敢走吧！

不嘗試怎么知道自己做不到？相信自己一定能做到！

寫了這些話幾天后，你決定洗心革面，改正過去的錯誤，為自己買下所有課外材料，每天、每節(jié)課都精心計劃學(xué)習(xí)計劃。甚至可以認為，只要我努力繼續(xù)堅持下去，我一定能考上一所好大學(xué)。(莎士比亞)。

但是，你堅持住了嗎？沒過幾天就恢復(fù)了原來的樣子。

自制力并不是一個新詞。這是自己控制自己的行為和感情，不受其他事情的干擾，集中精力實現(xiàn)自己原來目標(biāo)的能力。(伯納德肖)自制。

但是說起來容易。做起來太難了。

你每天好像做了很多題，但為什么最后又沒有一點效果？

你每天好像忙得團團轉(zhuǎn)，焦頭爛額，但為什么最后成績還是沒有一點提高？

你立下一堆學(xué)習(xí)目標(biāo)和計劃，但為什么最后一個也沒完成？

你急吼吼地說要多么努力，甚至還曾以為自己很努力，原來不過就是看上去很努力而已，最后的結(jié)果是，想要做的卷子，和本應(yīng)該完成的作業(yè)，都沒有完成。

自制力強的人，永遠分得清主次，拎得清什么是學(xué)習(xí)，什么是玩樂。高考在沒有自制力的人那里，是壓力；在有自制力的人那里，是動力。這就是本質(zhì)的區(qū)別。

高考是一場持久戰(zhàn)，只有自律高效，玩學(xué)結(jié)合，樂在其中，才不至于過早崩潰，才能贏得最終的勝利。

如何提高自制力

首先請明白兩點。

第一，自制力，是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動。既善于激勵自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動機、行為和情緒。自制的反面是任性，提高自制力就是提高我們處理事情的理性。

人一天控制行為和情緒的次數(shù)少于2次，所以，如果缺乏好法子，單靠自制力努力，你常常會被自己的“3分鐘”熱度弄得焦頭爛額。所以，正確認識自制力第一條：“別給自己找虐”，面對失控小事件，先放輕松才能找到辦法解決。

第二，微博上有一段很流行的話，“你可以追劇追一晚，只要你可以按時交上論文。你可以有豐富的夜生活，只要第二天你還能精神飽滿地做好本職工作。放縱究竟是不是錯，取決于你能不能為你的放縱負責(zé)。還是那句話，沒有自制力的人不足以談人生?！彼?，無論做到做不到，都不要輕易忽視自制力的重要性。

不想學(xué)習(xí)，試試這5個方法

?? 不要讓借口欺騙你的大腦

每次你不想學(xué)習(xí)的時候，就需要留意一下自己找的借口。

比如我在學(xué)習(xí)的時候，總喜歡告訴自己，再刷5分鐘“某音”、再打一盤“王者”就去學(xué)習(xí)啦！然后時間過去之后，我又會對自己說，“再看一分鐘”，于是1個小時、2個小時之后，看的有些累了，我就就想，要不再休息一會兒吧。

當(dāng)你遇到這樣的狀況時，你需要做的是，告訴自己，我只要再學(xué)15分鐘就可以玩手機。當(dāng)15分鐘到了的時候，你可以說，不然我再學(xué)15分鐘。如果你是“喜歡做自己擅長學(xué)科的人”，建議你從你喜歡擅長的那個學(xué)科開始學(xué)起；如果你是“喜歡挑戰(zhàn)自己”的人，建議你從自己不擅長的學(xué)科開始，這樣你可以對自己說，“我就不信了，這道題做不完，就不看手機?！?/p>

?? 堅持你的計劃，多了不要做

很多同學(xué)在定計劃的最初都是熱血沸騰，于是就出現(xiàn)了下面的狀況：

今天定的計劃是做一張數(shù)學(xué)卷子，一張英語卷子，復(fù)習(xí)前兩天的錯題。

很快做完之后，你對自己說，今天效率好高，要不然我再做一下明天的物理卷子吧。結(jié)果當(dāng)天學(xué)到了凌晨一點。

這樣持續(xù)了4天，到了第5天，“好累啊，反正前兩天做了那么多，今天就休息吧，明天再做。”

然后接下來的每一天你都給自己找這樣的借口，于是最初的“蛻變計劃”自然就半途而廢啦！

正確的做法應(yīng)該是，每天按照自己的計劃，按部就班地進行，然后根據(jù)水平和實際情況，逐步增量。比如，今天的學(xué)習(xí)計劃是復(fù)習(xí)一道錯題。那么執(zhí)行到第3天，你的學(xué)習(xí)計劃就可以增加到復(fù)習(xí)兩道錯題。但是記住，不要心血來潮一天完成過多的任務(wù)，這樣會提前透支大腦的滿足感。而且，你的身體更容易感到疲倦，計劃當(dāng)然不容易完成啦！要時刻記住——“身體是革命的本錢”（劃重點）

?? 現(xiàn)在就行動，要不然好狀態(tài)永遠不在

你是不是曾經(jīng)遇到過這樣的狀況？
“我現(xiàn)在狀態(tài)不好，一會兒再學(xué)。”
“我現(xiàn)在的心情不適合學(xué)數(shù)學(xué)，歇一會兒再說?！钡鋵?，你的“好狀態(tài)”永遠不會來，就算來了，也不會持續(xù)很久。實際上，你在等待合適時間的時候，就是想暫時逃離你當(dāng)下做的事情。說白了，你就是在——拖延。你要學(xué)會逼自己學(xué)習(xí)。很多時候，當(dāng)你想要逼自己學(xué)習(xí)時，卻常常更加想要玩手機。這個時候，你要“以退為進”：

比如，你的數(shù)學(xué)很差，就一定要以基礎(chǔ)題為主，不要強迫自己去做過難的題。

如果錯題太多讓你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的題。

如果最開始就很大強度，就會對數(shù)學(xué)產(chǎn)生很大的反感，反而更不利于學(xué)習(xí)。

就算你不能完成今天的目標(biāo)也沒有關(guān)系，做了一點，總比一點不做要強。今天完成10%，明天完成20%，把學(xué)習(xí)當(dāng)作闖關(guān)，你就會發(fā)現(xiàn)：越來越好堅持，甚至?xí)涣?xí)慣沒有學(xué)習(xí)的日子。

?? 允許自己偷懶幾分鐘

有人問，這不是和上面其中的一點沖突了嗎？并沒有哦！給自己設(shè)置偷懶是有技巧的。很多同學(xué)拿到手機那一刻，仿佛手機粘到了手上一樣。而且，長時間看手機很容易造成視覺和精神上的疲勞，更加難以進入之后的學(xué)習(xí)狀態(tài)，尤其是在“假期”這樣被公認為休息的時間。

• 選擇更為合適的休息方式。比如說，到樓下散散步，或者和家人聊聊天。要是都不想做，很簡單，給自己定個鬧鈴，趴在桌子上5分鐘也可以。
• 設(shè)置合理的休息時間。學(xué)習(xí)15分鐘休息半小時？不！嚴(yán)格給自己制定一個休息的時間。比如說學(xué)習(xí)20分鐘休息5分鐘，學(xué)習(xí)40分鐘，休息10分鐘。這個要根據(jù)你自己的情況來設(shè)置。
• 挑選給自己的獎勵。每天在學(xué)習(xí)之前給自己定一個獎勵。比如說，今天學(xué)習(xí)滿4小時，就可以挑選一支喜歡的筆或者獎勵自己在未來的某一個假期，徹底放松半天。
• 在朋友圈或者QQ空間立下flag。也可以加入學(xué)習(xí)群，讓陌生人一起監(jiān)督，做不到就發(fā)紅包。
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?? 找個人來監(jiān)督你

最后還有一個神秘方法是什么呢？其實假期總是不想學(xué)習(xí)，來源于對過多時間的恐懼，想要學(xué)的多，又不知道該先學(xué)什么。這個時候 ，你需要更加優(yōu)秀的人，幫助你規(guī)劃學(xué)習(xí)時間，告訴你高效學(xué)習(xí)的方法，總會比自己摸索來的快。

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