少女“突破170”的3個信號，只要占一個，躺下就能長高

食欲

如果青春期每天吃很多，體重沒有增加，說明你吃的營養(yǎng)物質(zhì)都被身體吸收了。所以這可能意味著你的孩子正在發(fā)育。如果沒有，也不要失望，只要保持營養(yǎng)均衡，加強(qiáng)鍛煉，也有助于長高。所以青春期的小仙女一定要保證充足的營養(yǎng)，不要只想著減肥。

腿部抽筋

世界上的“痛”是無法忍受的，但有一種痛是刻骨銘心的。這里應(yīng)該有個名字——“腿抽筋”。很多人都有過這樣的經(jīng)歷:半夜睡得很香，小腿肌肉突然不聽使喚，抽筋疼到懷疑人生，久久不能消除。其實(shí)青春期的女生很可能長高，因?yàn)楣趋赖纳L發(fā)育會消耗大量的鈣，晚上抽筋可能是缺鈣、血鈣含量低造成的。這時可以多喝牛奶，多吃蝦，可以起到很好的補(bǔ)鈣作用。

身高正在快速增長

如果青春期女生的身高在過去的一年里沒有增加或者沒有太大的變化，父母應(yīng)該注意，因?yàn)檫@可能意味著他們的孩子已經(jīng)停止長高了。一般情況下，女生進(jìn)入青春期后，身高的增長速度是很明顯的！一般從9歲到11歲，女生青春期持續(xù)4.7年左右，身高增加10到25 cm左右。她可能在16歲左右就超過她媽媽的身高了。如果你被錄用了，你值得祝賀！但沒有這些變化，不要沮喪，要檢查下骨線是否閉合。

如何教父母長高:1。喝牛奶:牛奶富含以食物為基礎(chǔ)的活性鈣，高于其他類型的食物。它是人體理想的鈣源，易于吸收和使用，安全。此外，它還富含蛋白質(zhì)、微量元素和必需氨基酸，所以要多喝。

2.牽引法:站在20-30米高度的土墩上，放松加速向下跑，然后斜靠在地板上，在兩個伙伴的幫助下，一個伙伴握住鍛煉者的手腕，另一個伙伴握住鍛煉者的小腿下部，兩人同時向相反的方向用力，拉軀干2-3次，每次12-15分鐘，重復(fù)6-10次。

3.按時睡覺:作業(yè)太多或者不需要上學(xué)的時候，很多學(xué)生就變成了“熬夜”。這不是個好習(xí)慣。睡懶覺，睡眠不足，會影響身高發(fā)育。所以為了長高，父母要督促孩子早睡，因?yàn)樯L激素是在睡覺的時候分泌的，所以要保證足夠的睡眠時間。