在做心理咨詢的時候，經(jīng)常有人問我:“顧老師，我和他分手了。我好難過，精神都要崩潰了，感覺快不行了。我是不是得了抑郁癥？”事實上，現(xiàn)代人生活壓力很大，每個人都會遇到悲傷和悲傷的負面情緒。這只能說明你有很強的抑郁癥，但和抑郁癥有本質區(qū)別。我一般是根據(jù)實際情況來判斷，這是一個心理問題。我會給她心理咨詢。如果判斷她有抑郁癥的嫌疑，她會立即去醫(yī)院看心理醫(yī)生。一般來說，心理咨詢的對象主要是有輕度心理問題的正常人，如抑郁癥。抑郁癥和抑郁癥有四個主要區(qū)別:

第一，抑郁癥是心理問題，抑郁癥是病理問題。在我們的日常生活中，我們經(jīng)常聽到人們說我要抑郁了，這其實只是一種情緒表達。抑郁癥可以說是一種常見的情緒成分，每個人都可能出現(xiàn)。如果遇到精神壓力和生活挫折，可能會抑郁，但抑郁是不一樣的。是一種病理性的心理抑郁障礙，與挫折后的抑郁完全不同。

第二，抑郁通常是有原因的，抑郁往往小題大做。抑郁癥和抑郁癥不一樣。正常人的抑郁是基于一定的客觀事物，有其原因。抑郁癥則是病理性的情緒抑郁，通常會無緣無故的出現(xiàn)，缺乏客觀精神壓力的條件，或者“小題大做”，不足以真正解釋病理性抑郁癥的體征。例如，當渣男甩了你，而你的老板突然給你升職加薪時，你有點難過。你感覺好多了嗎？但是抑郁癥患者是不會被它感動的，給人的感覺是沒有感情。到目前為止，抑郁癥的病因尚不十分清楚，但可以肯定的是，生物、心理和社會環(huán)境因素參與了抑郁癥的發(fā)病機制。生物因素主要涉及遺傳、神經(jīng)生化、神經(jīng)內分泌、神經(jīng)再生等。與抑郁癥密切相關的心理素質是病前人格特征，如抑郁氣質。

第三，抑郁是短期的，抑郁是長期的。普通人的情緒變化是有一定時間限制的，通常是短期的。通過自我調節(jié)，人可以充分發(fā)揮自我心理防御功能，恢復心理穩(wěn)定。但抑郁癥患者的抑郁癥狀往往持續(xù)存在，即使不治療，也很難自行緩解，癥狀會逐漸惡化。精神病學規(guī)定抑郁癥一般不超過兩周。如果持續(xù)一個月以上，甚至持續(xù)幾個月甚至半年以上，肯定可以是病理性抑郁癥癥狀。正常人的抑郁程度一般比較輕微，不影響日常生活?；颊咭钟舫潭葒乐?，影響工作、學習和生活。他們不能適應社會，甚至會產生嚴重的消極和自殺的言行。正常人的抑郁癥在生活事件解決后自然會緩解，而抑郁癥會復發(fā)一次或多次，每一次發(fā)作的基本癥狀大致相似。

第四，抑郁癥可以通過自我調節(jié)來緩解，抑郁癥只能通過治療來緩解。抑郁癥比較輕微，通過積極的調整會慢慢好起來。一般來說，情緒變化是有一定時間限制的。即使有抑郁癥，也可以通過自我調節(jié)緩解。抑郁癥是一種疾病，是大腦神經(jīng)遞質紊亂的現(xiàn)象，不治療很難自行緩解。

如果你身邊的親人疑似患有抑郁癥，你必須做好以下幾件事:

第一，抑郁癥患者要及時就醫(yī)。當身邊的親人突然情緒低落，沉默一段時間，不愿意和身邊的人接觸，反應遲鈍，思維受阻，經(jīng)常一個人坐著，或者整天躺在床上，閉門造車，疏遠親朋好友，逃避社交等。，有失眠、疲勞、食欲不振、體重減輕等身體癥狀。，但找不到病因，我們可以帶病人去醫(yī)院精神科進行診斷。也許我們中的許多人不能接受去精神科，因為害怕被別人誤解。抑郁癥患者必須吃藥。抑郁癥不同于抑郁癥，短期心理咨詢無法有效治愈。抑郁癥的治療以藥物治療為主，行為治療為輔，按時、適量服藥是抑郁癥的根本治療。

二、與抑郁癥患者相處要共情。抑郁癥患者對他人缺乏信任，對周圍的人排斥或反感。這個時候，身邊的親人需要耐心和照顧。抑郁癥患者總是把自己和別人隔離開來，因為抑郁癥患者從內心告訴別人一些事情的時候可能會被歧視，不理解，這讓他們很受傷，所以對自己更加封閉。身邊的親人是患者的精神支柱，一定要多關心鼓勵，多陪伴，多交流，讓患者走出自己的精神世界。治療抑郁癥患者最好的方法就是陪伴，陪伴需要高度的耐心和同情心，理解患者的痛苦。不要表現(xiàn)出不耐煩，MoMo的態(tài)度甚至是不屑的，盡量不要用“你不能……”，“你怎么能這樣想……”，“別人比你差”，“你要堅強”等。抑郁癥不同于抑郁癥，不能靠說教來緩解和治愈。抑郁癥是一種疾病，需要陪伴來同情它，通過討論來引導患者對美好生活的向往。

第三，不要對抑郁癥患者說太多真話?？梢远嗯闩阋钟舭Y患者曬曬太陽，對精神有很大幫助。不要試圖告訴抑郁癥患者太多的生活真相，而是讓他們做一些簡單的事情，讓他們探索自己的價值，從而建立自信，讓他發(fā)現(xiàn)生活的美好。在生活中幫助和鼓勵患者，如幫助患者制定規(guī)律的工作時間表，監(jiān)督患者服藥，帶患者外出多活動，與患者溝通，善于傾聽，隨時了解患者的心理動態(tài)。

四、鼓勵抑郁癥患者堅持體育鍛煉。找到一個自己喜歡的，可以長期堅持的鍛煉計劃，也可以緩解抑郁癥狀。作為家屬或朋友，可以通過以下方式緩解患者的癥狀:鼓勵患者進行戶外旅行，如爬山、滑雪等釋放體力的戶外旅游。身體能量的釋放可以緩解抑郁癥狀。除了家人和朋友之間的正常交流，你還可以參加集體體育活動、娛樂活動和興趣班，以擴大你的社會交往，結交更多的新朋友。

5.關注抑郁癥患者的自殺想法。重度抑郁癥患者有自殺和自殺傾向。因此，在與抑郁癥患者交流的過程中，要注意他們的談話內容，當他們的談話中出現(xiàn)一些自殺的話語時，一定要給予足夠的重視。另外，有些抑郁癥患者，為了不讓別人覺得他有自殺傾向，會假裝放松周圍人的警惕。這時，患者的異常行為也必須引起警惕。

抑郁癥是世界第四大疾病，但我國對抑郁癥的藥物治療認可度仍然較低，接受過相關藥物治療的患者不到10%，抑郁癥的發(fā)病率在較年輕時就開始出現(xiàn)。抑郁癥是一種疾病，需要藥物和特殊醫(yī)療來緩解。抑郁癥患者的痛苦往往不為世人所理解，甚至導致很多失望和批評。因此，幫助人們正確認識抑郁癥也是有效治療該疾病的基石。