作者也是一樣

今年冬天，我們幾乎都被抑郁癥篩選了。

我們身邊的很多人，還有那些看似光鮮的明星，都被這個(gè)看不見(jiàn)的惡魔纏住了。

最近韓國(guó)明星雪莉和古原誠(chéng)司因?yàn)橐钟舭Y在一個(gè)月內(nèi)自殺。

昨天笑著說(shuō)晚安，今天默默結(jié)束生命。

同齡離開(kāi)，令人震驚，也令人遺憾。

01

這十年來(lái)，無(wú)數(shù)人因?yàn)橐钟舭Y離開(kāi)了，但這不是結(jié)束，而是越來(lái)越糟糕。

即使是看似粗心的金泫雅，也有勇氣承認(rèn)自己在三年后患上了抑郁癥:

“我知道我病了，但我不想讓任何人知道我病了?！?/p>

一句話(huà)，抑郁癥患者的心理被打破了。

曾經(jīng)，我曾經(jīng)覺(jué)得這個(gè)病離我們的生活很遠(yuǎn)。

但是隨著抑郁癥無(wú)處不在，我發(fā)現(xiàn)它在我們的生活中是如此普遍。

準(zhǔn)確地說(shuō)，它是一種大多數(shù)人沒(méi)有真正理解或關(guān)注的疾病。

對(duì)外人來(lái)說(shuō):

感覺(jué)有點(diǎn)不好，就會(huì)抑郁。太脆弱了吧？

如果你的工作不順利，感情不順利，你就會(huì)患上抑郁癥。誰(shuí)不是那么有活力？

甚至在小史之前關(guān)于抑郁癥的文章里，也有很多人留言，稱(chēng)之為一種富貴病或者矯情病。

一般來(lái)說(shuō)，如果你認(rèn)為自己患上了抑郁癥，那你是太閑了，還是太舒服了。

02

正因?yàn)槲覀兩磉叺娜碎L(zhǎng)期以來(lái)對(duì)這種疾病有嚴(yán)重的偏見(jiàn)和忽視，所以很多人，例如金泫雅，都不敢承認(rèn)，或不愿承認(rèn)。

記得2018年的某一天，一個(gè)二十多歲的花里胡哨的女孩站在懸崖邊，無(wú)視周?chē)慰偷膭裾f(shuō)，只留下一句“謝謝”就跳了下去。

隨著這樣的悲劇越來(lái)越多，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)抑郁癥和癌癥差不多。一旦被發(fā)現(xiàn)和確診，大多處于晚期。

有人說(shuō)抑郁癥是自己的靈魂，想殺死自己的身體。

所以，生病的人幾乎總是伴隨著自殘的行為。

很多人被家人發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，身上都是自殘的傷疤。甚至很多人因?yàn)楦钔?、上吊或吃安眠藥而無(wú)法得救。

03

你看不到身邊的人都在患抑郁癥，因?yàn)橐钟舭Y的人會(huì)隱藏自己。

最后一秒，我還在努力微笑。其實(shí)這一刻我可能早就想自殺了。

曾有患抑郁癥的網(wǎng)友，講述自己的親身經(jīng)歷:

“我記得當(dāng)我告訴身邊的人我想自殺的時(shí)候，他說(shuō):“你看起來(lái)不像要自殺。別開(kāi)玩笑了！我只想知道，你怎么能相信我？那一刻，我想立刻結(jié)束自己的生命。"

在ins上，很多人分享身邊人的照片。都是深度抑郁癥患者，只是你根本看不到照片。

我哥哥患抑郁癥已經(jīng)七年了。我一直以為我們的愛(ài)可以留住他，但是今年，他選擇了離開(kāi)我們。

這是我妹妹。她從22歲到25歲一直患有抑郁癥。你看得出來(lái)嗎？

我兒子，拍了這張照片沒(méi)多久，就在電腦上打了“怎么上吊”，兩天后自殺了。

兩周前老公帶我和兒子去劃船，我們很開(kāi)心的合影。就在幾天前，他在車(chē)庫(kù)自殺了。

04

抑郁癥真的隱藏的那么好嗎？

如何判斷自己或身邊的人可能患有抑郁癥？

如果這些現(xiàn)象已經(jīng)存在，必須注意，可能是潛在的抑郁，也可能是抑郁前期。

晚睡久了，卻醒得早。

失眠不一定是抑郁癥，但長(zhǎng)期失眠是抑郁癥最明顯的表現(xiàn)。

如果長(zhǎng)時(shí)間睡懶覺(jué)，比如12點(diǎn)以后甚至半夜1、2點(diǎn)，但是早上4、5點(diǎn)就醒了，再也沒(méi)睡，可能是潛在的抑郁焦慮。

對(duì)幾乎一切都失去了興趣。

如果你以前是運(yùn)動(dòng)員，現(xiàn)在你非常懶惰。

如果你以前是游客，現(xiàn)在連出門(mén)都懶得；

如果你以前很喜歡和朋友一起玩，但是現(xiàn)在把自己鎖起來(lái)了，沒(méi)人想見(jiàn)你。......

如果你對(duì)曾經(jīng)喜歡的一切都失去了興趣，那一定是抑郁癥的表現(xiàn)之一。

經(jīng)常會(huì)莫名的焦慮，無(wú)緣無(wú)故的想哭。

潛伏的抑郁往往有焦慮，對(duì)生活很不滿(mǎn)意，卻什么都做不了。

嚴(yán)重甚至煩躁，對(duì)未來(lái)迷茫，無(wú)法專(zhuān)注于一件事，甚至無(wú)法正常工作。

有時(shí)候突然想哭，想控制自己，但是很難控制自己，這也是抑郁癥的表現(xiàn)之一。

食欲不振，思維敏感，長(zhǎng)期不開(kāi)心。

對(duì)所有的食物都失去了興趣，總是不知道吃什么，吃的不好，或者吃了幾口就飽了。

而且我的思維比以前敏感多了。總覺(jué)得身邊的人對(duì)自己有看法，但不會(huì)主動(dòng)問(wèn)。

我已經(jīng)不開(kāi)心很久了，忘記了上次笑的時(shí)候。......

這些都是潛在抑郁的表現(xiàn)，不容忽視。

如果你已經(jīng)交代了以上的很多癥狀和表現(xiàn)，那就該去看醫(yī)生了。

記住！永遠(yuǎn)，永遠(yuǎn)，永遠(yuǎn)不要再逃跑！??！

因?yàn)楹芏嘁钟舭Y患者就是不去看醫(yī)生，導(dǎo)致病情越嚴(yán)重。

但是只要我們重視，抑郁癥并沒(méi)有我們想象的那么難治愈。

抑郁癥早期，心理咨詢(xún)和藥物控制做得好，是可以很好治愈的，但是如果放任不管，后果不堪設(shè)想。

不要碰運(yùn)氣，覺(jué)得過(guò)幾天就好了。

只有靠自己的力量才能自愈的人真的很少。

05

很多人不明白，為什么隨著社會(huì)的發(fā)展，曾經(jīng)那么辛苦的日子來(lái)了，抑郁癥卻增加了。

那是因?yàn)?，也許我們的溫飽問(wèn)題可以基本解決，但是更多的社會(huì)壓力正在向我們襲來(lái)，我們不想面對(duì)卻又無(wú)法逃避。

前幾天在微博上看到一段話(huà)，覺(jué)得很殘酷，但很現(xiàn)實(shí)。

我最認(rèn)同的一點(diǎn)是，你要愿意接受平庸的自己，接受很多失敗，懂得放下自己。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是盡可能做自己能做的事。

如果你對(duì)現(xiàn)在做的事情不滿(mǎn)意，那就不要做，也不要太勉強(qiáng)自己。

如果現(xiàn)在的生活讓你覺(jué)得很難過(guò)，那就不要強(qiáng)求，放棄也沒(méi)什么不好。

最重要的是，你要允許自己成為一個(gè)“普通人”。

老虎有老虎的快樂(lè)，螞蟻有螞蟻的快樂(lè)。只有當(dāng)他們知道如何滿(mǎn)足時(shí)，他們才能感知幸福。

我希望在未來(lái)，無(wú)論成功與否，無(wú)論單身與否，無(wú)論擁有過(guò)什么，失去過(guò)什么，最終都能讓自己幸福。