11月7日，隨著生活水平的提高和社會交往的需要，越來越多的男生和朋友更加關(guān)注自己的膚色。油膩、黝黑、粗糙的皮膚不僅影響他們的形象，還可能導(dǎo)致愛情中的挫折。大部分男生會覺得皮膚白會讓MM更愛自己，而皮膚白紅潤會讓男生看起來更年輕更健康！那么，男生如何快速美白呢？我們來看看。
多吃水果和蔬菜
研究表明，多吃含有維生素A和維生素E的食物，可以有非常好的美白效果。
富含維生素A的食物，如菠菜、南瓜、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等。，可以防止黑色素的形成，使你的皮膚白皙光滑。
堅果、麥胚、鯽魚、海蝦和植物油都是維生素E的良好來源，維生素E可以減少和防止皮膚中脂褐素的產(chǎn)生和沉積，還可以預(yù)防痤瘡。
多喝水
最簡單方便又便宜的美白方法就是多喝水。充足的水分不僅可以幫助各種器官的正常運(yùn)作，幫助新陳代謝，還可以快速去除紫外線輻射引起的皮膚底部黑色素增生。
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