許多女性在減肥時害怕吃一些含糖量高的水果，但如果長期不吃水果，不僅會減少體內(nèi)水分，還會導致營養(yǎng)不良。其實減肥期間可以喝點果汁。減肥的果汁配方有很多。這里有一些適合減肥的果汁。需要的話可以去了解一下。

首先，番茄菠蘿汁

配料:2個西紅柿，菠蘿Z片，1湯匙糖，200毫升水。

做法:1。將番茄洗凈，切塊備用；

2.將番茄片和菠蘿片分別放入榨汁機中，倒入糖和水攪拌，擠出汁液；

3.用篩子過濾成瓶，倒入杯中。

功效:這種自制的瘦身液具有抑制牙齒出血，美容養(yǎng)顏的功效。西紅柿含有維生素A、Bl、B2、C、胡蘿卜素、檸檬酸、蘋果酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、番茄紅素等。此外，番茄中的果膠還具有調(diào)節(jié)腸道的作用。

第二，芹菜西瓜汁

配料:芹菜、西瓜、蜂蜜。

做法:1。芹菜洗凈，放入沸水中焯水，然后切成塊榨汁。

2.將蘋果肉挖掘，去籽榨汁，然后將二者混合。

3.可以加入一點蜂蜜來增強果汁的味道。

減肥原理:這種自制的減肥果汁很受歡迎，因為里面用的芹菜含有大量的纖維素和水分，是清腸解毒的最佳蔬菜，熱量極低；西瓜則相反，能為身體補充水分，消腫利尿，融合了芹菜的澀味，是非常好的搭配。

第三，香蕉李子汁

配料:香蕉、李子、蜂蜜。

做法:1。剝香蕉，擠成粘稠的香蕉汁。

2.李子洗凈，取出果仁，擠出來。

3.將香蕉汁倒入杯中，然后將梅子汁倒在上面，并加入少許蜂蜜以增強通便效果。

減肥原理:李子是夏季常見的水果之一。它嘗起來酸甜可口，營養(yǎng)豐富。香蕉可以提供一種強烈的飽腹感和通便。餐前這兩種成分的果汁可以有效抑制食欲，起到減肥的作用。