我們看到一個(gè)人,首先會(huì)從身材判斷一個(gè)人是太胖還是太瘦,所以體重是衡量一個(gè)人健康的重要指標(biāo)。太胖太瘦不僅對(duì)他的外貌不好,還容易讓人產(chǎn)生不健康的感覺(jué),所以每個(gè)人都要學(xué)會(huì)正確測(cè)量自己的標(biāo)準(zhǔn)體重。
一個(gè)人正常的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少?
生活中,有的人太胖或者太瘦。太胖太瘦對(duì)他們的身體不好。很多人可能不知道如何測(cè)量自己的標(biāo)準(zhǔn)體重。事實(shí)上,測(cè)量他們的標(biāo)準(zhǔn)體重可以通過(guò)身高和體重的關(guān)系來(lái)計(jì)算。目前國(guó)際上普遍采用的是通過(guò)計(jì)算BMI指數(shù)來(lái)知道一個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)體重。
BMI是指體重的公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方,得到的數(shù)字就是衡量肥胖是否健康的標(biāo)準(zhǔn)。具體計(jì)算公式如下:
體重指數(shù)=體重÷身高2
一般計(jì)算出來(lái)的BMI指數(shù)在18-24之間,說(shuō)明你的體重在正常范圍內(nèi),而如果低于18,說(shuō)明你體重不足,太瘦。如果BMI大于24小于32,則表示中度肥胖,超過(guò)32,則表示重度肥胖。不管是太瘦還是太胖,都是身體不健康的表現(xiàn)。太瘦的人可能是因?yàn)槟承┘膊』蛘郀I(yíng)養(yǎng)不良引起的,而太胖的人大多是堆積了太多的體脂,太胖的人容易出現(xiàn)各種慢性病,比如高血壓、高血脂、高血糖等。
所以,如果你想知道自己的體重是否在正常范圍內(nèi),可以用這個(gè)方法幫你計(jì)算,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己太胖或者太瘦的時(shí)候,應(yīng)該及時(shí)采取措施。特別是一些女性要注意的是,在生活中,很多女性為了追求外表而想過(guò)度減肥,越瘦越好,但不知道太瘦會(huì)導(dǎo)致不孕不育等不良癥狀。
中山大學(xué)中山紀(jì)念醫(yī)院產(chǎn)科主任張劍平在接受采訪時(shí)說(shuō),體重與女性的懷孕能力有很大關(guān)系。當(dāng)女性體重過(guò)低時(shí),會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)葉黃素不足,垂體促卵泡激素不足,從而導(dǎo)致卵子產(chǎn)生減少,還會(huì)導(dǎo)致女性無(wú)排卵。但是,如果女性超重,對(duì)女性尤其不利。會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)雄性激素增加,進(jìn)而導(dǎo)致多囊卵巢癥和不孕不育。
一般來(lái)說(shuō),一個(gè)人的體重是標(biāo)準(zhǔn)的。想知道自己的體重是否在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),可以用這個(gè)公式計(jì)算,發(fā)現(xiàn)體重過(guò)輕或過(guò)重都要注意,尤其是女性。
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