在我的理解中，健康和運動是對等的，因為想要擁有健康的身體，就需要運動，但是身體會越來越差，就像伏爾泰說的“生命在于運動”。為了提高大家的積極性，下面給大家講解一下運動的好處。
1.促進人體新陳代謝
新陳代謝是人體排毒的過程。排毒的方式有很多，比如出汗，出汗最好的選擇就是運動。此外，運動可以促進呼吸系統(tǒng)的功能。
2.提高大腦功能智能
為什么運動可以提供大腦功能和智力？因為只有大腦在運動時給出各種指令，身體各個部位才能做出各種動作。另外，大腦在快速運動時處于興奮狀態(tài)，持續(xù)使用時會變得更聰明。可以說，運動不僅可以調動肌肉，還可以啟動大腦的各種功能。
3.鍛煉使提醒更加完美
很多長期坐辦公室的人都處于亞健康狀態(tài)，運動就是有氧運動，正好彌補了這一點。另外，運動時會消耗大量的能量。為了跟上身體，脂肪會被燃燒提供能量，達到健身和完美身材的效果。
4.鍛煉在預防疾病方面起著作用
它可以加速工作過程中的血液循環(huán)，從而提高薄弱管壁的彈性，使內臟更好地供血供氧。此外，鍛煉間接刺激了中樞神經系統(tǒng)和內臟器官，使內臟器官功能更加活躍和健康。
5、發(fā)泄負面情緒，讓我們有一個好心情
在運動過程中，大腦始終處于興奮狀態(tài)，使神經系統(tǒng)興奮，避免神經系統(tǒng)過于緊張，從而消除消極，讓我們心情愉快。此外，經常鍛煉還可以提高睡眠質量，讓我們有足夠的精力去面對隔天學習和工作的壓力。
雖然運動有很多好處，但是一定要做好充分的準備，量力而行，不要與疾病作斗爭。這不僅達不到預期的效果，還會損害我們的健康。
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