高考情感

考試焦慮，節(jié)奏紊亂，散漫...

家長(zhǎng)如何安撫考生？試試這8種方法！

重慶晨報(bào)往年的這個(gè)時(shí)候，考生們已經(jīng)結(jié)束了高考的征程，而今年，因?yàn)楦呖佳悠谝粋€(gè)月，考生們還處于緊張的備戰(zhàn)狀態(tài)。距離2020年高考只有一天了，保持良好的狀態(tài)很重要。昨日，重慶市教育考試院提醒，隨著考試臨近，考生容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)。考生家長(zhǎng)不妨看看自己的孩子是否有以下癥狀。同時(shí)市教育考試院表示，家長(zhǎng)可能忽略了一點(diǎn)，你的情緒也在深深影響著你的孩子。只有幫助孩子緩解壓力，調(diào)整心理，才能更好的護(hù)送孩子備考！父母可能希望嘗試這8種做法，并與孩子一起按摩他們焦慮的心。

癥狀

1.最后沖刺，晚上睡眠不足，白天也感覺(jué)不到神清氣爽。

2.有些平時(shí)成績(jī)好的孩子，看著成績(jī)不如自己的朋友考試越來(lái)越好，心煩意亂導(dǎo)致復(fù)習(xí)節(jié)奏紊亂。

3.平時(shí)成績(jī)不是很理想，完全放棄復(fù)習(xí)。

4.自我要求高，性格內(nèi)向，以至于吃不下飯，睡不著覺(jué)，笑不到平時(shí)。

5.平時(shí)成績(jī)比較穩(wěn)定，但是模擬考試的意外成績(jī)下降了，受到了很大的打擊。

6.因?yàn)楦呖佳悠?，狀態(tài)寬松，學(xué)習(xí)效率也降低。

回答

1.告訴你的孩子:爸爸媽媽是你最堅(jiān)定的支持者。維持這種支持性的關(guān)系給孩子一個(gè)安全保障，維持有效的溝通渠道。

2.情感陪伴:理解孩子感受的同理心。和孩子換個(gè)位置，盡量注意身體空，整個(gè)人都能進(jìn)入孩子的角色，會(huì)更容易體會(huì)和理解孩子的感受。

3.鼓勵(lì)宣泄:讓孩子想哭就哭。為了讓孩子真正的情感和感受被接受和表達(dá)，體育、舞蹈和歌唱都有表達(dá)情感的功能。

4.父母靜下心來(lái):讓孩子感受到愛(ài)而不是壓力。家長(zhǎng)要客觀了解孩子目前的整體情況，不要強(qiáng)調(diào)孩子必須考多少分，必須考什么學(xué)校。

5.體驗(yàn)情緒:教孩子身體動(dòng)作，釋放壓力。蝶式擁抱:雙手放在胸前，指尖在對(duì)面鎖骨下，指向鎖骨方向?？梢蚤]眼，也可以半閉眼。把你的手想象成蝴蝶的翅膀。像蝴蝶拍動(dòng)翅膀，慢慢有節(jié)奏地交替擺動(dòng)雙手，比如先左手，再右手。慢慢深呼吸，注意自己的思想和身體感受。這一刻你在想什么？你心目中的圖景是什么？你聽(tīng)到了什么聲音？你聞到了什么味道？觀察你的想法和感受，不要去評(píng)判它們。把這些想法和感受想象成天上飄著的云。云來(lái)了又走，我們只需要靜靜的看著它，而不是評(píng)價(jià)它的好壞。做6-8次“蝴蝶扇翅膀”。當(dāng)你感到平靜時(shí)，放下你的手。

6.保持希望:不要自負(fù)，不要妄自菲薄。對(duì)未來(lái)生活保持希望，在學(xué)習(xí)中保持控制感和成就感，在適度的壓力下放松地生活和學(xué)習(xí)，有助于取得良好的考試成績(jī)。

7.社會(huì)救助:鼓勵(lì)孩子多和同學(xué)交流。在與他人交流的過(guò)程中，你可能知道每個(gè)人都有“焦慮”的感覺(jué)，所以他們不會(huì)再為自己的“焦慮”感到羞恥和緊張；同時(shí)，我會(huì)向別人學(xué)習(xí)一些處理焦慮的方法，從而實(shí)現(xiàn)社會(huì)上的“互助”。

8.科學(xué)治療:必要時(shí)果斷尋求專業(yè)人士幫助。有明顯的頭暈、頭緊、頭皮發(fā)麻、胃腸功能障礙、睡眠不好、食欲不振等身體不適。，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。父母應(yīng)該立即向?qū)I(yè)人士尋求幫助。

高考與防欺詐

教育部等三部門(mén)提醒:

不要相信這些謠言

高考題絕密答案！分?jǐn)?shù)不夠，花錢(qián)保證錄取...每年高考前后，都有大量與考試相關(guān)的詐騙案件發(fā)生。7月4日，教育部會(huì)同中央網(wǎng)絡(luò)信息辦、公安部等部門(mén)，對(duì)近年來(lái)頻頻出現(xiàn)的高考假新聞和信息進(jìn)行梳理和總結(jié)，提醒廣大考生和家長(zhǎng)謹(jǐn)防上當(dāng)受騙。

騙局1

撒謊說(shuō)有高考答案出售

每年都有不法分子在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)或通訊群上兜售所謂的“高考真題”、“絕密答案”，以“預(yù)存款”的名義要求用戶先付費(fèi)。一些不法分子聲稱可以花錢(qián)雇傭“槍手”進(jìn)行測(cè)試，而另一些人則以發(fā)送“試卷樣本”的名義向用戶的電腦或手機(jī)發(fā)送病毒，獲取用戶信息。

提醒:高考試題屬于國(guó)家絕密資料，對(duì)其保管和運(yùn)輸采取嚴(yán)格的管理措施，所有接觸試卷的人員均實(shí)行封閉式管理。大部分考生和家長(zhǎng)應(yīng)該都不幸運(yùn)。購(gòu)買(mǎi)機(jī)密材料是違法的。

騙局2

推銷大學(xué)“內(nèi)部指標(biāo)”

不法分子經(jīng)常利用不熟悉的高考招生政策，對(duì)考生和家長(zhǎng)進(jìn)行詐騙。有的夸自己能拿到某大學(xué)的定向招生計(jì)劃，收取很高的“定向費(fèi)”。

提醒:高考招生工作在網(wǎng)上進(jìn)行，嚴(yán)格執(zhí)行公布的招生計(jì)劃。完全沒(méi)有所謂的“內(nèi)部指數(shù)”，家長(zhǎng)也不會(huì)被收取高額費(fèi)用。

騙局3

入場(chǎng)券每年都丟

以前高考的時(shí)候，網(wǎng)上經(jīng)常流傳XX考生準(zhǔn)考證丟失的信息。一些不法分子經(jīng)常利用這個(gè)虛構(gòu)的場(chǎng)景來(lái)騙取網(wǎng)友的同情，提供虛假信息，他們留下的手機(jī)號(hào)碼大多是吸錢(qián)的音頻通話。

提醒:如果看到類似信息，建議聯(lián)系考生所在中學(xué)或省級(jí)招生考試機(jī)構(gòu)公布的舉報(bào)電話進(jìn)行確認(rèn)。在未經(jīng)核實(shí)的情況下，建議不要轉(zhuǎn)發(fā)，更不要撥打信息中的聯(lián)系電話。

騙局4

高考閱卷很棘手

每年高考成績(jī)公布前后，總有人猜測(cè)某個(gè)地方的高考閱卷工作極其嚴(yán)重。事實(shí)證明，發(fā)布這些帖子的人，往往是為了博取關(guān)注，一些考生和沒(méi)考上的家長(zhǎng)武斷地認(rèn)為閱卷有問(wèn)題。

提醒:在目前高考的“網(wǎng)上閱卷”模式下，閱卷老師要通過(guò)“四級(jí)”。第一，資質(zhì)相關(guān)。閱卷教師主要是高校教師、中學(xué)教師和教研人員。對(duì)閱卷教師的授課時(shí)間和教研經(jīng)歷有具體要求；

二、培訓(xùn)，所有閱卷老師都要經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的培訓(xùn)；

第三是考核。所有閱卷老師必須通過(guò)考核流程和要求；

第四，所有閱卷老師都要進(jìn)行試評(píng)，全部合格后才能進(jìn)行正式閱卷。

閱卷一般采用“一人評(píng)一題”和“雙評(píng)制”。如果“雙評(píng)”超過(guò)一定差額，則提交第三位老師“三評(píng)”。

重慶晨報(bào)上游記者秦簡(jiǎn)

高考天氣

高考期間，長(zhǎng)江沿岸和重慶南部持續(xù)下大雨

重慶晨報(bào)昨天下午，重慶氣象臺(tái)發(fā)布了重要天氣預(yù)報(bào)。預(yù)計(jì)2020年高考期間，長(zhǎng)江沿岸和重慶南部將持續(xù)暴雨，暴雨至暴雨，東南部部分地區(qū)將有暴雨。注意加強(qiáng)預(yù)防。

累計(jì)降雨量沿長(zhǎng)江以南60-120 mm，東南部分地區(qū)120-180 mm，局部地區(qū)280 mm以上，沿長(zhǎng)江以北30-60mm；每小時(shí)最大降雨量為50-70毫米；降雨伴隨著雷電、局部大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣。

暴雨災(zāi)害風(fēng)險(xiǎn)

高危地區(qū):江津、南川、綦江、萬(wàn)盛、黔江、武隆、秀山、酉陽(yáng)、彭水。

高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū):大渡口、九龍坡、南安、巴南、高新區(qū)、永川、璧山、涪陵、豐都、萬(wàn)州、忠縣、云陽(yáng)、奉節(jié)、巫山、石柱。

存在一定風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域:渝中、江北、沙坪壩、北碚、渝北、兩江新區(qū)、合川、大足、銅梁、潼南、榮昌、長(zhǎng)壽、墊江、開(kāi)州、梁平、城口、無(wú)錫。

地質(zhì)災(zāi)害風(fēng)險(xiǎn)區(qū)

高危地區(qū):江津、南川、綦江、萬(wàn)盛、黔江、武隆、酉陽(yáng)、彭水。

高危地區(qū):巴南、永川、涪陵、豐都、石柱、秀山。

風(fēng)險(xiǎn)較高的地區(qū):渝中、大渡口、江北、沙坪壩、九龍坡、南岸、兩江新區(qū)、高新區(qū)、北碚、渝北、合川、大足、銅梁、璧山、榮昌、長(zhǎng)壽、墊江、萬(wàn)州、開(kāi)州、梁平、忠縣、云陽(yáng)、奉節(jié)、巫山、無(wú)錫。

有一定風(fēng)險(xiǎn)的地區(qū):潼南、城口。

天氣預(yù)報(bào)

整個(gè)城市

6日，長(zhǎng)江及其以南地區(qū)出現(xiàn)暴雨至暴雨。

7日，長(zhǎng)江沿岸及以南地區(qū)，局部有暴雨和暴雨。

8日，西南和東南地區(qū)遭遇暴雨和暴雨。9號(hào)，東南下大雨。

中心城市

6日，是中到大雨，25°C-28°C；

7日，中雨，25℃-30℃。

8日，中雨轉(zhuǎn)為陣雨，氣溫25℃-31℃。

9號(hào)下了26℃-31℃的陣雨。