健康的生活帶來(lái)健康的身體。因此，我們應(yīng)該了解一些日常生活健康的常識(shí)，這對(duì)我們的健康有益。首先要注意飲食規(guī)律，不要餓著肚子飽餐一頓，這樣容易引起胃部刺激，不利于人體消化。慢慢吃，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，不要睡太晚，不要熬夜。熬夜會(huì)降低人體免疫力，對(duì)身體有害，每天補(bǔ)充足夠的水分。
早上起床后要做的六件事]
1.拉伸；2.打哈欠；3.深呼吸；4.站的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的；5.喝溫水；6.大便干凈?；顒?dòng)關(guān)節(jié)，排除廢氣，增強(qiáng)肺活量，運(yùn)動(dòng)保護(hù)視力，洗腸排毒，刺激胃液分泌，保護(hù)牙齒，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。
辦公室保健小貼士]
1.吞口水可以滋潤(rùn)五臟，滋養(yǎng)肌膚；2.踮起腳尖，防止下肢血液回流不暢。3.轉(zhuǎn)動(dòng)頸部提神，預(yù)防頸椎??；4.張嘴開(kāi)合，帶動(dòng)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)；5.俯視減少眼睛疲勞；6.握拳增強(qiáng)內(nèi)臟功能；7.揉鼻可以增強(qiáng)氣血循環(huán)，潤(rùn)肺防感冒。
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