6月6日是第23個(gè)全國(guó)愛眼日。4日上午，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)召開專題新聞發(fā)布會(huì)，介紹兒童青少年科學(xué)防控近視情況以及剛剛發(fā)布的《近視防治指南》《弱視診治指南》和《斜視診治指南》三部指南。

　　衛(wèi)健委醫(yī)政醫(yī)管局副局長(zhǎng)焦雅輝在發(fā)布會(huì)上介紹，近年來，兒童青少年的近視問題日益嚴(yán)重且低齡趨勢(shì)明顯，已成為重大社會(huì)公共衛(wèi)生問題。

　　因此，國(guó)家衛(wèi)健委醫(yī)政醫(yī)管局委托全國(guó)防盲技術(shù)指導(dǎo)組組織專家編寫了這一系列指南，一方面為了指導(dǎo)醫(yī)療機(jī)構(gòu)和眼科醫(yī)務(wù)人員提高服務(wù)能力;另一方面意在引導(dǎo)學(xué)生和家長(zhǎng)樹立正確的用眼意識(shí)。

　　全國(guó)防盲技術(shù)指導(dǎo)組組長(zhǎng)、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院眼科中心主任王寧利指出，在指南中最重要的兩個(gè)主題詞分別是近距離負(fù)荷和戶外活動(dòng)。

　　王寧利倡導(dǎo)，孩子從學(xué)齡前或從幼兒園就開始體驗(yàn)戶外活動(dòng)。有條件的地方，鼓勵(lì)戶外活動(dòng)最好是兩小時(shí)，同時(shí)強(qiáng)調(diào)要做有效的戶外活動(dòng)。已近視的要注意科學(xué)的用眼、科學(xué)的學(xué)習(xí)、參加戶外活動(dòng)、均衡的營(yíng)養(yǎng)膳食、堅(jiān)持做高質(zhì)量的眼保健操。

　　王寧利同時(shí)指出，最近我們?cè)诮暦揽刂械玫揭恍┬碌难芯拷Y(jié)果，可以使用低濃度阿托品滴眼液來緩解近視，這個(gè)藥已經(jīng)在新加坡等地區(qū)使用，中國(guó)藥監(jiān)局正在評(píng)審，很快中國(guó)內(nèi)地也會(huì)有這個(gè)藥。

　　自2016年起，衛(wèi)健委聯(lián)合教育部、體育總局連續(xù)3年將“全國(guó)愛眼日”的主題聚焦兒童青少年近視防控，主題分別為“呵護(hù)眼睛，從小做起”、“‘目’浴陽光，預(yù)防近視”，“科學(xué)矯正近視,關(guān)注孩子眼健康”，意在強(qiáng)調(diào)養(yǎng)成愛眼習(xí)慣、堅(jiān)持適度戶外活動(dòng)和科學(xué)防控近視這三個(gè)重點(diǎn)環(huán)節(jié)，通過開展愛眼護(hù)眼活動(dòng)、加強(qiáng)科普知識(shí)宣傳，在全社會(huì)營(yíng)造兒童青少年視力保護(hù)“政府主導(dǎo)、部門配合、專家指導(dǎo)、學(xué)校教育、家庭關(guān)注”的良好氛圍。

　　預(yù)防近視眼的方法有哪些?

　　預(yù)防方法一：眼睛要與書保持距離。

　　多長(zhǎng)呢?20cm差不多。也就是一把尺子的長(zhǎng)度?；蛘甙咽謴堥_，小拇指到大拇指的距離?？磿臅r(shí)候刻意的養(yǎng)成這樣的距離，一段時(shí)間后習(xí)慣就形成，不知不覺就保持了這個(gè)距離。而且這還會(huì)預(yù)防彎腰駝背的問題。

　　預(yù)防方法二：閉眼。

　　書看到很干很澀的時(shí)候，會(huì)習(xí)慣性的用手揉眼睛或者眼藥水滴。這都不是好習(xí)慣。一節(jié)課下來或者看書滿50分鐘(左右)，就閉上眼睛休息一下。閉眼的時(shí)候淚水會(huì)滋潤(rùn)眼睛，起到保護(hù)的作用。對(duì)于眼藥水，個(gè)人覺得是藥三分毒，依賴了不好。

　　所以，很多時(shí)候在累之后閉眼幾分鐘，睜開眼會(huì)覺得倍加明亮，就是因?yàn)闇I水滋潤(rùn)后的效果。

　　預(yù)防方法三：遠(yuǎn)眺。

　　學(xué)生下課不要一直坐在教室里。出去站一會(huì)，遠(yuǎn)眺。遠(yuǎn)眺可以使眼睛保持放松狀態(tài)，輕松緩解眼疲勞。

　　預(yù)防方法四：看綠。

　　這點(diǎn)相信大家也都知道。下課后出去站會(huì)盯著綠色看五分鐘，眼睛會(huì)不自覺的變舒服。綠色仿佛會(huì)按摩眼睛一樣。

　　預(yù)防方法五：眼保健操。

　　我也曾是學(xué)生走來，眼保健操做的卻是很丑，不高興做。但是如果放松的做一次你會(huì)覺得眼睛舒服很多。溫柔的感受一次，不要覺得很搓很好笑。眼睛是自己的，愛它是你自己的責(zé)任。

　　預(yù)防方法六：與電視(電腦)保持距離。

　　看電視時(shí)至少距離電視2.5m，上網(wǎng)時(shí)與電腦保持大概70cm的距離。屏幕什么的越來越來，對(duì)眼睛的輻射是很強(qiáng)的，必須跟看書一樣保持距離，減少對(duì)眼睛的傷害。

　　預(yù)防方法七：調(diào)低電子產(chǎn)品的亮度。

　　手機(jī)、平板電腦、電視，都不宜調(diào)的太亮，高亮?xí)碳さ窖鄄可窠?jīng)，導(dǎo)致眼部疲勞。這是很容易導(dǎo)致眼近視的一個(gè)原因。

　　預(yù)防方法八：睡眠。

　　充足的睡眠會(huì)保護(hù)眼睛大家肯定都知道。而且還會(huì)保持大腦清醒。高三、初三功課多，睡眠不足，嚴(yán)重影響眼睛的休息。所以建議中午午睡半個(gè)小時(shí)，可以緩解眼疲勞。良好的習(xí)慣是健康的基礎(chǔ)。

　　以上八種都是生活中最常遇見的情況，做好這些，你的眼睛肯定會(huì)被你保護(hù)的炯炯有神。