3月21日，隨著世界睡眠日和春分的同時來臨，全世界人民的視線都聚焦在睡眠問題上。

自2001年世界睡眠日設(shè)立至今，人們對健康睡眠的重視程度逐漸加深，“規(guī)律作息，健康睡眠”成為了2018年世界睡眠日的主題。隨著3月21日的到來，網(wǎng)友對世界睡眠日的關(guān)注度顯著增高。

世界睡眠日關(guān)注健康睡眠 廣東成為搜索失眠最高的地區(qū)

充足的睡眠作為國際社會公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)之一，對身體健康有著重要影響。為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識，3月21日每年春季的第一天，被定為世界睡眠日，并于2003年被引入中國。根據(jù)360趨勢數(shù)據(jù)顯示，世界睡眠日的關(guān)注趨勢明顯上升，并在3月21日這天達(dá)到峰值。

據(jù)中國睡眠研究會公布的睡眠調(diào)查結(jié)果顯示，中國成年人失眠發(fā)生率為38.2%，與國外發(fā)達(dá)國家相比，失眠發(fā)生率更高。失眠不僅可以影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統(tǒng)，同時更是身體潛在某種疾病的外在表現(xiàn)形式之一。失眠猶如一種慢性毒藥，正逐步蠶食著現(xiàn)代人的身體健康。

通過360趨勢對失眠的地域分析顯示，廣東成為失眠搜索關(guān)注度最高的省份，其次是山東、北京、浙江、江蘇、河北等地，經(jīng)濟(jì)較發(fā)達(dá)、人口較為密集的省份失眠問題格外突出，而同樣是工作壓力大、人口密集的上海，由于當(dāng)?shù)刂匾曫B(yǎng)生、追求精致生活的理念并未上榜。

失眠群體年輕化嚴(yán)重 360搜索科普規(guī)律睡眠好方法

除了身體疾病、環(huán)境因素、服用藥物及其他物質(zhì)等原因之外，常見的失眠原因大多為心理和精神因素所導(dǎo)致的，焦慮、煩躁、情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。此外，生活打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力都會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能異常，從而引起失眠。而上述情況正符合當(dāng)下年輕學(xué)子與上班族的常見問題，正如360趨勢對搜索失眠的年齡分布數(shù)據(jù)顯示，19-34歲成為主要關(guān)注群體，失眠年輕化問題突出。

同時，網(wǎng)友們顯然也在關(guān)注解決失眠問題的具體方法，根據(jù)360趨勢數(shù)據(jù)顯示，關(guān)注失眠的網(wǎng)友也在關(guān)注“怎么調(diào)理失眠”、“失眠的自我療法”、“失眠的偏方”等問題，回歸健康睡眠成為全民熱點(diǎn)。

實(shí)際上，當(dāng)網(wǎng)友輸入“世界睡眠日”進(jìn)行搜索后，360百科所呈現(xiàn)的內(nèi)容除了關(guān)于世界睡眠日的由來，還為網(wǎng)友匯集了五種有益于睡眠的規(guī)律習(xí)慣。從睡眠時間、睡眠方向、睡眠姿勢、睡眠環(huán)境等方面，網(wǎng)友應(yīng)該選擇適合自己的睡眠規(guī)律，比如春夏應(yīng)“晚臥早起”、秋季應(yīng)“早臥早起”、冬季應(yīng)“早臥晚起”，固定入睡時間以提高睡眠效率，都可以幫助睡眠質(zhì)量較差的人恢復(fù)健康睡眠。

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