很多朋友早上起來(lái)第一時(shí)間會(huì)有苦味，但一般洗完就沒(méi)什么苦味了，也沒(méi)什么其他不適的感覺(jué)。但是，也有很多人擔(dān)心是否還有其他問(wèn)題。其實(shí)這是上火的情況，主要是我們肝熱，胃熱，容易引起苦味。一旦引起苦味，需要及時(shí)調(diào)整。

首先，我們要想出一個(gè)問(wèn)題

嘴巴為什么會(huì)難受？

1.不衛(wèi)生的嘴

口腔衛(wèi)生不好不僅導(dǎo)致牙痛，加重口腔潰瘍，還會(huì)帶來(lái)口臭、口苦等尷尬的味道。

2.抽煙喝酒

煙酒中的成分會(huì)刺激味蕾，導(dǎo)致苦味的錯(cuò)覺(jué)。

3.毒品影響

一些藥物的副作用可能會(huì)引起口腔苦味，如感冒藥、止痛藥和治療高血壓的藥物，如卡托普利。

4.缺少一些微量元素

缺乏維生素B12或鋅可能會(huì)導(dǎo)致口腔苦味。

早上起床怎么調(diào)理？

1.多喝水

很多人平時(shí)不愛(ài)喝水，等到有苦味了再喝水。其實(shí)這樣不好。平時(shí)要多喝水，每天至少8杯水，可以改善苦味，促進(jìn)身體血液循環(huán)，消除胃和肝臟的內(nèi)熱，對(duì)身體挺好的。此外，你還應(yīng)該吃一些蔬菜和水果，這樣更好。

2.改善你的飲食

早上的苦味證明我們的飲食習(xí)慣有問(wèn)題，一定要及時(shí)調(diào)整飲食，多吃清淡的食物，千萬(wàn)不要吃辛辣油膩的食物。因?yàn)樾晾庇湍伒氖澄锶菀状碳の覀兊纳眢w，所以油膩的食物平時(shí)應(yīng)該少吃，不容易消化，容易引起胃酸，最終導(dǎo)致苦味。

3.喝梨水

梨是一種常見(jiàn)的水果。其實(shí)當(dāng)我們有苦味的時(shí)候，可以多喝些梨水，可以改善苦味和口干。首先，將兩個(gè)梨去皮，然后切成塊，加入適量冰糖，煮沸成水。一般來(lái)說(shuō)，它們不需要燉太久。堅(jiān)持吃一段時(shí)間可以改善苦味。

4.吃蓮子湯

蓮子湯是一種常見(jiàn)的湯。一般來(lái)說(shuō)，女性朋友都喜歡吃。其實(shí)可以幫助人們改善苦味，也更容易制作。一般來(lái)說(shuō)，你可以把30克蓮子和15克桅桿放進(jìn)鍋里煮一會(huì)兒。

溫馨提示

苦味也是維生素缺乏的表現(xiàn)，女性朋友平時(shí)一定要補(bǔ)充一些維生素，建議多補(bǔ)充維生素C，維生素C可以改善苦味。你可以吃一些水果，比如檸檬。檸檬中的維生素C含量比較高。食用一段時(shí)間后，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善女性朋友的苦味，對(duì)女性健康有好處。