最近“90后脫發(fā)”被頻繁搜索，“未老先禿”這個形容詞讓所有90后都哭得“心痛”！事情起源于90后有雙11的訂單，其中有防脫發(fā)產(chǎn)品。國內(nèi)某大學(xué)最近獲得的一份問卷顯示，70%的學(xué)生實際上患有脫發(fā)。在南京中醫(yī)院皮膚科主任石紅橋的門診里，患者經(jīng)常描述撓頭時有很多頭發(fā)脫落，家里的落地沙發(fā)上總是有頭發(fā)，洗頭時更是觸目驚心。但其實每天掉毛50-100根是正常的。如果連續(xù)2-3個月超過這個平均數(shù)，就要找出原因，對身體做一些調(diào)理和保養(yǎng)。

檢查脫發(fā)的簡單方法

石紅橋?qū)а菡f，頭發(fā)的生長是一個循環(huán)的、周期性的過程。每根頭發(fā)生長一定時間，然后就會進入退化期。發(fā)根逐漸萎縮，進入休眠期，最后脫落，進入新的生長周期，長出新的毛發(fā)。但如果連續(xù)兩三個月每天掉毛超過100根，就要懷疑有病理性脫發(fā)，要去正規(guī)醫(yī)院治療檢查。而且很多脫發(fā)屬于季節(jié)性脫發(fā)，可以先在家做自查，不用先嚇自己。

自測最直觀的方法是觀察頭發(fā)粗細的比例及其根部形狀。其中最簡單的就是拔毛實驗，就是用拇指和食指從頭皮上捏出一把頭發(fā)(大概五六十根)向上捋，被捋掉的頭發(fā)就是休止期。5天不洗頭，一次刷掉6根以上頭發(fā)，說明有脫發(fā)，而且越來越嚴重。如果一天不洗頭，一次可以刷掉2-3根以上的頭發(fā)，所以需要小心脫發(fā)。

哪種脫發(fā)是疾病的信號

除了季節(jié)性因素導(dǎo)致的正常脫發(fā)，還有其他因素導(dǎo)致的脫發(fā)，如甲狀腺功能或性激素水平異常。如果性腺發(fā)育本身不正常，只會用脫發(fā)的藥物，治療效果不會很好，需要治療原發(fā)病。；如果女性患者出現(xiàn)面部毛發(fā)過多、痤瘡、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，則有必要進行多囊卵巢綜合征的調(diào)查。石主任提醒大家，脫發(fā)可以盡早治療，防止毛囊完全退化。治療越晚，效果越差；同時，脫發(fā)治療還是一場持久戰(zhàn)，一定要堅持長期遵醫(yī)囑用藥。

秋冬一周洗頭兩三次

石紅橋提醒，秋冬季節(jié)，環(huán)境濕度低，頭皮特別容易干燥，頭發(fā)容易“干枯”，不建議經(jīng)常洗頭。有的人勤洗頭，適得其反。越洗越頭，頭發(fā)越掉。一般來說，一周洗頭兩三次就夠了。

洗頭的時候盡量選擇弱堿性的洗發(fā)水，搭配護發(fā)素使用。每次洗頭都可以往水里滴幾滴醋或鹽，這樣不僅有助于去除細菌和頭皮屑，還有助于防止脫發(fā)。洗滌水不宜太熱或太冷，溫水最好。洗完后盡量減少用吹風(fēng)機吹頭發(fā)的習(xí)慣，因為吹風(fēng)機的溫度會損傷發(fā)絲組織，特別是要避免直接用熱風(fēng)吹頭皮。

飲食方面，石紅橋介紹，很多滋陰潤肺的食物對頭發(fā)都有很大的好處，如芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、芹菜等。此外，還可以補充各種維生素，達到保護法律的效果。