馬說，原來的內(nèi)容。

很多孕婦在懷孕6個(gè)月的時(shí)候會(huì)有反酸、燒心的感覺，然后家里的老人會(huì)說“這是寶寶的頭發(fā)長出來粘在媽媽身上，媽媽會(huì)有胃部不適的感覺”。

真的是這樣嗎？不是！

孕婦“胃酸燒心”的主要原因是妊娠后激素變化和內(nèi)分泌變化，胃酸返流，刺激食管下段的痛覺粘膜，引起灼熱感。

同時(shí)，孕期子宮增大對(duì)胃的壓力很大，使胃排泄速度減慢空，胃液在胃內(nèi)滯留時(shí)間延長，容易使胃酸反流至食管下部。

所以，“粘”媽媽的不是寶寶的長發(fā)！

如何緩解孕婦胃酸引起的燒心？

如果準(zhǔn)媽媽在懷孕期間感到胃灼熱，可以嘗試以下方法緩解:

1.少量的飯菜

對(duì)于有明顯燒心感覺的準(zhǔn)媽媽來說，控制好日常飲食非常重要。既然是胃酸反流到食道引起的，他們可以采取“少吃多餐”的原則，每次都要慢慢吃，避免暴飲暴食，也有助于減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。那么燒心的癥狀自然會(huì)減弱，慢慢好轉(zhuǎn)。

2.清淡飲食

如果準(zhǔn)媽媽飯后有強(qiáng)烈的燒心感，說明飯里可能有一些不適合準(zhǔn)媽媽吃的食材。比如高脂肪、高熱量、味道重的食物。

所以準(zhǔn)媽媽要盡量避免吃這些食物，以免產(chǎn)生反酸的感覺；另外，在腸胃不適期間，飲食要盡量清淡易消化，烹飪方法可以是蒸、煮、燉，如吃清蒸魚、紫菜蛋花湯、雜糧粥、面條等。

3.晚飯后散步

每次吃完飯，準(zhǔn)媽媽都可以和準(zhǔn)爸爸一起下樓散步。運(yùn)動(dòng)還可以幫助準(zhǔn)媽媽消化，一定程度上可以緩解胃酸和胃灼熱。散步也是孕婦最好的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉肌肉，提高免疫力。

但是，如果天氣不適合外出，準(zhǔn)媽媽也不要急于吃完飯坐在沙發(fā)上或躺在床上。她可以在屋子里來回走動(dòng)，或者慢慢做個(gè)直立的姿勢，這樣胃酸就不會(huì)輕易流回食管下部，這樣也會(huì)有助于緩解胃酸引起的胃灼熱。

4.睡前喝一杯熱牛奶

胃酸燒心的準(zhǔn)媽媽也可以在睡前1-2小時(shí)喝一杯溫牛奶。牛奶不僅可以稀釋胃酸，還可以在胃粘膜上形成保護(hù)膜，減少胃酸對(duì)胃粘膜的刺激，從而起到保護(hù)胃的作用。

此外，睡前喝一杯牛奶也有助于促進(jìn)睡眠，緩解孕婦孕期睡眠不佳的問題。

馬靜提醒道:

1.懷孕期間胃灼熱是一種正常的生理現(xiàn)象，所以孕婦不應(yīng)該太焦慮。

“胃酸燒心”是孕期常見的生理現(xiàn)象，很正常，寶寶出生后會(huì)消失。這也是身體送給準(zhǔn)媽媽的特殊“禮物”。準(zhǔn)媽媽一定要學(xué)會(huì)放松，不要太擔(dān)心，不要經(jīng)常生病或者抱怨，要樂觀的處理。

2.胃酸燒心發(fā)生在懷孕期間。不要濫用藥物。

如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)這種行為，不要在沒有醫(yī)生同意的情況下服用一些胃藥或消食藥，可能會(huì)引起不良宮縮，影響胎兒，反而會(huì)造成危險(xiǎn)。

懷孕期間你還有哪些不適？請(qǐng)留言。

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