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正確的七日蘋果減肥法 一周蘋果減肥法,七天讓你輕松瘦

一、蘋果為什么能減肥

蘋果的熱量應(yīng)該是水果中最低的。即使你每天吃很多水果,你也不會(huì)攝入太多熱量。而且蘋果果肉含有大量的纖維,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),提高飽腹感。吃了兩個(gè)蘋果,覺得飽了,不想再吃別的了。這樣可以減少食物的攝入,加快人體的新陳代謝。所以蘋果有減肥的效果。

二、蘋果應(yīng)該怎么減肥

領(lǐng)養(yǎng),當(dāng)然以蘋果為主食。平時(shí)盡量不吃面食等淀粉含量高的食物,當(dāng)然也可以吃其他水果蔬菜。也可以適當(dāng)吃一點(diǎn)肉。我是來給你提供食譜的。這是一周的食譜。大家都按照這個(gè)方法吃飯,減肥也不是問題。

早餐:1個(gè)蘋果,1杯牛奶或豆?jié){。

午餐:2個(gè)蘋果,2杯普洱茶。

晚餐:1個(gè)蘋果,10顆花生,1-2杯牛奶或豆?jié){。

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