打卡，第一天禁食成功，開始吸煙
打卡，第二天禁食，沒胃口，有點疲勞。本來打算今天不運動的。結果晚上吃了90克鱔魚，心塞了。我強迫自己在跑步機上跑了一個小時，努力跑了五公里，消耗了卡路里。喝了四杯普洱茶，還是很欣慰的。我沒有放棄，也沒有辜負自己。我很好。希望明天能繼續(xù)贊美自己
第一階段禁食的第三天，感覺很累。坐在沙發(fā)上的貓爬到腿上開始打呼嚕。我也像釣魚一樣一直打瞌睡。晚上吃了20克海藻補充一點鈉，然后在跑步機上慢慢走了70分鐘。站起來會頭暈。餓了就沒胃口。明天我可以開始吃蔬菜和水果了。我不指望明天早上。
第一階段結束，初始體重從早上的118下降到113。第二階段的第一天，吃一個蘋果和一朵煮好的西藍花。加油，堅持，明天贊美自己
第二階段第二天打卡，給人做蘑菇湯，給肥貓開罐頭，早上扔一個蘋果，晚上煮蔬菜。還好據說瘦了六斤，而且是熏的。同時虛弱困倦，脾氣變得有點暴躁。堅持加油，就瘦了。
第二階段第四天，早上，一個蘋果因為不在家，省下了煮蔬菜。晚上，我和一個人吃飯。他吃油炸餡餅和大肉面。我當場笑著看完了全程。
打卡，
第二階段第五天，早餐吃一個蘋果，晚上吃一個柚子。今天我109斤，比初始體重少了9斤。作為一個身高165的人，一定要努力瘦到90斤以下。加油，我很牛逼。明天我會再次贊美自己
打卡，第二階段第六天，還是早上一個小蘋果，晚上一個柚子?，F(xiàn)在早上有點累，心悸。多喝水，保證我不脫水。我明天可以回家。那我明晚再稱一遍，發(fā)給你。加油，堅持下去，太好了。希望能早點穿上之前的衣服，夸夸我，明天發(fā)。
打卡，第二階段第七天，還是早上一個小蘋果，晚上一個柚子，晚上108斤，比初始體重少了十斤，抽煙，按照步驟，明天就應該開始吃第三階段了，但是我還是打算繼續(xù)按照第二階段吃蘋果，直到你恢復到滿意的體重。加油，轉身夸夸自己，鼓勵你明天多送幾個。
第三階段第一天打卡，還是早上一個小蘋果，晚上一個柚子，早上107，瘦了11斤，肌肉舉不起胳膊。估計低血糖有點嚴重。喝一杯淡鹽水補充電解質。加油，加油，希望很快能恢復到仙女應有的體重。
打卡。第三階段第二天，早餐吃一個小蘋果，晚上吃一個柚子。明天打算早上把水果換成一個石榴，晚上換成一個小蘋果。加油，希望下周末能降到100斤。我很好。明天回來夸我送幾個。
打卡，第三期第三天，早餐一個石榴，三個小煮秋葵，晚餐一個小蘋果。現(xiàn)在平均體重每天下降半斤，計劃一周后再稱重。人數多的人更有動力。鎖骨和肋骨變得非常明顯，下巴也慢慢向后尖了。堅持住，我真的很累。明天再來夸夸我送點
打卡，第三階段第四天，早餐還是一個小蘋果，晚上一個石榴，下午晚飯做一個羊排。香味飄千里，我卻堅強的堅持下去，一口沒吃，沒變成食欲狗，抽煙。雖然過程很痛苦，但是照鏡子的時候覺得一切都值得。我氣死了，我會夸我，明天再送幾個。
打卡，第三期第六天，今天只吃了一個梨，沒吃完，因為比平時吃的蘋果大了點。昨晚夢見自己在吃火鍋，吃了很多，然后吃了炸豬排。后來我才想起來我是急著減肥的，一口氣就醒了。幸運的是，這只是一個夢。我沒有亂來抽煙。今天早上我忍不住說104比我最初的體重輕。
完成21天打卡記錄
www.21qingbei.com清北21天
1.《蘋果減肥法成功案例 21天減肥法成功案例，兩輪成功的21天》援引自互聯(lián)網，旨在傳遞更多網絡信息知識，僅代表作者本人觀點，與本網站無關，侵刪請聯(lián)系頁腳下方聯(lián)系方式。
2.《蘋果減肥法成功案例 21天減肥法成功案例，兩輪成功的21天》僅供讀者參考，本網站未對該內容進行證實，對其原創(chuàng)性、真實性、完整性、及時性不作任何保證。
3.文章轉載時請保留本站內容來源地址，http://f99ss.com/jiaoyu/1583848.html
