楊進(jìn)網(wǎng)絡(luò)新聞?dòng)浾咄蹰ㄓ崋T林微因·張洋報(bào)道:很容易疲勞，經(jīng)常頭暈、浮腫、皮膚發(fā)癢，而且總是吃不飽...中山大學(xué)中山紀(jì)念醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師Yamy提醒，這些很可能是糖尿病的“征兆”。

高血糖≠糖尿病的早期征兆還有這些...

“我血糖有點(diǎn)高，是不是糖尿病？”很多網(wǎng)友都有這樣的疑惑。Yamy教授說(shuō)，高血糖不全是糖尿病。有些人生病時(shí)血糖也會(huì)短期升高。所以，當(dāng)網(wǎng)友第一次發(fā)現(xiàn)自己有高血糖癥狀時(shí)，不用太緊張。他們可以咨詢專業(yè)醫(yī)生，看看是否需要做進(jìn)一步的檢查，比如糖負(fù)荷試驗(yàn)和糖化血紅蛋白試驗(yàn)。

早期糖尿病可能完全沒(méi)有癥狀。剛開始的時(shí)候，很多人會(huì)很容易感到疲勞，體力不如以前，經(jīng)常伴有頭暈、頭脹，有的人還會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢。此外，有些人可能總是覺(jué)得餓，有一種吃不飽的感覺(jué)。

“三多一少”是人們非常熟悉的糖尿病的典型表現(xiàn)。Yamy教授提醒，“三多一少”通常發(fā)生在血糖極高的時(shí)候，大多數(shù)人在這些癥狀出現(xiàn)之前血糖已經(jīng)很高了。所以網(wǎng)友們要養(yǎng)成在沒(méi)有“三多一少”的情況下定期體檢的習(xí)慣，盡早發(fā)現(xiàn)并控制。

糖尿病前期可以逆轉(zhuǎn)嗎？

“從正常人到糖尿病患者，有一個(gè)從白到黑的‘灰色地帶’，這是糖尿病前期。”Yamy教授告訴記者，“糖尿病前期有逆轉(zhuǎn)的機(jī)會(huì)，患者在治療階段可以將血糖異?？刂圃谂c正常人相同的水平?！?/p>

大多數(shù)糖尿病前期患者的生活方式存在一些問(wèn)題，如熬夜、吸煙、飲酒、久坐、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、暴飲暴食、飲食不合理等。要想扭轉(zhuǎn)糖尿病前期的狀態(tài)，就必須改變以上不良習(xí)慣。Yamy教授提醒，糖尿病前期逆轉(zhuǎn)后，患者必須繼續(xù)保持健康的生活方式，以確保不會(huì)回到糖尿病前期。

@糖尿病高危人群:從25歲開始注意篩查！

“如果是糖尿病高危人群，建議從25歲開始進(jìn)行糖尿病篩查。此外，沒(méi)有高危因素的40歲以上人群也要定期篩查?！盰amy教授告訴記者，“早期發(fā)現(xiàn)、早期控制，不僅可以防止糖尿病前期發(fā)展為糖尿病，還可以防止糖尿病很快出現(xiàn)并發(fā)癥?！?/p>

父母有糖尿病的人，40歲以上的人，超重的人，孕期血糖有問(wèn)題的人，生活習(xí)慣不好的人，都是糖尿病的高危人群，要盡早篩查糖尿病。

Yamy教授提醒，如果篩查結(jié)果正常，三年篩查一次即可；如果篩查結(jié)果顯示是糖尿病前期，網(wǎng)民不僅要改變生活方式，還要堅(jiān)持每年篩查糖尿病。

“五節(jié)車廂”齊頭并進(jìn)，做這些事情可以“控制”糖尿病

很多糖尿病人認(rèn)為，自己患了糖尿病后，只能完全依靠醫(yī)生。Yamy教授說(shuō)不是這樣！糖尿病治療有“五節(jié)車廂”，醫(yī)生的作用只占30%，更重要的是要看患者自己。

第一，控制食物總量，保持均衡飲食，不吃甜食

糖尿病患者除了不吃甜食外，還要保證均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食，控制攝入的總熱量。合理的總熱量應(yīng)該根據(jù)糖尿病的類型、病情、年齡、身高、體重、勞動(dòng)強(qiáng)度來(lái)確定。成人理想體重近似計(jì)算為:身高-105或【身高-100】×0.9。

糖尿病患者可以吃水果嗎？

首先，要根據(jù)病人的情況來(lái)決定。如果患者血糖不穩(wěn)定，建議暫時(shí)不要吃水果；血糖穩(wěn)定后，可以適當(dāng)食用。

其次，要選擇可食用的水果。不建議吃含糖量高的水果，而含水量相對(duì)較高、含糖量沒(méi)那么高的水果可以適當(dāng)吃，但總量一定要控制。

第二，保證適當(dāng)?shù)腻憻?/p>

大多數(shù)糖尿病患者每周需要維持150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但患有嚴(yán)重心肺疾病，特別是高血糖和嚴(yán)重并發(fā)癥的患者除外。

第三，我們必須學(xué)會(huì)定期監(jiān)測(cè)血糖

一般來(lái)說(shuō)，如果患者血糖不穩(wěn)定，建議每周監(jiān)測(cè)血糖2-3次；如果血糖處于穩(wěn)定狀態(tài)，至少每2周監(jiān)測(cè)一次血糖。

第四，患者需要繼續(xù)學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)

了解糖尿病的基本原理，學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)和制定健康飲食，如何監(jiān)測(cè)血糖。

5.遵醫(yī)囑，按時(shí)服藥

Yamy教授提醒，很多患者會(huì)忽略服藥時(shí)間，但其實(shí)很重要。此外，患者需要掌握注射技巧，如如何消毒、如何選擇注射部位、何時(shí)注射等。

本期特邀專家:Yamy

中山大學(xué)中山紀(jì)念醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師?，F(xiàn)任腎上腺內(nèi)分泌科副主任?，F(xiàn)主要從事糖尿病及其并發(fā)癥發(fā)病機(jī)制的研究，部分研究成果已在多種期刊發(fā)表。熟悉糖尿病及其并發(fā)癥、常見(jiàn)甲狀腺疾病、垂體-腎上腺疾病等的診斷和治療。