中醫(yī)認(rèn)為，氣機(jī)失調(diào)導(dǎo)致疾病，氣虛導(dǎo)致疾病，衰竭導(dǎo)致死亡。氣是人的根，但根除了，莖葉就會(huì)枯萎。如果把人比作一棵樹，氣是樹的根，身體是樹干和樹葉。根深可以長，呼吸可以長。

人們稱死為斷氣，說人活著一口氣，人死一口氣。如果身體氣衰，氣血不暢，陰陽不和，百病侵。男子氣虛是指腎氣虛，而西醫(yī)的性功能障礙、前列腺疾病是腎氣虛，常稱為腎虛。

通常，人們不太明白腎虛和氣虛的區(qū)別。一旦出現(xiàn)氣短、出汗、身體虛弱、性交不暢，就會(huì)想到腎虛，其次是補(bǔ)腎壯陽。但是你有沒有想過腎虛從何而來？腎虛從氣虛開始，氣虛是腎虛的根源。這也是為什么陽痿、性功能障礙患者總是身體虛弱、氣短多汗、腰酸腿軟、整天聲調(diào)異常的原因。

有個(gè)病人眼皮腫了，臉色蒼白，腿有意識(shí)無力，睡眠不好，性交很亂。他剛剛50歲，已經(jīng)無能為力了。所以藥酒天天喝，人參蟲草沒壞，但還是虛弱無力，尿頻，舌苔紅黃厚。

氣虛患者腎精不足，如果以補(bǔ)腎的方式做愛，就像是從池塘里抽水，越抽越干。補(bǔ)腎為性，補(bǔ)氣為命，治療應(yīng)以補(bǔ)氣為主，先使尿路暢通，再補(bǔ)腎，才是正確的治療方式。

腎虛要先補(bǔ)，不然會(huì)越來越虧

腎虛首先需要?dú)猓駝t會(huì)越來越虧，因?yàn)槟I虛的根本是氣虛，氣虛使腎精難以通暢。就像汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)出了問題，汽油多了跑不了多遠(yuǎn)。

在日常生活中，要控制飲食，堅(jiān)持體育鍛煉，加快身體的呼吸流量，減少體內(nèi)脂肪的堆積，肥胖往往會(huì)導(dǎo)致腎虛。中年肥胖男性控制體重尤為重要。

氣虛的早期癥狀:氣短乏力、自汗頻繁、頭暈?zāi)垦！⒆⒁饬Σ患?、話少、眼干嘴苦、腰腿酸軟、便秘或腹瀉、尿黃熱痛、性交興趣低、手腳冰涼、肥胖怕冷、食欲不振、睡眠不安等。，當(dāng)出現(xiàn)四種以上癥狀時(shí)，可確定為氣虛的早期癥狀。

氣虛證:氣粗、胸悶、全身無力、精神萎靡、頭痛、煩躁、頭暈、耳鳴、上腹脹滿、下腹墜地感、尿急、尿頻、疼痛、尿失禁、陽痿、早泄、失眠、脫發(fā)、四肢麻木、關(guān)節(jié)痙攣、盜汗、夢多、思維障礙等。，可診斷為氣虛證，有三種以上癥狀。

人有三種氣，如何彌補(bǔ)氣虛？

中醫(yī)一般將氣分為三個(gè)方面:

第一，生命力，即受父母和先天之氣的影響，是先天的；

另一種是水谷之氣，即我們通過飲食獲得的氣，是通過從人的脾胃運(yùn)化食物獲得的；

還有一種是肺部吸入的清氣，相當(dāng)于我們通常所說的空氣，主要取決于肺部的呼吸功能。

人體的健康與這三氣密切相關(guān)。如果出了什么問題，生活就會(huì)失去動(dòng)力。

氣出了問題，直接表現(xiàn)就是氣虛。在我們的生活中，一些長期患病、重病、勞累過度、后天營養(yǎng)不良、年老體弱的人，往往因臟腑功能衰退而呼吸困難。他們少生氣，懶，無精打采，氣短，頭暈，臉色蒼白，一系列健康問題接踵而至。

以下是缺乏活力的七種表現(xiàn):

(1)、容易手腳冰涼，尤其是冬天。

②子宮、卵巢、乳腺易出現(xiàn)囊腫、肌瘤、腫瘤。

③容易脫發(fā)。

(4)尿急尿頻。進(jìn)入40歲以后，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的尿失禁。

⑤易患靜脈曲張、腿腳腫，或風(fēng)濕、腰痛、骨質(zhì)增生、耳鳴耳聾等。

⑥精神恐懼，睡眠不安，早上拉肚子等。

⑦更年期提前。

如何保持我們的精神？

注意三個(gè)重要穴位:氣海、鐘山、足三里、百令。

一個(gè)

氣海穴

【功效】顧名思義，是人體生命力的海洋，具有極高的補(bǔ)氣功能。中醫(yī)經(jīng)典認(rèn)為氣?？梢灾委熞磺杏蓺馓撘鸬募膊。缗K氣虛弱、真氣不足等，所以氣海是補(bǔ)氣的首選。

【位置】氣海是仁脈上的一個(gè)穴位，位置好找。在肚臍以下1.5寸(神闕穴指肚臍)。你把除拇指以外的其他四個(gè)手指放在一起，從肚臍往下量。四個(gè)手指在一起的寬度是3英寸，一半是1.5英寸，或者兩個(gè)手指也是1.5英寸，如上圖。

[手法]氣海是全身非常重要的一個(gè)支撐點(diǎn)，艾灸是最好的方法?？梢杂冒瑮l灸5~14年，也可以艾條灸20~30分鐘。定期灸氣?？梢宰萄a(bǔ)強(qiáng)身，起到很好的防病保健作用。

2

鐘山角

【[功效】素有“上氣之?！敝Q，其主要功能是調(diào)理肺氣，可調(diào)理全身之氣，尤其對(duì)肺部保健。將氣與皮膚中的海洋相匹配，不僅可以補(bǔ)充活力，還可以調(diào)節(jié)肺氣。行氣順暢，人體就不會(huì)停滯不前，身體自然就安然無恙了。

【位置】人的胸部中間很容易找到，兩個(gè)乳頭的中點(diǎn)是。

【手法】可以經(jīng)常按摩保健，也可以用艾條艾灸20~30分鐘。人在難過的時(shí)候，往往會(huì)捶胸頓足，捶胸頓足的地方就是中間位置。這也很科學(xué):捶胸其實(shí)是對(duì)皮膚中部的按摩，從而使肺氣通暢，緩解抑郁。同時(shí)，捶胸可以刺激胸部的胸腺，具有免疫調(diào)節(jié)作用。

三

足三里

【功效】足三里既能健脾和胃，又能益氣。如上所述，水谷的氣是氣的重要組成部分，是由脾胃運(yùn)化的，所以必須用足三里補(bǔ)氣。

【地點(diǎn)】足三里怎么找？有兩種方法。第一種方法:坐著的時(shí)候，腿和大腿成直角。我們從外膝取4個(gè)橫指的距離，也就是你身體的3英寸，然后測量1個(gè)橫指(中指)到脛骨前緣。第二種方法:站立時(shí)，手掌同側(cè)張開，用虎口圍住髕骨上外緣，四指朝下。中指尖所指的地方是足三里。

【手法】養(yǎng)生最好用足三里。艾灸每次使用20~30分鐘，可頻繁使用。

現(xiàn)在，你能看到氣海、鐘山、足三里補(bǔ)氣的秘訣嗎？以氣海補(bǔ)元?dú)猓早娚秸{(diào)肺氣，以足三里補(bǔ)脾胃之氣。由此可見，先天之氣、水谷之氣、清氣可以同時(shí)補(bǔ)充，生命的動(dòng)力強(qiáng)大，身體很難好好思考。

特別是這種用氣海、鐘山、足三里補(bǔ)氣的方法，可以作為中老年人保健的基本方法，強(qiáng)身健體，防病延年。此外，便秘、排尿困難、經(jīng)常感冒、免疫力低下等也可用此法治療。

氣虛體質(zhì)應(yīng)該吃什么中成藥？

一個(gè)

十全大補(bǔ)丸

是氣血雙補(bǔ)，具有溫補(bǔ)氣血的功效?？捎糜跉庋獌商摗⒚嫔n白、氣短心悸、頭暈自汗、倦怠乏力、四肢微溫、月經(jīng)過多等癥。本品為棕色至深棕色蜜丸或大蜜丸；香中帶甜，略帶辛辣味。口服。每次30粒(6g)，每天2-3次。

人參、白術(shù)、茯苓、甘草四味為四君子湯，益氣補(bǔ)中，健脾養(yǎng)胃；當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎為四物湯，能養(yǎng)血滋陰，滋補(bǔ)肝腎；黃芪能補(bǔ)肺氣，若與四君子同用，補(bǔ)氣效果更佳。肉桂還能補(bǔ)元陽，暖脾胃。諸藥同用，溫補(bǔ)氣血。

2

香砂六君子丸

研成細(xì)粉，每份配料用生姜30克，大棗30克，以湯代水煎制丸，如綠豆，約300克丸。一天兩次，每次6克，吃完用開水吞服。

包括木香、砂仁、陳皮、法半夏、黨參、白術(shù)、茯苓和炙甘草，每次6-9g，每日2次。益氣健脾和胃。

三

桂附地黃丸

是一種具有溫補(bǔ)腎陽功效的滋補(bǔ)方劑。主治腎陽虛，腰膝酸冷，四肢浮腫，小便不利或多，痰飲，氣喘咳嗽，止渴。

本品為深褐色蜜丸，深褐色小蜜丸或大蜜丸；它嘗起來又甜又酸又辣?？诜?水蜜丸6克，小蜜丸9克，大蜜丸1粒，每日2次。

地黃、山茱萸補(bǔ)腎陰；山藥、茯苓健脾化濕；澤瀉瀉腎水邪；牡丹皮清肝膽；肉桂和附子真的很辣。所有藥物組合在一起，達(dá)到溫腎益氣的效果。

四

芪苓益氣顆粒

益氣固本?？捎糜谀I氣不足引起的精神萎靡、食欲不振、精神萎靡、腰膝酸軟。

用開水沖服，一次3克，一天3次。一月是一個(gè)療程。高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。感冒發(fā)燒患者不宜服用。

氣虛該吃什么食物？

一個(gè)

花生

花生富含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?；ㄉ械闹敬蟛糠质怯退?、亞油酸等不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，具有很好的美容效果。

2

紅棗

紅棗能活血調(diào)經(jīng)，養(yǎng)心安神，改善失眠黑眼圈癥狀，祛斑美容。

三

竹筍

竹筍富含蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2和維生素C。海參是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。

而且它的肉比較嫩，容易消化，非常適合老人和小孩，以及體質(zhì)較弱的人食用。

四

栗子

栗子能養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。

五

大白菜

白菜味甘，具有清熱除煩、止渴利尿、益腸胃的功效。經(jīng)常吃白菜可以預(yù)防維生素C缺乏。

臉黑的原因是腎氣不足，陰液流失，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜滋陰潤燥，使面色白亮。