很多人一生中都經(jīng)歷過腰痛的癥狀。腰痛看似小病，但對(duì)人的傷害很大。因此，在發(fā)現(xiàn)他們有腰痛后，我們應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)拇胧?，避免因腰痛癥狀加重而引起的一些并發(fā)癥，這些并發(fā)癥也會(huì)對(duì)人們的工作和生活產(chǎn)生影響。

那么，生活中如何緩解腰痛呢？

1、藥物治療

重度腰疼患者應(yīng)遵醫(yī)囑，服用一些活血化瘀止痛的藥物。長(zhǎng)期科學(xué)用藥，可以緩解腰肌僵硬等不適癥狀，減少對(duì)腰部疼痛的一些不良影響，促進(jìn)腰部健康的康復(fù)。

2.正確就座

工作生活中坐姿要盡量端正，尤其是上班族。整天對(duì)著電腦，可以把鍵盤放得離身體近一點(diǎn)。保持正確的坐姿，可以降低腰部的承重能力，緩解腰部的疼痛，甚至有預(yù)防腰痛的作用。

3.避免長(zhǎng)時(shí)間站立

人坐久了會(huì)腰痛。其實(shí)站久了容易腰痛。長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)使腰部承受很大的重力。所以，如果想更好的保護(hù)腰部，就要避免長(zhǎng)時(shí)間坐著。如果是因?yàn)楣ぷ餍枰L(zhǎng)時(shí)間站立，為了減輕腰部負(fù)擔(dān)，要經(jīng)常換腳。

4.按摩緩解

腰部出現(xiàn)疼痛后，可以輕輕按摩疼痛部位，每次按摩持續(xù)兩分鐘左右，可以感覺到局部酸痛，通過按摩可以很好的緩解腰部的疼痛。

5.控制體重

肥胖可以使腰部承受很大的重力?？刂企w重在一定程度上可以緩解腰痛的癥狀。所以，控制體重很重要，尤其是對(duì)腰不好的女性。要控制好自己的體重，防止肥胖引起的腰部不適。

6.選擇合適的鞋子

很多女性喜歡穿高跟鞋，覺得穿高跟鞋更自信。事實(shí)上，選擇性能良好的舒適鞋，有助于面對(duì)人體的沖擊，更好地保護(hù)腿部和腰部免受損傷。尤其是腰疼之后，選擇一雙舒適的鞋子非常重要。

腰疼的時(shí)候，一定不能忽視。腰疼會(huì)給身心健康帶來一定的損害，一定要高度重視。腰疼發(fā)生后，要了解是什么原因引起的，然后積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，這樣可以更快的減輕腰疼的影響，幫助患者更快的遠(yuǎn)離疾病帶來的傷害。