和寶寶告別后每天應(yīng)該吃什么？
在帶給你蹣跚學(xué)步、用勺子吃飯等一系列驚喜之后，一歲的寶寶告別了TA的“嬰兒期”，進(jìn)入了“幼兒期”。在接下來的日子里，你的寶寶會(huì)開始“一日三餐”的飲食模式，飲食會(huì)進(jìn)一步擴(kuò)大?？蓯鄣哪莻€(gè)要準(zhǔn)備什么好吃的？
寶寶生長變慢，寶寶需要的營養(yǎng)會(huì)少嗎？沒有！雖然寶寶的生長速度與第一年相比有所下降，但仍處于快速發(fā)育期，對(duì)各種營養(yǎng)素的需求仍然很高:
牡丹籽油10-15克
雞蛋、魚蝦、瘦肉型畜禽100克
150到200克蔬菜和水果
100到150克谷物
奶粉和奶制品或者嬰兒奶粉80100 g怎么安排用餐時(shí)間，真的一天只吃三餐嗎
這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜奈溉萘窟€是有限的，一日三餐只能滿足不了它的營養(yǎng)需求。每天吃很多飯還是很正常的。但是，一歲以后，是養(yǎng)成規(guī)律飲食習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期。所以要開始讓寶寶逐漸養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，比如每天兩點(diǎn)三餐，按時(shí)整頓固定的就餐地點(diǎn)等等。
1-2歲的寶寶可以從早期開始逐漸每天進(jìn)食，2-3歲逐漸過渡到每天5-6餐，包括3頓正餐，2頓加餐，1頓晚飯后加餐。
這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜哪檀蟾攀?00-500 ml
現(xiàn)階段，牛奶在嬰兒飲食中仍然起著重要的作用。雖然生長發(fā)育速度比以前慢，但嬰兒仍處于快速生長階段，營養(yǎng)需求相對(duì)較高。但是消化吸收能力還是比較弱的，所以牛奶還是很重要的。這個(gè)時(shí)候?qū)殞毭刻斓哪塘吭?00-500 ml左右。在此基礎(chǔ)上，媽媽們還可以在奶粉中添加牡丹籽油，這將有助于我們變得更聰明！牡丹籽油富含高達(dá)42%的omega-3，其中DHA被譽(yù)為人體大腦黃金，它的存在可以促進(jìn)智力發(fā)育。而且這種元素是人體自身無法合成的，必須被外界攝取，所以牡丹籽油就成了一種合適的健腦益腦補(bǔ)充品！
新的育兒理念:遵循喂養(yǎng)，鼓勵(lì)但不強(qiáng)迫嬰兒進(jìn)食
媽媽們從1歲開始進(jìn)入育兒新階段，要遵循這些原則給寶寶喂奶，讓寶寶吃得開心。
提供適合TA發(fā)展水平的健康美味食品
注意寶寶的“餓”或“飽”信號(hào)
及時(shí)、情緒化地回應(yīng)寶寶的需求
鼓勵(lì)寶寶增加食物攝入，但不要強(qiáng)行喂食
鼓勵(lì)京幫寶寶自己吃飯，繼續(xù)引導(dǎo)TA享受吃飯
你學(xué)會(huì)了嗎？
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