吃早餐的最佳時間:7點到8點之間
營養(yǎng)早餐
晚上睡覺的時候，除了消化器官，我們的身體器官可以得到足夠的休息，睡前吃的食物直到早上才會慢慢進(jìn)入休眠狀態(tài)。所以早餐吃得太早，會擾亂胃的正常作息，使消化系統(tǒng)無法停止運轉(zhuǎn)，進(jìn)而影響胃腸蠕動的節(jié)奏。
如果選擇在7:00-8:00之間吃早餐，不僅消化器官已經(jīng)進(jìn)入“待命”狀態(tài)，隨時準(zhǔn)備迎接新的食物，而且此時人的食欲最旺盛。這樣營養(yǎng)更容易吸收。人的精神狀態(tài)自然會好一整天。
另外需要提醒的是，午餐和早餐的時間間隔最好是4-5小時，一般是11:30-12；00是吃午飯的最佳時間。
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