春天到了，我們的身體會醒來。

保護(hù)肝臟是第一要務(wù)！因?yàn)榇禾煸谖逍兄袑儆谀荆?/p>

對應(yīng)五藏之肝，

所以春季主要是護(hù)肝?。?！

都說“胃是角，肝是啞巴”

可以感覺肚子疼，但是沒人會說肝疼。

一旦查出肝病，基本就是......

俗話說:肝好，萬物皆好。

肝不好，趁早倒！肝臟干凈，皮膚細(xì)膩。

肝臟有多重要！

肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道吸收的各種物質(zhì)，包括營養(yǎng)物質(zhì)和毒素，通過胃腸道的血管系統(tǒng)，通過肝臟的門靜脈進(jìn)入肝臟進(jìn)行分解、合成和解毒。

事實(shí)上，肝臟是一個非常重要的器官，負(fù)責(zé)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的解毒和代謝，以及人體的大部分代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化。所以也是最容易被污染的部門。

不抱怨不喊累的器官

因?yàn)楦闻K是唯一沒有痛覺神經(jīng)的器官，無論多累，它從不呻吟或哭喊疼痛，這是人們常常忽視它健康的根本原因。這就是肝癌一發(fā)現(xiàn)就晚期的原因。

肝臟解毒原理

在新陳代謝過程中，人體所吃的食物和藥物，吸入的有毒氣體，不能及時排泄的糞便，必須通過門靜脈收集，然后在肝臟中解毒清除。

它有兩個主要功能

1、肝臟是主要的排泄器官

所謂引流，就是你可以疏通，可以順利到達(dá)。比如一個人生氣了，肝氣郁結(jié)會影響脾胃的運(yùn)化功能，也就是說消化功能變差，所以一個人生氣了就不想吃了。

2.肝臟儲存血液

肝臟不僅儲存血液，還控制全身，調(diào)節(jié)氣血的運(yùn)動和血液的分布。

例如，當(dāng)一個人在鍛煉時，肝臟將血液分配到他的四肢。女性朋友生理期之前，肝臟把血液分配到血海，也就是脈搏。那時候肝里的血少了，靈活的性格下降了，所以女性朋友總有幾天脾氣不好。

“肝”苦與共

如今，人們的生活節(jié)奏很快，工作壓力和生活壓力都在增加。加班、社交、熬夜是常事。飲食不規(guī)律、搭配不均衡、缺乏運(yùn)動等不健康的生活方式，使我們的肝臟承受著巨大的負(fù)荷，造成累積損傷，甚至導(dǎo)致酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化、病毒性肝炎等常見肝病。

肝臟向你發(fā)出了求救信號

當(dāng)肝臟的解毒器官出現(xiàn)問題時，人體會出現(xiàn)以下癥狀:

1.莫名其妙地感到疲倦、煩躁、焦慮、憂郁。

2.眼睛干澀或死魚眼，口干口苦，偏頭痛。

3.頭發(fā)經(jīng)常是油性的。

4、大便粘稠，有狐臭。

5.腰部脂肪增多，脾氣特別大，失眠多夢。

6.胸部和背部有紅色痣。

7.指甲上有明顯的豎條紋，臉兩側(cè)有肝斑。

8.乳腺增生和婦科問題。

如果滿足了以上三個癥狀以上，就必須開始調(diào)理肝膽功能。

肝臟不良的四大危害

1.肝臟有很多“苦”的問題，又黃又丑又瘦

中醫(yī)說，一切疾病的根源都在肝。如果肝臟代謝異常，人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)不能及時供給，各種器官不能正常工作。

他的臉是暗黃色的，年紀(jì)輕輕就變成了“黃臉婆”

肝臟是人體的解毒工廠。吃喝的有毒物質(zhì)，對肝臟有害的藥物，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物和廢物，必須通過肝臟解毒。如果肝臟不能正常解毒，毒素就會留在體內(nèi)，最美的女人就會變成“黃臉婆”。

3、污漬痘痘來來去去，停不下來

肝臟負(fù)責(zé)幫助人體調(diào)節(jié)氣血和水分，維持正常的新陳代謝。肝氣正常釋放，氣血就不會停滯。水和液體也需要跟著氣機(jī)的流動，暢通無阻，這樣水濕了就能正常排出，臉上就不會有痘痘了。

4.體重仍然很高

這些人平時吃的東西很燙，肝臟不能一下子分解那么多脂肪，還會留下一部分。長期下來，肝臟會變“胖”，人也會得脂肪肝。有病的肝不能盡快排廢，還會長胖。

是你養(yǎng)肝的時候了

現(xiàn)代人的食品添加劑太多了。此外，他們經(jīng)常吃快餐、油膩和油炸食品，在體內(nèi)留下大量毒素，這些毒素在體內(nèi)積累。毒素不僅會溢出皮膚傷害外觀，還會損害肝臟。養(yǎng)肝護(hù)肝。一起學(xué)！

1、4個穴位是最滋養(yǎng)肝臟的，就算摸了也有效！

一尺二分，除肝火和肝毒

穴位1:太沖穴

如圖，太沖穴與我們的肝臟有著特殊的關(guān)系。是肝經(jīng)上最大的排毒點(diǎn)。按摩太沖穴可有效清肝瀉火，排出肝毒，熄肝風(fēng)，平肝清熱，疏肝養(yǎng)血。

穴位二:行健穴

行健穴位于太沖穴上方。很多人對這兩個穴位的位置很困惑。按摩這個穴位對清肝瀉熱有很好的效果，尤其是肝火旺盛的人。此外，還能疏肝理氣，舒胸解郁，具有清熱解毒的作用。按摩時，沿“太沖穴”方向按摩至“行健穴”。這里需要注意的是，方向不能錯，因?yàn)楦位鸩恍枰a(bǔ)充，減輕肝臟壓力甚至是補(bǔ)充。

大多數(shù)人認(rèn)為肝火不是病，只要注意飲食，多喝水。從醫(yī)學(xué)角度來說，這種認(rèn)知是錯誤的！肝火過盛主要是人體內(nèi)臟氣血異常所致。注意飲食，多喝水，只能起到調(diào)理的作用，并不能消除疾病的根源。長期肝火過度影響人體健康?；颊邞?yīng)高度重視，及時采取治療措施。

穴位3:揉大墩穴

盤腿坐著，光著腳，用左手拇指按右腳大墩點(diǎn)(腳趾甲根部外側(cè))，左手15次，右手15次。然后用右手按壓左腳這個穴位，手法同上。

穴位4:揉三陰交穴

盤腿坐著，左手拇指按右三陰交穴(內(nèi)踝尖上方3寸，脛骨后緣處)15次，右手15次。然后用右手按左三陰交穴，用和以前一樣的方法按摩這個養(yǎng)生點(diǎn)。

2.保持好心情

肝的特點(diǎn)是止瀉原則，喜泄，惡郁。肝不克制，身體才能達(dá)到放松放松的狀態(tài)，就像一棵樹，枝葉舒展。

3.遠(yuǎn)離酒精和煙草

眾所周知，飲酒傷肝，沒有藥物或食物可以防止酒精對肝臟的損害，尤其是空腹部飲酒，不僅會損害肝臟，還會對全身產(chǎn)生不良影響。尤其是慢性肝病患者，飲酒無異于飲鴆止渴，其中約90% ~ 95%在飲酒后在肝臟代謝。無論快慢，大量或少量的酒精都會增加肝臟的耗氧量，導(dǎo)致缺氧性壞死。

4.不要熬夜

不要熬夜。午夜(23:00-1:00)開始，是肝膽自我修復(fù)的時間。這時可以進(jìn)入深度睡眠，很有滋養(yǎng)。這個時候一旦不睡覺，肝臟就會逐漸失去動力，排毒功能直線下降。如果各種毒素排出不干凈，會直接反應(yīng)到你的臉上，痘痘和各種斑點(diǎn)接踵而至，尤其是太陽穴和臉頰，是肝經(jīng)和伴侶膽經(jīng)的“一畝三分地”。一旦肝臟排毒不順利，你家后院就會先著火。

春天養(yǎng)肝什么食物最好？

肝臟是我們身體最大的代謝器官，所以我們必須每天維護(hù)它的健康。春天是養(yǎng)肝的好時候，這個時候養(yǎng)肝的效果會翻倍。俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，這不是沒有道理，主要是安全性方面。但從效果上來說，肯定不如硒麥芽五味子片這種特殊的護(hù)肝營養(yǎng)品，也不是藥，不會有什么安全問題。了解食補(bǔ)總是對的，那么春天吃什么食物是最好的養(yǎng)肝方式呢？我們可以從以下六種食物入手，這樣可以事半功倍。

1.多吃些溫暖、甜的蔬菜

唐代醫(yī)生孫思邈說:“存酸增甜，養(yǎng)脾氣?！币馑际巧俪运岬模喑蕴鸬?，可以補(bǔ)肝補(bǔ)脾。所以春天要多吃甜的蔬菜。如豆類、南瓜、扁豆、豇豆、扁豆、菠菜、胡蘿卜、芋頭等。菠菜具有滋陰潤燥、疏肝養(yǎng)血等功能。對胃病合并肝氣紊亂的輔助治療非常有效。

2.多吃暖陽的蔬菜

莧菜、大蒜、洋蔥、芥末、生姜、大頭菜、大蔥等。，都屬于溫?zé)嵝晾钡氖卟?，既能保護(hù)楊琪，又能殺菌除濕，同時還能散風(fēng)寒。大蒜不僅能殺菌，還能促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防動脈硬化和高血壓。

3.多吃清湯里熱的蔬菜

春天，人容易肝火。這個時候多吃蔬菜清熱，可以養(yǎng)肝、潤肝、明目。這些蔬菜包括芹菜、菊花苗、生菜、茄子、菱角、黃瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等成分，有助于降低膽固醇、軟化血管。

4.多吃富含維生素e的蔬菜。

土豆、大豆、豆制品中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B，適量的脂肪和少量的碳水化合物，不僅有利于肝臟修復(fù)，還具有健脾益氣、減脂減肥的功效。

5.多吃新鮮水果

春天氣候干燥，多吃新鮮水果可以清熱生津。其豐富的維生素C能提高機(jī)體免疫力，清熱解毒，對肝臟極為有益。比如被譽(yù)為“春季第一果”的草莓，香甜多汁，還富含花青素。中醫(yī)認(rèn)為它具有潤肺生津、補(bǔ)氣益中、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)肝明目的功效。⊙注:本文內(nèi)容僅為普及中醫(yī)常識，不作為處方。