微量元素在人體中含量很少，但卻是人體不可或缺的一類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體各部分的構(gòu)成和機(jī)能具有重要作用，比如鈣、鐵、鋅等。對(duì)于鈣鐵鋅能否同補(bǔ)這個(gè)問(wèn)題，有些人可能會(huì)存有疑惑，想要詳細(xì)了解的話(huà)，不妨繼續(xù)往下看。

　　在了解鈣鋅能否同補(bǔ)這個(gè)問(wèn)題之前，我們先分別來(lái)了解一下鈣、鐵、鋅對(duì)人體的作用：

　　鈣對(duì)人體的作用：鈣是骨骼、牙齒及某些人體組織的重要組成成分，也是人體內(nèi)含量最多的一種礦物質(zhì)，能為骨骼的形成、人體的發(fā)育添磚加瓦，在消除疲勞、健腦益智，延緩衰老、增強(qiáng)免疫力等方面也起到了重要作用。

　　鐵對(duì)人體的作用：鐵元素也是構(gòu)成人體的必不可少的元素之一，主要以鐵蛋白的形式儲(chǔ)存在肝、脾和骨髓中。鐵對(duì)人體的作用表現(xiàn)在許多方面，例如鐵直接參與了能量的釋放，也參與氧的運(yùn)輸和儲(chǔ)存，鐵還可以促進(jìn)發(fā)育，調(diào)節(jié)組織呼吸，提高人體對(duì)疾病的抵抗力，預(yù)防和治療因缺鐵而引起的貧血等。

　　鋅對(duì)人體的作用：鋅在人體生長(zhǎng)發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過(guò)程中起著尤為重要的作用，有“生命之花”、“智力之源”等譽(yù)名。鋅能幫助維持正常味覺(jué)、嗅覺(jué)功能，促進(jìn)食欲，也能提高免疫功能，增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力，并具有保護(hù)皮膚粘膜的正常發(fā)育，促進(jìn)傷口及黏膜潰瘍的愈合等作用。

　　此外，也可以適當(dāng)進(jìn)食鈣鐵鋅咀嚼片，這樣便可以達(dá)到鈣鐵鋅同補(bǔ)的目的。

　　鈣鐵鋅同補(bǔ)的好處

　　鈣、鐵、鋅同補(bǔ)，有相互協(xié)調(diào)的作用，實(shí)驗(yàn)還證明，鋅能很好地促進(jìn)鈣的吸收，所以，比起單純補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵或補(bǔ)鋅，選擇鈣鐵鋅同補(bǔ)的話(huà)，其實(shí)可以達(dá)到更好的效果。

　　鈣鐵鋅咀嚼片，通過(guò)科學(xué)配比鈣、鐵、鋅這3種營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助人體達(dá)到鈣鐵鋅同補(bǔ)，一次補(bǔ)三樣的目的，從而保證人體營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。日常需要大量補(bǔ)鈣的4~17歲兒童及青少年，可以借助鈣鐵鋅咀嚼片這一途徑，從而達(dá)到更好的補(bǔ)鈣效果，確保日常所需鈣攝入充足。

　　湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片，每片就含有235mg的鈣，同時(shí)還添加了2.5mg鐵和2mg鋅，每日進(jìn)食2片即可，日常攜帶起來(lái)也很方便。

　　綜上所述，你應(yīng)該清楚鈣鐵鋅同補(bǔ)的益處，在日常生活中，不妨就隨時(shí)備些湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片吧!