大腿內(nèi)側(cè)的脂肪會飛，
你永遠(yuǎn)買不到合適褲子，
走路會互相蹭！
你希望這種尷尬局面持續(xù)多久？
1.雙手撐地，做俯臥撐姿勢；
2.喜歡爬山，左右交替抬起膝蓋，讓膝蓋盡可能靠近胸部；
3.左側(cè)和右側(cè)分為1組和2組，每組10次。
仰臥，抬起雙腿
1.仰臥在瑜伽墊上，雙腿伸直，手臂自然置于身體兩側(cè)；
2.抬腿，抬到最高點(diǎn)的時候，要保證腿與地面成90度角；
3.腿放下，恢復(fù)出發(fā)狀態(tài)；
4.15次為1組，做2組。
支撐地面后伸展雙腿
1.雙手撐地，跪在瑜伽墊上，挺直背部；
2.用力上下抬起左腳，直到左腿伸直；
3.左側(cè)和右側(cè)分為1組和2組，每組10次。
鞠躬并抬起膝蓋
1.雙手放在腰上，抬頭挺胸，保持站立；
2.右腿向后退一步蹲下，右腳尖；
3.左腿和小腿呈90度；
4.右膝前抬至胸位；
5.左右各10次，一組，兩組。
側(cè)跨步
1.雙手抱胸，右腿彎曲，左腿向右后踏；
2.每組5-10次，2組。
別擔(dān)心大腿內(nèi)側(cè)的脂肪了！
腿粗不可怕，
快速移動這七個動作！
動作被拉伸到位，
繼續(xù)練習(xí)，
沒有不能減掉的脂肪，
大腿內(nèi)側(cè)可以輕松減肥！
1.《大腿內(nèi)側(cè)的軟肉怎么減 煩人的大腿內(nèi)側(cè)贅肉究竟該怎么減？七個動作一步到位！》援引自互聯(lián)網(wǎng)，旨在傳遞更多網(wǎng)絡(luò)信息知識，僅代表作者本人觀點(diǎn)，與本網(wǎng)站無關(guān)，侵刪請聯(lián)系頁腳下方聯(lián)系方式。
2.《大腿內(nèi)側(cè)的軟肉怎么減 煩人的大腿內(nèi)側(cè)贅肉究竟該怎么減？七個動作一步到位！》僅供讀者參考，本網(wǎng)站未對該內(nèi)容進(jìn)行證實(shí)，對其原創(chuàng)性、真實(shí)性、完整性、及時性不作任何保證。
3.文章轉(zhuǎn)載時請保留本站內(nèi)容來源地址，http://f99ss.com/guoji/862367.html
