雌激素是女性經(jīng)常談論的話題。

在互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達的時代，網(wǎng)上可以找到各種關(guān)于雌激素作用的信息，比如“永葆青春”、“預防乳腺癌”、“減少慢性病”等等。

但是雌激素到底是什么呢？

雌激素主要由卵巢分泌。一般來說，從女性進入青春期開始，卵巢就分泌雌激素，可以給女性帶來凹凸不平的身材和光滑的皮膚。

但是，雌激素越多越好。當身體健康時，雌激素只是處于平衡狀態(tài)，不多也不少。

臨床上發(fā)現(xiàn)女性雌激素水平越高，患乳腺癌、乳腺增生、子宮肌瘤的概率越高。對于想要調(diào)節(jié)雌激素水平的人，可以適量食用富含植物雌激素的食物。

植物雌激素可以起到雙向傳導作用。如果體內(nèi)雌激素水平過高，適量吃一些植物雌激素可以降低雌激素水平；如果體內(nèi)雌激素水平過低，適當攝入植物雌激素也可以提高雌激素水平，從而達到動態(tài)平衡的目的。

但是富含雌激素的食物都可以吃嗎？提醒大家:這兩種食物最好都不要碰。

讓我們來談談可食用的食物，比如眾所周知的大豆制品，它們含有大豆異黃酮。從營養(yǎng)角度來說，它們屬于植物雌激素。日本這個長壽國家發(fā)現(xiàn)，更年期女性適量食用豆制品可以降低乳腺癌的風險。

豆制品還富含鈣、膳食纖維、磷、維生素B等。最好每天吃25~50g。

此外，如果女性月經(jīng)不調(diào)，或者處于更年期或生理期，可以多吃豆制品。

然而，這兩種食物也含有雌激素，建議女性完全不要吃:

1.蜂王膠

日常生活中，很多女性喜歡吃蜂王漿來補充雌激素。如果你還在做這個，趕緊停下來。蜂王漿中確實有一些成分可以增強雌激素，但如果經(jīng)常大量食用，很可能會補充過多的雌激素，甚至加重病情。

2.含有雌激素的保健品

亂吃含雌激素的保健品，久而久之會造成體內(nèi)雌激素水平失衡。另外，保健品雖然不是藥品，但是過量食用會對身體有害。

因此，沒有不適的人不應該吃含雌激素的保健品。如果確實身體不適，不能通過食物緩解，要及時去醫(yī)院檢查。