發(fā)布:

如何瘦腿、減肥、美白、養(yǎng)顏、護膚、穿衣，一定要知道生活小竅門。

【瘦腿六法】

1.快走，垂直跳，抬腿。少坐少站少蹲。2.盡可能踮起腳尖。3.不要蹺二郎腿。4.熬夜。5.多吃香蕉、菠菜、紫菜等含鉀食物，排除多余水分。6.睡前用溫水泡腳，按摩5分鐘。

[正確的化妝順序]

1.清潔皮膚；2.滋潤肌膚；3.涂營養(yǎng)霜；4.防曬霜；5.面部修復液；6.打基礎；7.敷粉餅；8.畫眉；9.眼影；10.眼線；11.畫唇線；12.口紅；13.胭脂；14.夾睫毛；15.涂睫毛膏。

[3種小美白方法]

1.想睡覺的時候，拿根黃瓜，切成冰雹狀，敷在臉上，幾分鐘后摘下來。一個月后你的臉就會又白又嫩。2.睡前用最便宜的化妝棉和乳液完全浸濕，然后敷在臉上20分鐘，一周三次，皮膚會有意想不到的光亮和凈度。3.每天起床喝2杯水，其中一杯水加一些鹽，可以清胃?？焖倜腊?。

【注意12種食物讓你一夜胖】

1.全麥蘇打餅；2.罐裝果汁；3.薯片；4.冰淇淋；5.巧克力；6.普通可樂；7.啤酒；8.熱狗香腸；9.餅干；10.烤雞；11.白糖；12.羊角面包

【10種減肥方法越來越瘦】

1.以魔芋為主食；2.豆米比糙米好；3.少吃面包；4.少吃淀粉；5.高溫下少吃油炸食品；6.多吃蔬菜；7.空先吃水果；8.奇石是極好的小吃；9.一頓飯的肉不要超過手掌；10.吃少量的飯，不要餓太久才吃

[7件小事可以改善女性皮膚]

1.皮膚修復的最佳時間是晚上10點到早上5點；2.每天晚上睡前做一個簡單的面膜；3.早晚各喝一杯水；4.保證每天至少吃一個西紅柿；5.茶能更好的消除腸道脂肪；6、在日常洗滌水中放一點醋，可以起到美容的作用；7.潔面后，仰面躺下，用礦泉水泡過的紗布敷臉。

[飲用水和減肥方法]

1、起床:淡鹽水，幫助腸道蠕動，幫助腸胃清潔；2.工作上:檸檬水有助于腸胃排毒，檸檬的氣味也能舒緩神經(jīng)，提高工作效率；3.午飯前:溫開水，減少飲食；4、下午茶:涼茶，抑制食欲，護膚美容。

【二十一天減肥法】1。禁食的前三天(注意:完全禁食，只喝水，排毒階段可以用蜜蜂)2。8天蔬菜水果不宜過量(注意:禁食主食，脂肪和甜食，減脂階段)3。10天后可以正常進食(注意:食欲60%，睡前5小時不吃)。如果JMs想要更快，

[一些提示]

1.在睫毛根部涂抹魚肝油，可以刺激睫毛的生長。2.用白糖洗臉對去除黑色痘印很有效。3.酸奶+香蕉泥可以收縮毛孔，超級好用。4.用藿香正氣水洗頭會改善頭發(fā)。啤酒洗發(fā)水防止干燥和脫落。5.眉毛又輕又細。生姜切成筆狀，每天涂一次，使其變稠。6.洗完臉，用精鹽擦鼻子，就可以去黑頭了。

[男人喜歡這樣的女人]

1.穿高跟鞋；2.適度裸露；3.表示羞愧；4.使用固定品牌的香水；5.學習動作語言；6.帶來一點神秘感；7.給男朋友起個甜甜的外號；8.幼稚的表白讓男友覺得很幸福；9.浪漫但不下流；10.脆弱而女性化；11.讓它看起來可愛。

[8個讓痘痘“瘋狂”的日常習慣]

1.過度洗臉。2.出汗后沒注意擦干臉。3.摸摸臉，托托臉頰。4.我不喜歡水果和蔬菜，但我喜歡肉。5.速食和方便面也是痘痘的罪魁禍首。6.少喝水。7.不要按時睡覺。8、不注意床衛(wèi)生。

【10種排毒食品吃小肚子】

(1)紅薯含有纖維，能促進胃腸蠕動；2綠豆清熱解毒，除濕利尿；3燕麥是瀉藥；(4)薏苡仁可改善水腫型肥胖；⑤小米溫和易消化。⑥糙米富含纖維，整腸方便；⑦紅豆能增加胃腸動力；8胡蘿卜可以改善便秘；9山藥能減少皮下脂肪堆積；⑩苦瓜能消除體內(nèi)有害物質(zhì)。

[美腿小貼士]

1.用手摩擦腳部骨骼，使腳部指骨流動；2.握緊拳頭，在小腿兩側上下按摩，重復10次；3.拳頭握在小腿跟腱上，上下按摩10次；4.像毛巾一樣按摩小腿，在3、4處重復10次；5.按摩小腿，讓分解的物質(zhì)流淋巴液。

[8種有益健康的日常用品]

: 1.咯咯笑使血液循環(huán)增加21%；2.刷牙并用牙線潔牙，使頭頸部腫瘤發(fā)病率降低80%；3.泡壺茶，減少中風20%；4.寫一封感謝信，幸福指數(shù)會提高20%；5.涂鴉提升記憶29%；6.設置醫(yī)生電話快速撥號，誤診率降低25%；7、握住愛人的手，壓力不到一半；8.練完瑜伽，背痛少了56%。

[早餐時減少腹部的小貼士]

1.早上早餐前喝開水、輕蜂或含纖維素的水，可以加快胃的蠕動，排出前一天晚上體內(nèi)的垃圾和代謝物，減少小腹的機會。2.每天至少吃3種水果和3種蔬菜。3.遠離酒精。4.仰臥起坐。5.坐直。6.做一個干凈的女人。7.轉呼啦圈。

【秋末冬初最適合排毒養(yǎng)顏的食物】

1.香菇有氣健脾，解毒燥濕；2.木耳清胃清腸減肥；3.蜂蜜排毒美容；4.胡蘿卜養(yǎng)血解毒；5.苦瓜增加免疫細胞的活性；6.海帶排毒瀉藥；7.茶；8.黃瓜保持皮膚彈性，抑制黑色素形成。

[女性護膚7 coups

1早晚各兩杯開水，早晨清腸，保證血液不因夜間缺水而粘稠；2一個符合要求維度C的番茄；3一杯醋，延緩動脈硬化；4一杯酸奶，補鈣；⑤一瓶礦泉水，用紗布泡好敷在臉上，反復補充微量元素；⑥一袋茶，天然有效的瘦身劑；⑦簡單的面膜，去除沉積臉上的臟東西。

【調(diào)節(jié)你內(nèi)分泌的六大秘方】

秘法一:大豆含有大量植物雌激素；秘法二:能熬夜不熬夜嗎；秘法三:我愛洗澡；秘法四:隨時隨地做個按摩；秘法五:每周3次有氧運動，每次30分鐘，每分鐘130次；秘法六:少吃快餐，遠離毒素。

[女性應該多吃的5種食物]

1西紅柿，抗衰老，抗感染，預防婦科炎癥；②豆類，天然激素。有助于緩解女性更年期癥狀；3酸奶，潤腸補鈣，補鈣；④紅肉是補鐵高手。女人比男人失去更多的鐵；⑤燕麥能安神止痛，穩(wěn)定情緒，對痛經(jīng)有治療作用。

【秋冬防唇皸裂方法】

①多吃新鮮蔬菜，增加B族維生素的攝入。②及時補充足夠的水分，有利于人體機能的平衡。③男女都要用潤唇膏保護嘴唇，盡量選擇刺激性成分少的無色唇膏。④盡量避免風吹日曬等外界刺激，保持嘴唇的溫度和濕度。⑤糾正舔嘴唇、咬嘴唇等不良習慣。

【保濕美容5步曲】

1、一天一袋牛奶，睡前喝可以美白助眠；2、多吃豆制品，皮膚嫩；3、每天一個西紅柿，可以祛斑；4、檸檬，每天一杯檸檬蜂* *；5.每天多喝水，保持皮膚和肌肉底部有光澤。

[改善皮膚的七件事]

1.晚上10點到早上5點是皮膚修復的最佳時間；2.每天晚上睡前做一個簡單的面膜；3.早晚喝一杯水；4.保證每天至少吃一個西紅柿；5.茶能更好的消除腸道脂肪；6.日常洗面奶里加一點醋，可以起到滋養(yǎng)臉部的作用；

【六類女性如何飲食和補充】

①工作太忙壓力太大的女性:西洋參甲魚湯；2秋冬干燥，肺熱咳嗽的女性:冬蟲夏草鴨湯；3月經(jīng)不調(diào)、皮膚粗糙的女性:紅棗黑雞湯；4失眠膚色暗沉的女性:冬蟲夏草老鱉湯；⑤有痘痘的女性:土草老鱉湯

【缺水三大時刻】

1、6點:早上洗完臉，保濕爽膚水和乳液是必不可少的。乳液前最好多帶些保濕精華。2.15: 00:最好在辦公室準備一個基本的保濕護膚品或者噴霧。3.21點:仔細洗臉，敷上保濕面膜。如果你的皮膚感覺很干，可以先涂爽膚水。

【經(jīng)常忍？:雪肌湯！】

鮮百合去皮1個，金絲小棗5個，桂圓干5個。放入水中，加入適量冰糖，用文火煮20-30分鐘。適合經(jīng)常熬夜的美女，顏色恢復快。

【生氣時好吃的食物】

1.喉嚨干啞時:喝淡鹽水，吃蜂蜜梨膏，喝橘皮糖茶；2.喉嚨痛時:常吃生梨；3.長在嘴上的水泡:切幾片生姜嚼碎，擠點眼膏敷在嘴唇疼痛處；4.干裂的嘴唇:黃瓜獼猴桃果汁

【排毒瘦身一定要吃7種食物】

①蜂蜜:有利于增加肝臟的解毒能力，有健胃消食的功效。②紅薯:富含膳食纖維，能有效預防便秘。③淡鹽水:早上起床后，空喝一杯溫熱的淡鹽水，可以清潔殘渣，消毒。④香蕉。⑤西梅汁:能有效增加腸道蠕動和排便次數(shù)。⑥紅豆。⑦酸奶。

【時尚穿衣搭配】

大臉不宜戴帽子，小頭不宜裹毛巾；平胸不宜t恤，大N不宜穿襯衫；沒有深色胸罩的淺色衣服；粗腿不穿裙子，細腿不穿休閑褲；骨感要搭配高領；吊帶不能露，內(nèi)衣低腰處不露；平足不宜穿高跟鞋，汗腳不宜穿球鞋！

【每周減肥6斤的超級酸奶飲食】

1.早上:一個雞蛋+一袋酸奶；2、中午:一個雞蛋+一袋酸奶；3.下午:一袋酸奶。4.晚上:晚上還想吃飯嗎？！這個方法不僅可以減肥，還可以治療婦科炎癥，由內(nèi)而外非常有效~

【最適合懶人睡前減肥的方法】

1.靠墻站:背對著墻，注意三點貼墻，頭和腳；2.仰臥起坐:伸直雙腿，使身體呈一條直線，用腹部的力量慢慢抬起上半身；3.自行車在空:就像騎自行車一樣，雙* *互進空，做50次。

【基礎鑒定】將適量放入水中，觀察其反應。好的產(chǎn)品不會粘在杯沿，不會浮在杯底，也不會沉在杯底。粘在杯子上的是動物油。b浮在水面上的是礦物油。c重金屬、鉛、汞等。沉入杯底?；瘖y:找一個銀飾來抹化妝品或彩妝。當銀飾變黑時，說明化妝品中有鉛和汞

【瓜子臉已出，圓臉為王】

第一，圓臉是幸運臉，家里老人最喜歡。第二，穿衣服很可愛。第三，男人最喜歡的王宓臉。第四，胖的時候皮膚有光澤。五、友好的女性喜歡。六、娃娃臉看起來年輕。

[6保健果蔬汁配方]

1.降血壓清腸減肥:蘋果青椒苦瓜芹菜黃瓜；2.消腫利尿:西瓜、檸檬、蜂蜜；3.美與美:獼猴桃水梨檸檬；4.抗疲勞和增加食欲:獼猴桃牛奶蜂蜜；5.預防感冒和便秘:番茄胡蘿卜檸檬蜂蜜；6.補血抗衰老:空心菜蘋果檸檬蜂蜜。

【哪些食物會誘發(fā)痤瘡】

皮膚不好的MM要注意。1.海鮮:黃魚、帶魚、鯧魚、蝦、蟹、鯽魚。2.鳥類:雞，尤其是公雞和鵝。3.牲畜:豬頭肉、羊肉。4.蔬菜:竹筍、芥菜、香菜、洋蔥。5.水果:桃子、李子、巧克力等。還有油炸食品和火鍋，應該禁食或少吃

[超級實用的10個健康小貼士]

1.沖水時蓋上馬桶蓋；2.頸部向前一寸，頸椎壓力加倍；3.神經(jīng)衰弱，吃豬蹄；4.多汗，適當吃點酸；5.眼袋明顯，要查血脂；6.戴眼鏡不會加深近視；7.黑巧克力可以保護心血管健康；8.水果當飯吃容易貧血；9.吃豆腐，最好配海帶；10.柚子香水讓人感覺年輕了6歲。

【女人吃得太少，容易得六病】

①脫發(fā)——體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)供應不足；2 .貧血——胃腸運動緩慢，胃酸分泌較少，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收；3記憶力下降——大腦工作的主要動力來自脂肪；4骨質(zhì)疏松癥——體內(nèi)雌激素水平不足影響鈣和骨的結合；⑤胃下垂；⑥* *下垂——沒有足夠的保護，* *很容易從正常位置沿著* *。

[護膚妙招]

1.跳舞——讓熱血沸騰，好看。2.喝——喝一點黃酒，嘴唇紅潤。3.挑食不疼，蔬菜也一樣。4.上廁所——培養(yǎng)上廁所的好習慣，不要錯過每天排毒的機會。5.午睡——中午欣賞美景。6.洗個澡——享受水療，洗個舒服的澡。7.喝水——喝水不喝咖啡，不要給自己做咖啡容器。

【美白3: 7種水果助你抗衰老】

1.葡萄，抗氧化抗衰老；2.柑橘，補水去火；3.紅石榴，美白祛斑；4.檸檬，美白；5.櫻桃，血；6.草莓，皮膚白皙有彈性；7.木瓜，保濕美容。

【美顏美白# 2:春天美白五絕】

1.先保濕再美白；2.防曬是美白之母；3.吃美白食品；4.了解美白護膚品的成分；5.眼部美白。

【美容減肥茶】

1.迪特烏龍茶；2.水腫-薏仁茶；3.壓力導致便秘——荷葉茶；4.節(jié)食便秘——決明子茶；5.上升的人——大麥芽茶；6.減脂——檸檬茶；7.積食——普洱茶；8.護胃——玫瑰茶；9.清火解毒——菊花茶；10.食肉動物-山楂茶。

【水美人24小時補水計劃】

7點:空喝1杯溫開水，讓身體活躍起來；8點:洗手后，將1杯水帶回座位，隨時補水；10點:喝第三杯水；11: 30:午餐選擇喝礦泉水；14點:一天第五杯水；15: 30:喝茶時間，可以做一壺不加糖的涼茶；18: 00:下班回家，喝第七杯水；撲克牌的二十一點

:睡前兩個半小時，喝第八杯水。

[12種可能被毀容的食物]

1.臭豆腐；2.味精；3.葵花籽；4.豬肝；5.咸菜；6.爆米花；7.魚干片；8、油條；9.咖啡；10.泡泡糖；11.鮮橙汁加糖；12.皮蛋。

【千萬不要吃11種食物空肚子】

1.紅薯；2.橘子；3.冷飲；4.牛奶；5.山楂；6.柿子；7.酸奶；8.糖；9.西紅柿；10.香蕉；11.豆?jié){。

【吃一包方便面需要肝臟排毒32天】

將方便面油炸，并在油中加入BHT(防止食物酸化的穩(wěn)定劑)。碗里方便面的塑料碗是聚苯乙烯做的。為了防止加熱后變形，加入了BHT。當釀造過程處于高溫時，這些物質(zhì)就會溶解。每天每公斤體重聚苯乙烯的危險量為0.001毫克，一碗方便面的溶解量為0.015毫克。

[7種讓你的腿變瘦的美食]

1.紫菜——排出體內(nèi)廢物和積水；2.芝麻——去除附著在血管上的膽固醇；3.富含葡萄柚的鉀有助于減少下半身的脂肪；4.西紅柿——減少水腫；5.紅豆——增加大腸蠕動，利尿，減少便秘；6.木瓜——去除因吃肉而堆積在下半身的脂肪；7.獼猴桃-加速脂肪分解。

【十大食物讓你擁有美白健康的牙齒】

1.香蕉；2、芹菜；3、奶酪；4、無糖口香糖；5.水；6.薄荷；7.綠茶；8.洋蔥；9.芥末；10.蘑菇

【減肥一定要知道:6個阻礙瘦身的壞習慣】

1.不吃早餐；2.晚餐太豐富；3.喝咖啡；4.用保溫杯泡茶；5.水果是主食；6.吃得太快。

【預防手腳冰涼的方法】

1.勤鍛煉，勤剪手；2.多攝入維生素E；3.多吃含煙酸的食物(動物肝臟、雞蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麥制品、芝麻、蘑菇、花生、綠豆、咖啡)；4.多吃堅果和胡蘿卜；5.多吃溫補食品(人參茶、姜鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜餃子等。).

【吃這8種食物不改變黃臉婆】

1.枸杞酒釀雞蛋:給你好臉色；2、木瓜紅棗蓮子蜜:補血養(yǎng)顏；3.花生芝麻醬:抗衰老；4、核桃松子玉米糯米:美胸；5、雙豆雞翅湯:增加皮膚彈性；6、山藥筍炒雞肝:改善膚色；7、皮膚細嫩而美麗，吃牡蠣；8、皮膚細嫩美麗，吃牡蠣

【如何補救抗拒誘惑失敗】

1.麻辣湯、麻辣香鍋、火鍋，因性熱而上火——用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥、綠豆粥、小米粥。2.KF蔬菜、烤肉、燥濕綠豆海帶湯、龜苓膏、蘆薈。3.甜餅，濕痰——獼猴桃、山楂、薏仁水。

[12種食物會吸收你多余的脂肪]

1.燕麥；2.玉米；3、洋蔥、大蒜；4.山藥；5.海藻；6.銀耳；7.土豆；8.芹菜；9.紅棗；10.山楂；11.菊花；12.蘋果。

[7生活習慣讓你在飯后不發(fā)胖]

1.燒烤后吃一根香蕉；2.喝杯芹菜汁；3.吃完火鍋喝點酸奶；4.飯后喝大麥茶或橘皮水；5.吃完方便面再吃水果；6.吃螃蟹后，喝生姜紅糖水；7.潤肺咳嗽，飯后吃個柿子

【11種食物去掉你的小肚子】

1.紅薯；2.綠豆；3.燕麥；4.糯米；5.小米；6.糙米；7.紅豆；8.胡蘿卜；9.山藥；10.苦瓜；11.蘆筍

【秋季預防皮膚過敏-六大實用措施】

1.保濕問題最重要；2.一定要選擇天然成分的護膚品；3.盡量選擇低泡沫潔面乳；4.每天用溫水洗臉3次以上；5.注意皮膚的防曬；6.注意飲食的營養(yǎng)平衡。

【吃12種以上的食物會讓你老得更快】

①泡泡糖:添加劑多②加糖鮮橙汁:熱量高③皮蛋:經(jīng)常吃導致鉛中毒④臭豆腐:易被微生物污染⑤味精:過度頭痛⑥葵花籽:影響肝臟⑥豬肝:膽固醇高⑧腌菜:長期食用易得癌癥⑨爆米花:含鉛量高⑥魚干切片:浪費口水。11.油條:含鋁。12.咖啡:加速血管收縮的新陳代謝。

保持女性年輕的秘訣

1.每周至少鍛煉2.5小時。2.體重指數(shù)小于25。3.腰圍不到89 cm。4.總膽固醇低于200mg/dl。5.每天攝入25克膳食纖維。6.每晚睡7-8小時。7.血壓保持在120/80mm/HG。8.最好有寵物。9.不要添加抗氧化補充劑。10.你必須系好安全帶。11.每天喝1小杯。12、杜絕香煙。

女人有洗頭的訣竅

1.最好一周洗三到四次頭發(fā)。2.將洗發(fā)香波涂抹在揉發(fā)起泡后的頭發(fā)上，從發(fā)根到發(fā)尾洗凈，用指尖輕輕按摩頭皮，不要用太熱的水。3.保濕護發(fā)救不了。4.吹頭發(fā)時，最合適的距離是10~15厘米。不要讓熱空氣靠得太近。如果想讓頭發(fā)蓬松度高，可以反方向吹干，這樣可以讓頭發(fā)蓬松有型。

聰明女人的準則

1.不要做三瓶女:年輕時一瓶，中年時一瓶醋，老年時一瓶藥。2.不要做三轉女:轉鍋，轉老公，轉孩子。3.做三個獨立的女人:思想獨立，能力獨立，經(jīng)濟獨立！4.三女:修身，涵養(yǎng)，保養(yǎng)！5.三個美女:美貌、能力、魅力。

水果保健功效清單

①多吃牛油果染發(fā)燙發(fā)，修復受損頭發(fā)。②用腦過度吃香蕉，緩解負面情緒。③過量使用木瓜補充維生素a④牙齦出血后吃獼猴桃補充維生素C。⑤長期吸煙、吃葡萄，將內(nèi)毒素排泄到肺部。⑥肌肉拉傷后吃菠蘿，促進組織修復。⑦防止皺紋吃芒果刺激皮膚活力。⑧腳氣困擾吃橘子。⑨冬天咳嗽，多吃梨。

幾項日?；顒拥淖罴腰S金時間

①刷牙:飯后3分鐘②喝茶:飯后1小時③喝牛奶:睡前喝鈣④吃水果:飯前1小時⑤日光浴:上午8-10點和下午4-6點⑥美容:睡前用化妝品護膚效果好⑥散步:飯后45-60分鐘⑧洗澡:睡前溫水浴有助于緩解疲勞，促進睡眠⑨睡覺:納平從13點開始。

睡前護理10招，讓皮膚晚上睡個好覺

1.晚餐不要吃太多。2.睡覺前卸妝。3.用茶包浸泡眼睛，防止水腫。4.睡前護理皮膚，防止衰老。5.去除油性皮膚上的油脂。6.在指甲根部涂抹維生素e。8.睡覺前用熱水泡腳。睡覺前做腳趾運動來緩解疲勞。9.洗澡后穿上暖和的浴袍，增加皮膚彈性。10.睡覺前喝一杯鮮奶。

七大美食

①大豆雪梨豬腳湯:潤肺養(yǎng)顏、清心降壓。2黑糯米桂圓紅棗粥:益氣養(yǎng)血3當歸紅棗排骨:滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚4核桃紅棗燕麥片:養(yǎng)血益智5紅薯紅棗湯:補血減肥助消化6木瓜銀耳湯:豐胸減肥7銀耳紅棗湯:豐胸美白減肥。

餐后六個健康習慣

1.吃得太油膩，喝杯芹菜汁。2.吃火鍋后喝酸奶能有效保護胃腸粘膜。3、消化不良，飯后喝大麥茶或陳皮水。4.吃完方便面再吃水果，可以有效的彌補維生素和礦物質(zhì)的不足。5.吃螃蟹后喝生姜和紅糖水，可以祛寒暖胃，促進消化，緩解胃部不適。6.飯后吃一個柿子，可以潤肺生津，滋陰清燥。

裸睡的五大健康效應及注意事項

促進血液循環(huán)，緩解失眠，止痛，放松，改善便秘，美容，促進皮膚新陳代謝。

裸睡注意事項

◆有相對私密獨立的環(huán)境。床單被子要經(jīng)常更換，經(jīng)常曬太陽◆裸睡一定要保暖，22~23度最好◆男性裸睡盡量不要趴著◆泌尿系統(tǒng)感染的人不宜裸睡。

9種必須食用的防輻射食品

1.黑芝麻增強細胞免疫力，抗輻射；2.西紅柿減少皮膚輻射傷害；3.紫菜耐輻射是因為含有硒；4.辣椒保護細胞DNA免受輻射損傷；5.綠茶可以減少輻射影響；6.海帶通過抑制免疫細胞凋亡來抗輻射；7大蒜減少輻射傷害；8.綠豆可以排毒；9木耳清胃防輻射。你覺得圖中這套防輻射服有用嗎？

經(jīng)常吃這些食物會使你發(fā)胖

◆鹽分過多；◆碳水化合物過多。◆生食過多。◆氣態(tài)食物:如豆莢、花椰菜、卷心菜、洋蔥、辣椒等?！艨谙闾?口香糖會吸入空氣體，引起壓力、腫脹、小腹突出?！粲驼ㄊ称?；◆木糖醇；◆辛辣食物；◆碳酸飲料。

9種可以控制食欲的食物

1.燕麥片:富含膳食纖維。三文魚:健康脂肪。杏仁:幫助控制飲食。芥末:有效控制食欲。雞湯蔬菜湯:飯前喝湯是控制飲食的好方法。6蘋果:蘋果含有5克纖維素，足夠胃消化一段時間。7.水:多喝水也是緩解饑餓的一種方式。8.咖啡因:吃少量咖啡因會降低食欲。9.亞麻籽:含有可溶性纖維。

四種美容王牌食品

1.蘑菇:女性臉部的王牌，富含硒能促進皮膚新陳代謝和抗衰老，防止皺紋；2.大豆:異黃酮是一種植物性激素，具有很好的美容效果。3.酸奶含有大量活性乳酸菌，對于脾胃虛弱的女生來說，可以抗衰老，幫助消化。4.薏米是女性親密的“閨蜜”，具有一流的消水腫、清血、解毒功效，對青春期的斑、痘痘有效果。

早餐喝什么最健康？

1豆?jié){:適合怕胖、高血糖或貧血的人群。純牛奶:適合大多數(shù)人，但需要搭配主食和堅果。早餐奶:適合乳糖不耐受者，需要制造飽腹感的人群。粥:適合需要養(yǎng)胃的人，小米粥、山藥粥很暖。5果蔬汁:適合需要清腸排毒的人群。注意:早餐不要喝冰，會傷害你。