檸檬是一種味道特酸但香氣濃郁的植物，有的地方也稱(chēng)檸果、益母果等，常被用來(lái)給菜肴調(diào)味或者制作藥品化妝品，也有許多人用來(lái)泡水喝美白。那檸檬水的功效作用介紹！什么時(shí)候喝？正確的泡法是怎樣的？

一、檸檬水的功效作用有哪些？

因?yàn)闄幟蔬^(guò)于酸，所以一般人不能夠直接使用或者大量使用，但檸檬中富含維C、維B等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人體健康有很大的幫助，而通過(guò)制作成檸檬水也是有諸多的功效作用的：

1.檸檬水有美容美白的作用：很多想要美白的女孩子都會(huì)選擇喝檸檬水來(lái)進(jìn)行輔助，而且許多美白類(lèi)的化妝品里也會(huì)有添加檸檬的提取物，這是因?yàn)樗坏軌蚍乐辜∧w里面黑色素的沉積，還能夠?qū)⒑谏剡M(jìn)行分解，真真是美白美容的不二之選啊。

2.檸檬水能夠預(yù)防人的高血壓等心血管疾病疾?。阂?yàn)槌：葯幟仕軌蚍乐光}離子的凝固，也能緩解血液的凝固，從而達(dá)到預(yù)防和輔助治療的作用。

3.檸檬水有清除腸胃、瘦身減肥的作用：喝檸檬水是能夠清除身體內(nèi)的一些有害物質(zhì)，而且還能減輕食欲控制飲食達(dá)到健身減肥的效果和防止便秘作用。

4.檸檬水有排毒利尿的作用：和檸檬水可以幫助我們泌尿系統(tǒng)健康的維持，而且檸檬酸還能發(fā)揮酵素的作用，從而刺激肝臟的排毒。

5.檸檬水對(duì)結(jié)石有輔助作用：檸檬水中含有的檸檬酸鹽可以抑制鈣鹽結(jié)晶，防治腎結(jié)石的形成，也能讓部分結(jié)石患者的結(jié)石變少。

6.檸檬水有延緩衰老、刺激免疫系統(tǒng)的作用：檸檬中含有的幼小物質(zhì)能夠加強(qiáng)血管的生機(jī)和抵抗能力，還能提高抵抗力和預(yù)防感冒。

7.檸檬水可以清新口氣、緩解牙齦腫痛：檸檬特有的清香對(duì)于祛除口氣有一定作用，飲用檸檬水對(duì)于牙痛也有一定的緩解。

8.檸檬水可以補(bǔ)充身體水分、平衡酸堿度：常喝檸檬水可以消除身體內(nèi)的酸性，減輕發(fā)炎的狀況，還能幫助補(bǔ)充身體流失的水分，改善缺水的情況。

二、檸檬水什么時(shí)候喝？

我國(guó)自古就講究一個(gè)“天時(shí)地利人和”，吃和補(bǔ)亦是如此，所以什么時(shí)候喝檸檬水也是有講究的，喝的對(duì)了能夠達(dá)到事半功倍的效果。

1.早飯前的半小時(shí)左右：身體經(jīng)過(guò)一晚上的休息，有不少?gòu)U棄物，這時(shí)候喝一杯檸檬水可以清除腸胃，幫助宿便的排出，對(duì)皮膚也是極好的。

2.下午3點(diǎn)-4點(diǎn)：這個(gè)時(shí)候工作是身體最為疲勞的時(shí)候，如實(shí)沖泡一杯檸檬水是能夠有效的緩解疲勞感，還能提高工作的效率。

3.睡前：晚上喝檸檬水能夠緩解身體水分的流失，讓肌膚嫩滑，也能幫助睡眠。但是要注意的是晚上九點(diǎn)后就不要喝大量的水，因?yàn)橛行┤送砩纤忍嗟诙炱饋?lái)容易水腫。

4.飯后的兩個(gè)小時(shí)：飯后喝檸檬水能夠幫助消化。

三、檸檬水正確的泡法是怎樣的？

1.檸檬直接切片泡水：檸檬可以直接切成片用溫開(kāi)水沖泡，三四杯水放一片就不會(huì)很酸，也不需要添加其他的東西。

2.酸甜的蜂蜜檸檬水：喜歡酸酸甜甜味道的朋友，可以用溫水沖泡切好帶皮的檸檬，再根據(jù)自己的口味適量的加入蜂蜜。

另外在和檸檬水的時(shí)候以下的幾點(diǎn)也要注意：

1.選擇新鮮完好的檸檬：新鮮的檸檬香味濃郁、營(yíng)養(yǎng)豐富，這時(shí)候帶皮切片沖泡是最好的。

2.沖泡檸檬最好選擇60度到70度的水：如果用涼水香味和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不容易析出，太燙會(huì)有苦味，

3.空腹是不要喝大量的檸檬水：空腹喝太多的檸檬水容易造成胃酸過(guò)多，引起胃部疼痛，而且檸檬水的酸性比較大，容易對(duì)我們的牙齒造成傷害，所以喝完要記得刷牙喲。

附：部分地區(qū)目前的檸檬售賣(mài)參考價(jià)格

產(chǎn)品名稱(chēng)市場(chǎng)/地區(qū)價(jià)格檸檬北京豐臺(tái)區(qū)新發(fā)地農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)市場(chǎng)9.0元/公斤檸檬北京朝陽(yáng)區(qū)大洋路農(nóng)副產(chǎn)品批發(fā)市場(chǎng)20.0元/公斤檸檬石家莊橋西蔬菜中心批發(fā)市場(chǎng)9.3元/公斤檸檬河北邯鄲天仙果品農(nóng)貿(mào)批發(fā)9.0元/公斤檸檬山西長(zhǎng)治市金鑫瓜果批發(fā)市場(chǎng)10.0元/公斤