獼猴桃營養(yǎng)豐富，鮮果酸甜適度，另外還有一種十分相似的水果叫做奇異果，那么獼猴桃和奇異果有什么區(qū)別？功效和作用是什么？哪些人不能吃？

一、獼猴桃和奇異果的區(qū)別

1.獼猴桃原產(chǎn)中國，本來是一種野果，直到上個世紀初，一位新西蘭的女教師從湖北省宜昌市夷陵區(qū)霧渡河把它帶回國，才發(fā)展成被稱作奇異果的果品。因此，可以簡單理解為，獼猴桃和奇異果是同一品種的水果，獼猴桃是國產(chǎn)的，奇異果是進口的。

2.奇異果和獼猴桃的外形和顏色十分相似，奇異果表層的毛分布非常均勻，甚至都出現(xiàn)了沒有毛的奇異果。而且奇異果摸起來滑滑的，比較舒服。而獼猴桃的絨毛分布不均勻，摸起來手感比較粗糙。

3.獼猴桃的奇異果吃的時間也是不同的，獼猴桃在熟透變軟的情況下風味最佳，奇異果在果實較硬的情況下才好吃。

二、獼猴桃的功效與作用

1.美容養(yǎng)顏：獼猴桃中含有豐富的維生素C，維生素C具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細紋有著積極的作用。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪含量較低，對減肥健美、美容等具有一定功效。

2.排毒清腸：獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效，同時還具有助消化、排毒素、防止便秘，有效清除及預防體內(nèi)堆積的有害代謝物。

3.預防抑郁癥：科學家通過研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃能有效調(diào)節(jié)細胞內(nèi)的激素和神經(jīng)傳導效應，能夠有效的幫助憂郁癥患者穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我們的腦部活動，更加促進這種穩(wěn)定情緒的功效得到基礎的保障。

4.預防心腦血管疾?。韩J猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。

5.預防癌癥：獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質(zhì)，該物質(zhì)有利于抑制誘發(fā)癌癥基因突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。

6.緩解壞血?。韩J猴桃汁可以作為一種飲料飲用，對緩解壞血病有積極的療效。每天一杯獼猴桃汁可以在一個月以內(nèi)很好的改善膚色和質(zhì)地。它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。

三、獼猴桃怎樣挑選？

1.看外形。一般在外觀上體型飽滿，顏色均勻，接近土黃色的外皮，一般都是日照時間比較長的象征，那樣的話獼猴桃也就會更甜一些，同時獼猴桃也要挑選頭尖尖的那種，那樣的話一般是激素用的要少一些；

2.看手感。一般在挑選獼猴桃的時候，注意表面是否完整，有沒有凹陷的情況，有彈性，如果局部或者整體比較軟的話，建議不要挑選，因為一般局部較軟的話，不經(jīng)放，很容易壞掉的，建議不要挑選；

3.看顏色。在挑選獼猴桃的時候，建議挑選果皮呈黃褐色，有光澤的為佳，同時果皮上的毛不容易脫落為好，一般像這種類型的果實酸甜可口；

4.看硬度。一般在挑選獼猴桃的時候，建議選擇較硬的為佳，一般果實如何比較軟或者局部較軟，是不建議挑選的，一般較軟的話，都是不經(jīng)放，容易壞掉的；

5.看大小。一般不是大部分的果實，都是越大越甜的好，一般在挑選上不要一味的挑選大果實，一般小型果實在口味上也不差于大型果實，一般果實異常大的話建議不要挑選；

四、獼猴桃哪些人不能吃

1.脾胃虛寒者：獼猴桃屬寒性水果，脾胃虛寒的人本來脾胃就不太好，不能進食寒性較大的食物，吃了獼猴桃會加重腸胃的負擔，可能會出現(xiàn)腹痛、反酸和燒心的癥狀，所以脾胃虛寒者不要吃獼猴桃。

2.容易腹瀉者：容易腹瀉的人消化系統(tǒng)本身就不太好，而獼猴桃是促進消化，幫助排便的，所以吃了獼猴桃腹瀉會更嚴重。

3.尿頻者：獼猴桃的果肉鮮嫩多汁，水分比較大，吃了有利尿的效果，所以尿頻者最好不要吃，吃了會加重病情。

4.女性月經(jīng)期：女性在月經(jīng)期應該吃一些溫熱的食物，寒性食物最好不要吃，特別是月經(jīng)過多時更加不要吃，以免對身體造成傷害。