喝茶有清腸胃、促消化、降血壓、滋潤肌膚等的好處，但是喝茶也是有一些注意事項(xiàng)的。那么女人生理期可以喝茶嗎？看下文詳細(xì)介紹。

生理期可以喝茶嗎

答案是顯而易見的，經(jīng)期不能喝茶。經(jīng)期不能喝茶主要有以下幾個原因，且聽小編慢慢道來：

1、月經(jīng)期間女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素鐵，也隨著血液一起流失掉了，通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。

不知道你是否知道茶葉中的單寧則會在腸道中與食物或藥物中的鐵結(jié)合，形成不能被吸收的復(fù)合物。從而妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，導(dǎo)致女性缺鐵性貧血的發(fā)生。因此月經(jīng)期間喝茶是十分不宜的，而且茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素。

2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀

。由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經(jīng)期綜合癥。由于神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)的改變，女性會或輕或重的伴有以上不適癥狀。要想減輕這些癥狀，必須保持平和的情緒，杜絕容易引起亢奮的食物。有些女性喜歡喝茶提神，但此時喝是有害無利的。

3、在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合癥。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

來月經(jīng)哪些茶不能喝

1、寒涼類藥茶。決明子茶能減肥降脂、通便明目，菊花茶能清肝降火、養(yǎng)肝明目，金銀花茶能清熱解暑、解毒利咽，很多人喜愛在秋季飲用。決明子、菊花、金銀花等藥物均為寒涼之品，中醫(yī)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。女性經(jīng)期宜溫?zé)?、忌寒涼。如果在?jīng)期常喝上述藥茶，不利于經(jīng)血順利排出，可能引起痛經(jīng)等問題。

2、活血類藥茶。桃花美容茶含有桃花、冬瓜仁、白楊樹皮，具有祛風(fēng)活血、潤澤皮膚、祛除黑斑的功效;丹味茶含有丹參、五味子，具有和血、養(yǎng)心安神的作用;輕身悅顏紅綠茶含有紅花、制何首烏、澤瀉、紫丹參，有活血化淤、利濕排毒、降脂輕身、潤膚悅顏的作用。這些藥茶都能活血，經(jīng)期用容易導(dǎo)致月經(jīng)量多、經(jīng)期延長。

3、此外，潤肺解毒的甘草茶、導(dǎo)瀉的番瀉葉茶等也可能影響月經(jīng)周期，導(dǎo)致經(jīng)血過多，經(jīng)期應(yīng)慎用。#p#副標(biāo)題#e#

經(jīng)期不能喝什么

1.茶類，尤其是綠茶，在經(jīng)期中喝茶，會引起情緒不穩(wěn)，乳房脹痛等，因?yàn)樾薪?jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，導(dǎo)致流失大量鐵質(zhì)，這時候應(yīng)該多補(bǔ)鐵，而茶中含有較多的鞣酸，在腸道中會與鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙鐵離子的吸收，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2.含咖啡因、酒精等飲料，咖啡因的飲料，同樣會使乳房脹痛，出現(xiàn)情緒波動大的情況，常在經(jīng)期喝汽水飲料的女性，會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，還會影響食欲;過多地飲酒，會導(dǎo)致月經(jīng)量增多，消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，讓人興奮，讓人注意力分散，因此經(jīng)期的女性盡量不要喝咖啡、酒還有汽水，要保證睡眠的充足，以免過度飲用造成興奮，影響正常的休息。

3.牛奶類，此類食物如牛奶、乳酪、奶油、起司等，不僅會引起痛經(jīng)，還會破壞鎂的吸收。

在月經(jīng)期間的飲食是最重要的，我們要了解月經(jīng)的飲食規(guī)則，遵循規(guī)則做好，盡量保持清淡飲食，適當(dāng)吃些蔬菜水果，注意蛋白質(zhì)、鐵以及維生素的補(bǔ)充，如雞蛋、魚、瘦肉等。對于一些屬性偏涼的食物，如蟹、田螺、冬瓜、海帶、綠豆、柚子、西瓜等盡量不要吃。