每100克紅燒鱈魚 | 營養(yǎng)成分 |
熱量 | 355千焦 |
蛋白質(zhì) | 12.92克 |
脂肪 | 2.72克 |
烹飪耗時:10分鐘
食材費用:30元
食材:鱈魚400克、八角、花椒、干辣椒、小蔥、姜
調(diào)味料:鹽、雞精、白糖、胡椒粉、醋、生抽、老抽、淀粉
步驟:
1.鱈魚洗凈切塊,放入鹽半勺、料酒1勺;
2.淀粉半勺拌勻腌制10分鐘,姜切片,小蔥切段;
3.鍋中倒入適量油,油溫燒至6成熱,放入鱈魚煎至表面微焦,放入八角、姜片、蔥段、干辣椒、花椒炒香;
4.倒入生抽15克,老抽半勺,醋半勺,白糖半勺、清水適量大火煮開,換小火燒8分鐘,至湯汁濃稠即可。
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