每100克水煮豬肝 | 營(yíng)養(yǎng)成分 |
熱量 | 749千焦 |
蛋白質(zhì) | 17.21克 |
脂肪 | 10.10克 |
烹飪耗時(shí):20分鐘
食材費(fèi)用:8元
食材:豬肝250克,白菜80克,小蔥3根,姜1塊,蒜5瓣,干辣椒10克,花椒5克
調(diào)味料:豆瓣醬,淀粉,鹽,雞精,白糖
步驟:
1.白菜洗凈切塊,蔥切蔥花,姜、蒜切末,豬肝洗凈切片,放入鹽半勺、料酒1勺,淀粉1勺腌制10分鐘;
2.鍋內(nèi)倒入適量油,油溫?zé)?成熱,轉(zhuǎn)小火放入干辣椒10個(gè)、花椒5克炒香,盛出搗碎備用;
3.鍋內(nèi)倒入適量油,油溫?zé)?成熱,放入幾顆辣椒段、花椒炒香,放入白菜炒至斷生,放入鹽半勺炒勻盛出;
4.鍋中留底油,放入姜蒜末,豆瓣醬1勺,辣椒段炒香,加入清水適量,大火燒開;
5.加入鹽1勺,雞精1勺,白糖1勺、水淀粉1勺拌勻;
6.燒開后放入豬肝快速滑散,撈出盛入碗中并加入原湯,放上搗碎的辣椒、花椒,撒上蒜末、蔥花;
7.鍋中放入適量油,燒熱后淋上即可。
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