介紹:我是一個典型的久坐上班族，長時間坐在椅子上，屁股變得又扁又大。男朋友說我從后面看像個女的，看到他惡心的眼神就想死。后來在網(wǎng)上學會了4招，一個月就練出了桃臀。男朋友現(xiàn)在愛死我了！

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生活中一個常見的大問題:臀部形狀

1.下垂型

這是60%的女性都會有的臀部形狀。這種臀部形態(tài)的原因很簡單，比如少東和走路姿勢不準，臀部肌肉大面積萎縮，或者是那種被脂肪拉伸了很久的皮膚在快速減肥后沒有及時收縮，導致臀部下垂。

2、大屁股型

嗚嗚嗚，我只是坐在外面，因為坐久了會導致骨盆前傾，屁股總是會不自覺的后仰，導致屁股越來越寬！

獨家臀尖

正確的坐姿

以前坐椅子的時候基本都是弓著背，或者整個人卡在椅子上。雖然這么做挺舒服的，但是屁股一點力都沒有，屁股肌肉也萎縮了，自然就顯得又大又扁。

后來我總是提醒自己，坐的時候一定要挺住肚子和胸部，這樣既能讓皮膚變硬，又能讓肚子縮小，整個人看起來氣質(zhì)多了！

正確的行走姿勢

有多少女生走路和我走路的時候是一個樣子，就是拖著腳，不，這走路姿勢不僅超級難看，還毀了你的美臀。

走路時一定要昂著頭，走路盡量背臀，跨步時腿要伸直。

多吃蔬菜和水果。

想要屁股好看，吃也很重要。通常情況下，你應該多吃南瓜、紅薯和芋頭蔬菜，因為這些食物含有大量的纖維素，可以降低便秘的概率，幫助你塑造完美的下半身。

多喝水

真的，女人只需要多喝水。像我這樣坐在辦公室，每天喝2000ml的水，是一種習慣。女性多喝水，不僅能幫你保持好身材，還能讓皮膚變美，絕對不是最劃算的生意。

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