蘋果中有一種特殊的果膠，吸水后會膨脹，從而減少人們的食物攝入量，達(dá)到減肥的目的。而且蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進(jìn)消化，避免過多的熱量堆積成脂肪。此外，果肉中的果膠能維持血糖的穩(wěn)定，有效降低膽固醇。
一個蘋果含有5g膳食纖維，是日常需求量的20%，能給人很好的飽腹感。所以晚上吃蘋果是一個很好的選擇。
晚上吃蘋果減肥注意事項:
1.睡前剛吃完宵夜就飽了，半小時不要吃蘋果，因為會消化不良。
2.吃蘋果的時候不要吃其他水果，會影響減肥效果。
3.蘋果不宜和其他含咖啡因的飲料一起食用，這樣容易刺激胃部，引起不適。
專家意見
晚上吃蘋果也可以減肥，但盡量不要吃得太晚，不利于消化，也會影響減肥效果。
蘋果不僅能調(diào)節(jié)胃腸功能，降低膽固醇，降血壓，防癌減肥，還能增強(qiáng)孩子的記憶力。蘋果不僅含有多種維生素、脂類、礦物質(zhì)、糖類等大腦必需的營養(yǎng)物質(zhì)，還含有有益于兒童生長發(fā)育的細(xì)纖維
能增強(qiáng)兒童記憶力的鋅。鋅是與記憶密切相關(guān)的核酸和蛋白質(zhì)的基本元素。缺鋅會導(dǎo)致大腦皮層邊緣部分海馬發(fā)育不良。為了讓我們的記憶力好，建議我們合理適當(dāng)?shù)囟喑蕴O果。
【趣味測試】這是馬云在采訪中做的題目。當(dāng)時只有一個人回答正確:
據(jù)說世界上只有1%的人能正確回答。你知道為什么嗎？如果實在看不出原因！關(guān)注微信號:aqxw66(←長按文案)，回復(fù)“五十”，就知道答案了！
1.《晚上吃蘋果有助于減肥嗎 為什么晚上吃蘋果能減肥》援引自互聯(lián)網(wǎng)，旨在傳遞更多網(wǎng)絡(luò)信息知識，僅代表作者本人觀點，與本網(wǎng)站無關(guān)，侵刪請聯(lián)系頁腳下方聯(lián)系方式。
2.《晚上吃蘋果有助于減肥嗎 為什么晚上吃蘋果能減肥》僅供讀者參考，本網(wǎng)站未對該內(nèi)容進(jìn)行證實，對其原創(chuàng)性、真實性、完整性、及時性不作任何保證。
3.文章轉(zhuǎn)載時請保留本站內(nèi)容來源地址，http://f99ss.com/guoji/1542446.html
