父母都希望孩子長(zhǎng)得高，尤其是男生。個(gè)子矮的話，會(huì)站在人群中特別不起眼，可能會(huì)影響孩子長(zhǎng)大后的心理。作為父母，想要兒子長(zhǎng)高，平時(shí)要多注意營(yíng)養(yǎng)，尤其是要抓住男孩最后一次長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)。

如果男生有這三個(gè)癥狀，大概是最后一次長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)了，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。

1.身高一年沒變，或者數(shù)據(jù)和上一年沒太大變化

一般情況下，孩子在青春期前后都會(huì)一年比一年長(zhǎng)高。這個(gè)時(shí)候，父母一定要注意給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，密切關(guān)注寶寶的身高變化。了解孩子身高變化最簡(jiǎn)單的方法就是測(cè)量身高。當(dāng)孩子身高一年沒有變化，或者數(shù)據(jù)與之前的數(shù)據(jù)相差不大時(shí)，證明孩子已經(jīng)出現(xiàn)停止長(zhǎng)高的跡象。

這個(gè)時(shí)候，父母不應(yīng)該把孩子當(dāng)回事。他們應(yīng)該帶孩子去醫(yī)院檢查，看看孩子缺什么，及時(shí)治療，補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，以補(bǔ)救身高。

2.身體開始水平發(fā)展，肌肉變得緊繃

一般來(lái)說(shuō)，在骨骼不斷發(fā)育的情況下，兒童的肌肉更難加強(qiáng)。反之，如果孩子不多，就會(huì)橫向發(fā)展，肌肉會(huì)越來(lái)越緊。所以，如果你發(fā)現(xiàn)孩子的肌肉慢慢變強(qiáng)，肚子、胳膊、大腿上的肉越來(lái)越多，說(shuō)明他大概高不了多少。

如果孩子在長(zhǎng)高的關(guān)鍵期突然開始水平發(fā)育，可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏某些營(yíng)養(yǎng)元素，或者是孩子在此期間暴飲暴食，特別是吃了一些熱量高、缺乏運(yùn)動(dòng)的食物。

3.次要特征越來(lái)越明顯

父母擔(dān)心孩子會(huì)性早熟，因?yàn)樾栽缡鞎?huì)影響身高。換句話說(shuō)，當(dāng)男孩的身體開始出現(xiàn)聲音變粗、胡須和腋毛開始生長(zhǎng)、生殖器官逐漸發(fā)育成熟等第二性征時(shí)，說(shuō)明孩子的身高很快就會(huì)停止增長(zhǎng)。這個(gè)時(shí)候，父母一定要抓住這個(gè)成長(zhǎng)的關(guān)鍵期，平時(shí)不要讓孩子吃一些垃圾食品，多運(yùn)動(dòng)，幫助孩子長(zhǎng)高。

那么，我們應(yīng)該如何把握男生長(zhǎng)高的最后機(jī)會(huì)呢？

1.注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增殖和肌肉器官的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長(zhǎng)發(fā)育越快，需要補(bǔ)充的蛋白質(zhì)就越多。魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)該多補(bǔ)充。

2.確保充足的睡眠

睡眠不僅可以消除疲勞，而且人體入睡后生長(zhǎng)激素的分泌比平時(shí)更強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)，有利于長(zhǎng)高。因此，有助于孩子養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。

3.多做戶外運(yùn)動(dòng)

戶外運(yùn)動(dòng)可以幫助身體吸收紫外線，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成。維生素D是骨骼生長(zhǎng)不可缺少的微量元素。堅(jiān)持戶外活動(dòng)會(huì)讓孩子的骨骼發(fā)育更好，從而提升身高。建議孩子每天在戶外跳繩或摸高15分鐘左右，對(duì)孩子的成長(zhǎng)非常有利。