父母都希望孩子長得高，尤其是男生。個子矮的話，會站在人群中特別不起眼，可能會影響孩子長大后的心理。作為父母，想要兒子長高，平時要多注意營養(yǎng)，尤其是要抓住男孩最后一次長高的機會。

如果男生有這三個癥狀，大概是最后一次長高的機會了，千萬不要錯過。

1.身高一年沒變，或者數(shù)據(jù)和上一年沒太大變化

一般情況下，孩子在青春期前后都會一年比一年長高。這個時候，父母一定要注意給寶寶補充營養(yǎng)，密切關(guān)注寶寶的身高變化。了解孩子身高變化最簡單的方法就是測量身高。當孩子身高一年沒有變化，或者數(shù)據(jù)與之前的數(shù)據(jù)相差不大時，證明孩子已經(jīng)出現(xiàn)停止長高的跡象。

這個時候，父母不應(yīng)該把孩子當回事。他們應(yīng)該帶孩子去醫(yī)院檢查，看看孩子缺什么，及時治療，補充所需營養(yǎng)，以補救身高。

2.身體開始水平發(fā)展，肌肉變得緊繃

一般來說，在骨骼不斷發(fā)育的情況下，兒童的肌肉更難加強。反之，如果孩子不多，就會橫向發(fā)展，肌肉會越來越緊。所以，如果你發(fā)現(xiàn)孩子的肌肉慢慢變強，肚子、胳膊、大腿上的肉越來越多，說明他大概高不了多少。

如果孩子在長高的關(guān)鍵期突然開始水平發(fā)育，可能是因為體內(nèi)缺乏某些營養(yǎng)元素，或者是孩子在此期間暴飲暴食，特別是吃了一些熱量高、缺乏運動的食物。

3.次要特征越來越明顯

父母擔心孩子會性早熟，因為性早熟會影響身高。換句話說，當男孩的身體開始出現(xiàn)聲音變粗、胡須和腋毛開始生長、生殖器官逐漸發(fā)育成熟等第二性征時，說明孩子的身高很快就會停止增長。這個時候，父母一定要抓住這個成長的關(guān)鍵期，平時不要讓孩子吃一些垃圾食品，多運動，幫助孩子長高。

那么，我們應(yīng)該如何把握男生長高的最后機會呢？

1.注意補充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細胞的增殖和肌肉器官的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長發(fā)育越快，需要補充的蛋白質(zhì)就越多。魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)該多補充。

2.確保充足的睡眠

睡眠不僅可以消除疲勞，而且人體入睡后生長激素的分泌比平時更強，持續(xù)時間更長，有利于長高。因此，有助于孩子養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，保證充足的睡眠。

3.多做戶外運動

戶外運動可以幫助身體吸收紫外線，促進體內(nèi)維生素D的合成。維生素D是骨骼生長不可缺少的微量元素。堅持戶外活動會讓孩子的骨骼發(fā)育更好，從而提升身高。建議孩子每天在戶外跳繩或摸高15分鐘左右，對孩子的成長非常有利。