我們經(jīng)常聽到一個(gè)中醫(yī)術(shù)語，說有人濕了，很多人都糊涂了。什么是濕的？你怎么判斷自己是不是濕的？水分再生的原因是什么？

別擔(dān)心，小滿今天會(huì)給你一些科普。

水分是中醫(yī)的一個(gè)理論概念。中醫(yī)認(rèn)為潮濕的氣候和吃肉是自然界水分的來源，過度潮濕容易傷害楊琪。認(rèn)為可以通過飲食和日常生活來調(diào)節(jié)水分。換一種說法，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和生銹的鋼鐵機(jī)械一樣，是外界潮濕和許多有害物質(zhì)造成的不和諧和不適。

1.先看精神狀態(tài)。如果你覺得困了，那就好像有什么東西纏繞在你的頭上，你的頭感覺很重。根據(jù)水分停留的部位不同，可以表現(xiàn)為身體各個(gè)部位的困倦感，甚至可能長(zhǎng)時(shí)間影響全身。仿佛有什么東西纏繞著我，我感到壓抑、疲憊、困倦。

2.看體內(nèi)出油情況，濕氣重的人皮膚油膩，臉上出油多，容易長(zhǎng)痘痘。肥胖中醫(yī)也認(rèn)為多為痰濕所致，所以愛美的朋友首先要去除體內(nèi)水分。

3.看大便情況，濕氣重的人大便不成形的多，長(zhǎng)時(shí)間大便稀，濕氣重的人大便粘稠，有的朋友會(huì)把大便粘在馬桶上沖不下去，這也是濕氣重的表現(xiàn)。

4.看舌苔，濕氣重的人舌苔厚膩。正常人舌苔淡紅色，薄而白。如果舌苔厚膩，則說明濕氣重。一般黃膩是濕熱，白膩是寒濕?？梢愿鶕?jù)舌苔的厚度來判斷體內(nèi)水分的程度。

5.惡心的飲食，消化不良，體內(nèi)濕氣重，容易影響脾胃的健康，阻礙脾胃的正常運(yùn)行，導(dǎo)致其功能下降，從而引起食欲不振、消化不良、腹脹胸悶。另外，濕氣重的表現(xiàn)還包括:味苦、味淡、口臭、口黏等。人會(huì)懶得說話，又累又弱。

6.關(guān)節(jié)又酸又重。如果濕氣侵入人體關(guān)節(jié)，人體局部氣血運(yùn)行不暢，很容易出現(xiàn)腿酸軟、沉重等癥狀，或者關(guān)節(jié)酸軟、沉重，導(dǎo)致四肢不利屈伸。

水分主要是代謝廢物的堆積。中醫(yī)認(rèn)為脾是主要的運(yùn)化因素。如果脾胃功能正常，所吃的食物大部分能轉(zhuǎn)化為對(duì)人體有用的物質(zhì)，則很少產(chǎn)生痰濕。脾胃功能不好，吃的食物不能充分吸收利用，產(chǎn)生痰濕。

還有就是油膩的食物本身就很難吸收，脾胃功能差的患者吃了之后容易痰濕。寒食易損傷脾胃陽。如果脾胃不好或水分太重，應(yīng)少喝冷飲或冷食?，F(xiàn)在有些疾病或藥物損傷脾胃或引起痰濕。比如脾胃不好的人，吃了太油膩的藥，就會(huì)得痰濕。