“淑權(quán)美男”的人氣不僅充分展現(xiàn)了中年男人“一朵花”的魅力，還展現(xiàn)了成熟男性的魅力和氣質(zhì)。

不過引人稱贊的“魅力男性”只存在電視熒幕上嗎?實(shí)則不然，現(xiàn)實(shí)生活中也不缺乏會(huì)保養(yǎng)、懂穿搭的男性。

他們雖然業(yè)已中年，承擔(dān)著生活的重負(fù)和家庭的壓力，卻依然可以分身將自己照料的氣質(zhì)出眾。想知道他們維系年輕的秘訣嗎？其實(shí)這一點(diǎn)也不難，只要保持規(guī)律的作息和良好的習(xí)慣，少做“這3事”，多吃“2物”。保障營養(yǎng)攝入充足，一準(zhǔn)兒讓你精力充沛狀態(tài)佳。

一、少喝冷飲

每逢三伏天這樣的酷暑時(shí)節(jié)，部分男性便喜歡用各樣的冷飲來給自己消暑解渴。不過冰涼的冷飲雖然可以一時(shí)給你降溫，帶來舒適的快感。但經(jīng)常喝這樣刺激的飲品，會(huì)給腸胃帶來很大的損傷。

這樣的損害，不僅會(huì)降低我們的消化功能，助長體內(nèi)的濕氣，加速皮膚的老化和面部的衰老。與此同時(shí)，腸胃也會(huì)逐漸喪失吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力，帶來很多身體上的不適?？芍^是百害無一利，大家千萬要少喝。

二、少熬夜

白天“求生存”的勞累奔波，讓人們不舍得放棄夜晚“這點(diǎn)”屬于自己的時(shí)間。很多人經(jīng)常會(huì)熬夜來追熱播的電視劇或打游戲、刷視頻，以此來緩解白天的疲憊和心中的不悅。

但這樣的電子娛樂不僅會(huì)造成更大的身體內(nèi)耗，同時(shí)也占據(jù)人體自我修復(fù)和調(diào)整的時(shí)間。如果沒有擁有良好的睡眠的話，白天只會(huì)更疲憊，身心也會(huì)不堪重負(fù)。所以建議熬夜成癮的朋友，千萬要放下手機(jī)，早早入睡。

若是有入睡困難，經(jīng)常干瞪著眼，無法快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)的朋友，建議可以嚼點(diǎn)三川歸酸棗仁丸來輔助。它是用優(yōu)質(zhì)酸棗仁、蓮子、桑葚和龍眼等眾多天然食材，人工制成的小丸子。

吃起來又軟又糯，彈性中帶著一絲酸甜。通體散發(fā)著淡淡的清香，只是聞著就很宜人。三川歸酸棗仁丸的包裝也十分嚴(yán)密，除漂亮美觀的錫箔紙外，還有白色的薄膜做防護(hù)，好吃又不會(huì)臟手。大家可以在睡前剝開兩顆，來呵護(hù)自己的一夜好睡。

三、少久坐

隨著電視、電腦和手機(jī)的全面普及，很多男性也在一點(diǎn)點(diǎn)喪失自己的“好動(dòng)基因”。外出打球、運(yùn)動(dòng)的男人越來越少，人們被各種電子娛樂活動(dòng)牽絆在家里，不舍得放下手機(jī)，出去呼吸一下新鮮空氣。

但長時(shí)間的久坐，不僅會(huì)讓肌肉缺乏力量，皮膚失去彈性，日漸變得松弛。同時(shí)身體運(yùn)轉(zhuǎn)速度下降，各項(xiàng)機(jī)能也隨之受阻，常見的“腰酸背痛”就會(huì)找上門來，給我們制造麻煩。所以大家平時(shí)千萬要自律，每日?qǐng)?jiān)持一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。

希望大家日?？梢砸?guī)避這些不好的習(xí)慣，搭配著多吃點(diǎn)下面這兩種營養(yǎng)豐富的食物，給自己補(bǔ)充能量，保持充沛的精力。

一、黑芝麻

除富含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白外，黑芝麻也蘊(yùn)含多種維生素。日常熬粥或者煮菜時(shí)加一點(diǎn)，不僅可以讓菜品更加香郁有味道；它豐富的營養(yǎng)成分也有助于補(bǔ)充能量，讓你氣力更充足。

不過單獨(dú)吃來總是有點(diǎn)油膩，不如七度方五黑糕來的美味又清爽。它是用九蒸九曬的新鮮黑芝麻細(xì)細(xì)磨粉，搭配著黑枸杞和黑米做出的手工糕點(diǎn)。特用低卡的麥芽糖來調(diào)和口感，整體甜度適中，又不讓人覺得膩味。

而且七度方五黑糕的口感也很不錯(cuò)，還有谷物的香醇，殘留在舌尖，久久不散。男性朋友平時(shí)工作忙碌，身體消耗大，可以備幾罐在公司，疲乏的時(shí)候來幾塊，給自己補(bǔ)充能量。

二、黑豆

夏天真是一個(gè)流汗的季節(jié)，身體內(nèi)的能量和營養(yǎng)，也仿佛被陽光一同蒸發(fā)到大氣當(dāng)中，整個(gè)人也綿綿的，沒有精神頭兒。每當(dāng)蔫蔫的時(shí)候，就很適合吃點(diǎn)滋養(yǎng)的黑豆，來幫你補(bǔ)充各種礦物質(zhì)和微量元素，活躍你的神經(jīng)，恢復(fù)你的活力。

不過想快速吸收它的營養(yǎng)，建議大家不要錯(cuò)過好喝的三川歸黑豆?jié){粉。它用高品質(zhì)的黑豆和黑米為原材料，人工匹配現(xiàn)代研磨技術(shù)得來的豆粉，粉質(zhì)細(xì)膩均勻，豆香、米香濃郁。

此外，用三川歸黑豆?jié){粉沖出來的豆?jié){絲滑香醇，天然谷物的營養(yǎng)。口感溫潤，緩解你口干舌燥的同時(shí)，又帶給你百倍的滋養(yǎng)。平時(shí)行色匆忙的朋友，可以帶幾袋放包里，隨時(shí)為自己補(bǔ)充。

其實(shí)，保持年輕的方法一點(diǎn)也不神秘，只要從生活小事入手，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，多吃營養(yǎng)滋補(bǔ)的食物，就可以維持年輕的狀態(tài)與活力。