前幾年大家都喜歡“小鮮肉”，這幾年審美上更喜歡“老培根”。

我們常說“男人四十一枝花”，隨著年齡的增長，臉上自帶的閱歷和故事感更有魅力。40歲就像男人的“分水嶺”，有一定的社會(huì)積累，事業(yè)蒸蒸日上，但在體力上卻大不如前。

變老是我們每個(gè)人都要面對的人生課題，可每個(gè)人變老的進(jìn)程卻不同。總有人似乎“泡在防腐劑”一般，四五十歲還像小伙子一樣神采奕奕。看看身邊人不難發(fā)現(xiàn)“老得慢”的男人，大多生活自律，擁有這5個(gè)習(xí)慣，快來看看你能堅(jiān)持幾個(gè)？

1、營養(yǎng)均衡

人到中年，新陳代謝能力下降，身體容易發(fā)胖，看著自然就顯老。平時(shí)多吃新鮮的蔬果蛋奶，飲食中占比最大的主食選擇粗糧細(xì)糧混合吃，既能保證膳食營養(yǎng)均衡，提升身體素質(zhì)，還可以控制體重。

粗糧種類繁多，但是一般口感較粗糙，建議大家嘗嘗七度方五黑糕。其中集合黑芝麻、黑米、黑枸杞、桑葚和黑豆五種天然黑色食材。沒有額外的人工添加，膳食營養(yǎng)全面，粉質(zhì)細(xì)膩味道好。

最重要的是，七度方五黑糕沒有使用白砂糖，而是用木糖醇調(diào)味，減少糖分的攝入，更有利于中年人的身體養(yǎng)護(hù)。平時(shí)不管是當(dāng)主食或是加餐都很方便，口感清爽，甜而不膩，營養(yǎng)好吃又頂飽。

2、心態(tài)樂觀

俗話說“笑一笑，十年少”，我們看身邊“老得慢”的人，每天都是笑瞇瞇的。愁容滿面的人不僅老得快，而且很多疾病也由此而生，從而形成惡性循環(huán)。

樂觀的心態(tài)能讓人的內(nèi)心更有力量，遇見事情別往心里放，大事化小小事化。心情好，身體的內(nèi)部運(yùn)轉(zhuǎn)自然更順暢，讓機(jī)體和頭腦更加靈活，對身體好處多多。

3、睡眠質(zhì)量高

人生三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過，睡眠是對身體最好的修復(fù)。我們看看身邊精神狀態(tài)好的人，往往睡眠質(zhì)量都很高。人休息充足，思維能力和記憶力也會(huì)更好，看起來眼睛有光，精神飽滿。

但是現(xiàn)代人生活壓力大，想要擁有踏實(shí)的睡眠不妨試試三川歸酸棗仁丸，相信大家都知道酸棗仁，它是改善睡眠的“好幫手”。用它搭配龍眼、桂圓和冰糖等做成小丸子，酸甜可口有營養(yǎng)。

天然食物制作的三川歸酸棗仁丸，用它調(diào)理睡眠吃著更踏實(shí)。錫紙包裝的小丸子干凈衛(wèi)生，吃起來緊實(shí)軟糯，酸酸甜甜的口感加上自然食材本身的香味，讓內(nèi)心的浮躁都跟著平靜下來，帶你走進(jìn)甜甜的夢鄉(xiāng)。

4、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

我們的身體就像機(jī)器，老人常說“機(jī)器不是用壞的，是放壞的?！鄙眢w長期不運(yùn)動(dòng)，各個(gè)“零部件”就容易出問題。

每天堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，既有助于身體內(nèi)部的運(yùn)轉(zhuǎn)，提升代謝能力。還可以增加關(guān)節(jié)的活力和肌肉的力量，這些都會(huì)讓我們擁有年輕的體態(tài)。同時(shí)運(yùn)動(dòng)還能調(diào)整不良情緒，擁有好心情，給身體多方面的養(yǎng)護(hù)。

5、適量補(bǔ)水

男人平時(shí)愛出汗，但是卻不愛喝水。我們都知道皮膚干燥臉上容易長皺紋，其實(shí)不僅是皮膚，體內(nèi)缺水還會(huì)加速身體其他部位的老化。因此適量補(bǔ)充水分，能讓大家看起來“更年輕”，而且有益于身體的養(yǎng)護(hù)。

喝水并不是一大瓶“咕咚咕咚”灌下去，那樣身體難以吸收，盡量少量多次地喝。若覺得白開水寡淡，可以沖泡一袋三川歸黑豆?jié){粉，放在兩餐之間喝，既能補(bǔ)充水分還能補(bǔ)充體力，一舉兩得。

三川歸黑豆?jié){粉的配料表簡單干凈，只有黑豆和黑米，都是有利于男性身體滋養(yǎng)的食材。兩者搭配膳食營養(yǎng)全面，減輕豆腥味，增加豆?jié){絲滑的口感，每天喝一杯，讓你精力充沛，活力滿滿。

事實(shí)上變老是正常的生理進(jìn)程。只要我們坦然面對，堅(jiān)持好的生活習(xí)慣，就能延緩它的腳步。即使人到中年也能擁有“少年感”，拓寬生命的高度，享受精彩的人生。