剛剛吃了桃鴿，在微博上看到了這樣的消息。

最后這句話可以說是開玩笑。事實(shí)上，我們游戲愛好者或多或少都有沉迷游戲的時間。

也許是你為了沖擊排位肝了幾個晚上，也許是某款新游上線，你晝夜不停的去體驗(yàn)。而對于9歲的小孩來說，游戲上癮更簡單不過。

有網(wǎng)友留言：是作業(yè)不夠多，還是補(bǔ)習(xí)班報的不夠？打一頓就好。而事實(shí)是一旦上癮，什么意志力統(tǒng)統(tǒng)都是扯淡，不過了那個熱度期，誰勸都不好使。游戲上癮很容易讓人意志消沉，精神萎靡，影響人的工作生活、甚至是家庭感情。那要如何做到適度游戲，防止沉迷呢？

1、擴(kuò)充自己的業(yè)余愛好

很多網(wǎng)友沉迷游戲更多的是因?yàn)榭仗摷拍?，想找點(diǎn)東西打發(fā)時間，結(jié)果一發(fā)不可收拾。輕度網(wǎng)癮的朋友可以嘗試擴(kuò)充自己的業(yè)余愛好，比如健身、登山、旅游等。擠占游戲時間，自然可以慢慢戒掉網(wǎng)癮。

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2、制定奮斗目標(biāo)去努力

吃桃鴿的一個朋友大一到大三瘋狂沉迷CF，通宵游戲，整個人瘦了不止20斤，非常憔悴。后來接近畢業(yè)，就業(yè)壓力大，為了能順利找上工作，發(fā)誓不再玩游戲，賣號刪游戲，拼命考證。據(jù)他說，過程中陸續(xù)也重裝過幾次，但因?yàn)橐龅氖虑樘?，慢慢真忘了去打游戲?/p>

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3、認(rèn)清游戲的作用價值

對非從事游戲行業(yè)的玩家來說，游戲本身是僅供無聊消遣的業(yè)余愛好，而不是生活重心。不可否認(rèn)一部分玩家依靠游戲獲得了很高的收入，但總體而言，游戲只是娛樂工具。沉迷游戲并不能獲得實(shí)際的好處。

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4、刪除游戲離開電腦|關(guān)閉手機(jī)

這是吃桃鴿個人的經(jīng)驗(yàn)。曾經(jīng)吃桃鴿沉迷英雄聯(lián)盟無法自拔，在網(wǎng)吧通宵肝了兩晚。去樓下吃早餐時，剛站起來腦袋一黑又做了回去。當(dāng)時嚇了一跳，以為要猝死，后來害怕直接卸載了游戲把電腦都賣了。那個時候去網(wǎng)吧很不方便，而我比較懶，慢慢居然也戒掉了游戲。閑暇時間更多的是去圖書館看書消磨時間。

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5、情況嚴(yán)重者建議咨詢心理醫(yī)生

有的網(wǎng)友對游戲的沉迷堪稱吸毒一般，這種情況最好咨詢尋求心理醫(yī)生幫忙。別說這沒用，如果病了不找醫(yī)生，難道求菩薩保佑不成？