e. 還有更多，更多

So Much More

除去上面提及的四大好處，旅行還會(huì)帶給我們持久的快樂和滿足感、幫助我們釋放壓力、增加我們的自信心、擴(kuò)展我們對(duì)自我的認(rèn)知和理解……

“聽上去很棒棒的樣子，這些好處，旅行一次就能收入囊中？”

那就要看：你具體是以什么姿態(tài)踏上旅途啦~

完美旅行的 5 個(gè)打開方式

許多心理學(xué)家自身就是旅行愛好者。精選君為大家搜集整理了一些心理人提出的旅行建議。

無論是這個(gè)國(guó)慶中秋長(zhǎng)假，還是下一次說走就走的旅行，你都能用得上。

a. 體驗(yàn)比買東西更明智

Experiences over Things

去博物館逛一圈、去海灘躺一會(huì)兒、去游樂場(chǎng)瘋一回、去山頂尖叫一聲…… 這些體驗(yàn)，比起在旅行地買來的任何東西，都更為重要。

在體驗(yàn)過程中，你和旅行中遇到的人事物創(chuàng)建聯(lián)結(jié)，而這些聯(lián)結(jié)也會(huì)在你未來的人生中繼續(xù)發(fā)光發(fā)熱。

買來的東西呢？再昂貴稀有的紀(jì)念品，也會(huì)漸漸失去價(jià)值和意義。

b. 想要快樂的旅行，從期待快樂開始

Anticipate the Best

真正的旅行體驗(yàn)，是從旅行之前決定的。

興高采烈地做旅行計(jì)劃、開開心心地把旅程和親友分享，都會(huì)讓你在最high的模式中開啟旅程，也會(huì)幫你把這種快樂的心情延續(xù)。

c. 找準(zhǔn)當(dāng)?shù)鬲?dú)一無二的事物

Seek the Unique

上面提到要注重體驗(yàn)，而你要體驗(yàn)的就是旅行地最特別的地方。

這可以是全新的你從沒做過的事情，或是哪怕你已經(jīng)比較熟悉的事物，也會(huì)在旅行地經(jīng)歷全新的做法。

新奇和獨(dú)特，必定是你的關(guān)鍵詞！要不然…… 回家后和家人朋友同事，分享些神馬類？

d. 切忌虎頭蛇尾

Beginning and the End

決定整段旅途質(zhì)量的關(guān)鍵，是啟程和收尾。

心理學(xué)家在研究旅行中各個(gè)階段和人們心情的關(guān)系時(shí)發(fā)現(xiàn)：一段旅程的打開和結(jié)束方式，對(duì)整段旅途中我們的心境都影響最大。

帶著好心情上路，也提前做好準(zhǔn)備、為回程做好萬(wàn)全規(guī)劃，才是明智之選。

e. 在回到工作學(xué)習(xí)前，預(yù)留時(shí)間

Organize Time Before the Regular

十一長(zhǎng)假多少天？一周七天。

你的旅程安排多少天？也是七天，滿打滿算。

萬(wàn)萬(wàn)不可！

至少留一天回到常住地，整理行裝、重新安頓好自己、調(diào)整狀態(tài)。

如果旅程更長(zhǎng)，就需要預(yù)留更多的時(shí)間重新校準(zhǔn)自己的作息。

你會(huì)說：做旅行計(jì)劃本來就很麻煩了，還這么多要求！這個(gè)十一，哪兒也不去了！

No problem!

大叔接下來想和大家分享的就是：不去旅行，也能享受假期生活、收獲身心健康的好方法。

宅在家，也要宅得愜意

你想過嗎，旅行到底是什么？旅行，就是讓我們和現(xiàn)實(shí)的常規(guī)生活、斷、開。

誰(shuí)說一定要人在旅途才能切斷工作？關(guān)掉工作電話、禁止微信工作群提醒、絕不打開工作郵件……

你敢做，就會(huì)有收獲！而且…… 比起在旅途中日夜兼程的人，你也有自己的優(yōu)勢(shì)：

旅途中會(huì)有很多不受我們自己控制的因素，但宅在家里，我們可以做自己生活節(jié)奏的主人。

平日的生活是否毫無規(guī)律？你說了多少次要自己給自己做飯不叫外賣？是誰(shuí)辦的健身房會(huì)員卡在錢包里已經(jīng)放了三個(gè)月都沒拿出來過了？那些老同學(xué)、老同事，說起來都是老朋友了，老到你們已經(jīng)有多久沒出來聚聚了？

去經(jīng)歷一些對(duì)自己生活有意義的嘗試和改變，無論大小。

你的旅行，可以不在遠(yuǎn)方，就在腳下。

寫在最后

寫到這里，大叔突然發(fā)現(xiàn)：

剛才還在跟大家強(qiáng)調(diào)， “假期里要學(xué)會(huì)放下工作，切斷工作日的生活方式” 的我，此時(shí)此刻不就是在工作狀態(tài)中，寫著文章、發(fā)著推送嗎？

然而，我一點(diǎn)也不覺得，自己不在旅途之中。

文學(xué)家陳繼儒先生在《小窗幽記》中有兩句詩(shī)：

閉門即是深山，讀書隨處凈土。

即便不出門，待在自己舒服的地方，讀書、觀影、做飯、發(fā)呆、閑聊、睡覺……

只要做的事情讓自己感到足夠舒服怡然，清凈自得，那也一樣，是一場(chǎng)精神滿足的旅行。

向外旅行，是探索天地蒼穹的多彩；

向內(nèi)旅行，是探索內(nèi)心宇宙的豐富。

我們的眼前，從來不止茍且；屬于你的那首詩(shī)，也未必在遠(yuǎn)方。

下一次再有了念頭：渴望一場(chǎng)說走就走的旅行。

別忘了：真正的旅人，一直在路上。

愿你擁有一場(chǎng)難忘的旅行。

或是在明天，或是在此刻。

世界和我愛著你。

References / 大叔用到的文獻(xiàn)資料：

[1] Crane, B. (2015). For a More Creative Brain, Travel.

[2] Gilbert, D. and Abdullah, J. (2002). A study of the impact of the expectation of a holiday on an individual's sense of well-being. Journal of Vacation Marketing, 8(4), p.352-361.

[3]

[4] Kumar, A., Killingsworth, M. A., and Gilovich, T. (2014). Waiting for Merlot: Anticipatory Consumption of Experiential and Material Purchases. Psychological Science, 25(10), p.1924-1931.

[5] US Travel Association. (2015). Travel Strengthens Relationships and Ignites Romance (p. 1-2). Washington DC: US Travel Association.

[6]

[7] William, D. K. .) Science Proves That Traveling Can Boost Your Health and Overall Well-Being.

[8] Zimmerman, J. and Neyer, F. J. (2013). Do we become a different person when hitting the road? Personality development of sojourners. Journal of Personality and Social Psychology, 105(3), p515-530.

- The End -

作者簡(jiǎn)介：“心理0時(shí)差”（PsyTime），我們把專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)捂熱了，在這里給你溫暖和力量。