據(jù)西班牙《20分鐘報(bào)》網(wǎng)站8月15日?qǐng)?bào)道，想到寫完這篇文章就能享受到應(yīng)有的假期，我們已經(jīng)高興了很多天。

其實(shí)，美好假期的好處甚至在假期開始之前就可以感受得到?？茖W(xué)研究表明，等待未來的獎(jiǎng)勵(lì)這件事甚至可能比獎(jiǎng)勵(lì)本身更讓人高興。這要?dú)w功于一種叫多巴胺的小分子，我們稍后會(huì)談到它。

但在繼續(xù)之前，我們要先問幾個(gè)問題。假期真的是必須的嗎？我們?yōu)槭裁葱枰孔钪匾氖?，休息幾天?duì)我們有什么好處？

盡管這聽來不可思議，但探究假期對(duì)我們大腦的直接好處的科學(xué)文獻(xiàn)很少?？雌饋淼拇_無可爭辯的是，假期是必不可少的。這是2016年一項(xiàng)由荷蘭企業(yè)46名員工參與的研究得出的結(jié)論。

這些員工接受了一項(xiàng)測試，在測試中，他們得到一些物品（例如錘子），并被要求在盡可能短的時(shí)間內(nèi)說出其盡可能多的用途（建筑工具、武器或鎮(zhèn)紙）。據(jù)觀察，在休假2至3周后，員工們的認(rèn)知彈性更高。換句話說，他們能夠賦予這些物品更多的用途。

我們都會(huì)同意的是，工作會(huì)帶來壓力。但在這里我們必須說一點(diǎn)題外話：壓力本身并不一定是壞的。它會(huì)激活有助于我們進(jìn)行日常工作的機(jī)制，例如趕上最后期限。

而“另一種壓力”是慢性壓力狀態(tài)，它對(duì)每個(gè)人都有負(fù)面的意義。它會(huì)造成疲勞、更高程度的焦慮、煩躁和憤怒。是的，這絕對(duì)是壞事。

美好的假期主要能為我們心理健康做的就是降低慢性壓力水平。通過休閑，我們的大腦將能至少暫時(shí)逆轉(zhuǎn)壓力狀態(tài)帶來的負(fù)面影響。這里有一個(gè)關(guān)鍵所在：要使休假真正有效，我們就必須讓假期真正使我們擺脫工作壓力。

防止假期制造新的壓力情境至關(guān)重要，例如無休止的排隊(duì)或與岳父母長時(shí)間相處。

另一個(gè)關(guān)鍵是享受等待。為什么我們在等待假期時(shí)就已經(jīng)很高興了？我們提到過多巴胺，它是在被稱為黑質(zhì)和腹側(cè)被蓋區(qū)的兩個(gè)大腦區(qū)域的神經(jīng)元中產(chǎn)生的。

通過釋放多巴胺，這兩個(gè)區(qū)域在新奇和獎(jiǎng)勵(lì)所帶來的快感中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。知道假期即將到來會(huì)提高我們大腦中的多巴胺水平，并給我們帶來愉悅的感覺。

來源：參考消息網(wǎng)