氣血不足怎么辦？如何快速補充氣血恢復(fù)健康體質(zhì)

現(xiàn)在很多人都會有某種程度的小毛病，氣血不足是很多人都會有的問題。以前大家可能會覺得女人氣血不足，但現(xiàn)在很多男人也會氣血不足。那么，是什么原因?qū)е铝诉@種男女都有的情況呢？應(yīng)該如何有效控制？

氣血不足的幾個原因

1、情感影響

從中醫(yī)的某些方面來說，情感是氣血最大的消耗。無論我們是開心還是難過，還是生氣、煩躁、易怒等。，這些會不斷消耗我們的氣血。有人認為氣血不足，就買各種藥治療，但是方法不對，吃了也沒用。

2.現(xiàn)代人快節(jié)奏生活的影響

另一個很容易消耗我們的血液和血液的是快節(jié)奏的生活方式?，F(xiàn)在的人無論做什么都更注重效率和速度，說話也在不斷加速，交通工具也在不斷加速，更別提工作生活的節(jié)奏了。在這樣快節(jié)奏的生活狀態(tài)下，很多人的身體消耗會越來越大，從而導(dǎo)致血液和供血不足。

3.追求刺激的效果

很多人，尤其是年輕人，喜歡找一些刺激的娛樂項目，讓自己在短時間內(nèi)興奮起來，比如和朋友吃頓大餐，通宵打游戲打麻將，經(jīng)常喝一些刺激的飲料，或者經(jīng)常喝冷飲奶茶等。，在日常生活中會消耗大量的生命力，導(dǎo)致脾胃失調(diào)，進而導(dǎo)致氣血不足。

4.經(jīng)常熬夜的影響

熬夜已經(jīng)成為現(xiàn)代許多人的普遍做法。越來越多的人因為工作熬夜、玩游戲、玩手機、購物而成為夜貓子。熬夜很累。晚上，是我們身體養(yǎng)血的時候了。這時，你讓身體繼續(xù)工作。久而久之，內(nèi)分泌失調(diào)，氣血不足，精神萎靡等癥狀就來找你了。

氣血不足如何調(diào)理

1.調(diào)理脾胃

我們知道，脾胃供應(yīng)氣血，也就是說我們身體的血液是通過脾胃生成的，有控制血液的作用。所以調(diào)理氣血不足，必須調(diào)理脾胃。

2.提高我們的肝血

保持我們的肝血良好是最根本的，對調(diào)節(jié)氣血尤其重要。如果肝血不足，會導(dǎo)致我們生活和工作中的各種異常，比如脾氣不好，容易為一點小事生氣，容易緊張。這些行為反過來會進一步損害肝功能。所以對自己來說，一定要盡量避免養(yǎng)肝養(yǎng)血、上火或者熬夜之類的事情。

3.多喝茶

眾所周知，除了上面提到的那些，我們在日常生活中也可以喝一些對氣血更好的茶。我們可以用紅棗、桂圓、枸杞和紅糖泡茶，這對我們補益氣血非常有效。其中紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。

桂圓:對氣血不足或心悸有很好的療效。

枸杞具有保肝、保護和改善生殖功能等作用。

紅糖:潤心肺，和中溫，助脾，疏肝理氣，補血。